王建國

1．籃球運(yùn)動中“注意”的特點(diǎn)

“注意”并不是一個具體的心理過程，而是貫穿于各種心理過程的一種心理特征，它反映了某種心理過程(如感知、思維)，對一定對象的指向?；@球運(yùn)動中“注意”的特點(diǎn)比較突出地反映在視覺感知和球場思維兩個心理過程中。

1．1分配的廣度和合理的指向

復(fù)雜的球場情況，要求運(yùn)動員較多吸收球場信息和掌握球場情況，因此要求運(yùn)動員的“注意”能作較廣的分配。但這并不意味著越廣越好，甚至不加選擇地把所有的球場情況都包括在自己的分配范圍之內(nèi)。運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)不同的球場情況有選擇地把自己的“注意”指向一定的對象和一定的范圍。例如：當(dāng)你在快攻中，中路運(yùn)球推進(jìn)時，下述各組互相關(guān)聯(lián)的對象應(yīng)在您的“注意”范圍之內(nèi)：

防守您的對手的阻擊情況

兩側(cè)邊緣同伴的快下情況

其他對手們快退和追防情況等

如果用有關(guān)“注意”的心理學(xué)理論對上述例子進(jìn)行解釋，那么首先要求運(yùn)動員的“注意”不能只指向單一的對象，而要有較廣的分配。從視覺感知方面說，除了應(yīng)看清自己面前對手的阻擊情況外，還應(yīng)看到兩側(cè)同伴快下的情況、對方其他隊(duì)員的退防情況等。從球場思維方面說，應(yīng)同時對幾種變化的可能性進(jìn)行分析、判斷。例如：自己突不破對手該怎么辦?突破了對手形勢會有什么變化?此時又該怎么辦?自己中路突破了對手，又遭到對方的補(bǔ)防又該怎么辦?等等?！白⒁狻狈峙涞姆秶膊皇窃綇V越好，而是一個合理的指向范圍。

1．2靈活及時的轉(zhuǎn)移和再分配

瞬間萬變的球場情況要求運(yùn)動員能快速靈活地轉(zhuǎn)移自己的“注意”，而“注意”一經(jīng)轉(zhuǎn)移，緊接著就是進(jìn)行“注意”的再分配。例如：當(dāng)您在無球方向上進(jìn)行防守時，您的“注意”在觀察和分析自己所防的對手的行動和企圖以及他與其他人之間配合的可能性，有球方向的攻防勢態(tài)和變化，球的動向等指向上進(jìn)行分配。當(dāng)有球方向上搶斷球成功轉(zhuǎn)入反擊時，您的“注意”應(yīng)立即轉(zhuǎn)向進(jìn)攻，并在新的指向上進(jìn)行再分配。因此運(yùn)動員必須具備快速轉(zhuǎn)移“注意”的能力，這種能力包含兩個含義：

轉(zhuǎn)移要快速靈活

指向的再分配要正確合理

比賽中反應(yīng)顯得遲鈍，不善捕捉戰(zhàn)機(jī)的運(yùn)動員，除了他因生理素質(zhì)不太好(如反應(yīng)時太長)，籃球意識不夠豐富外，還與他不能快速靈活轉(zhuǎn)移自己的“注意”有關(guān)。

1．3適宜的強(qiáng)度

籃球運(yùn)動的復(fù)雜對抗，要求“注意”具有快速和較廣的分配兩個特點(diǎn)，有的運(yùn)動員比賽是“注意”十分集中，打來十分認(rèn)真，但效果卻不好，顯得呆傻，這與他在某些指向上“注意”強(qiáng)度太高而影響了快速轉(zhuǎn)移和較廣分配有關(guān)，因此在籃球運(yùn)動中運(yùn)動員的“注意”不宜在某一對象(或某些對象)上集中過高的強(qiáng)度，而應(yīng)以適宜強(qiáng)度指向?qū)ο螅硗狻白⒁狻钡母鱾€指向上的強(qiáng)度分配也不應(yīng)是平均的，而應(yīng)根據(jù)球場情況有強(qiáng)有弱有所側(cè)重。

2．培養(yǎng)良好的“注意”品質(zhì)

2．1熟練技術(shù)動作，熟悉球性，使“注意”能作更廣的分配

心理學(xué)研究表明，“注意”同時指向幾項(xiàng)工作時，只能有一項(xiàng)是生疏的，而其他應(yīng)是熟練的。如果運(yùn)動員的球性很熟，技術(shù)動作十分嫻熟，在控制球和處理球時根本無需看球，那么就有可能把“注意”更多分配到對球場情況的觀察上。熟練技術(shù)動作熟悉性對擴(kuò)大運(yùn)動員“注意”的分配范圍是十分重要的，因此訓(xùn)練中必須重視基本技術(shù)練習(xí)的細(xì)致、扎實(shí)，務(wù)求基本技術(shù)練得十分嫻熟。另外還可以設(shè)計各種方法熟悉球性。

2．2加強(qiáng)籃球意識和籃球理論灌輸

運(yùn)動員“注意”的指向是否正確及時，往往取決于他對籃球變化規(guī)律的深刻理解和球場經(jīng)驗(yàn)的豐富程度。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動員，對多變的球場情況總能及時正確地出作反應(yīng)，似乎所有的變化都在他的預(yù)料之中。這與他對籃球規(guī)律有深刻的認(rèn)識和有豐富的籃球意識是分不開的，正因?yàn)槿绱耍拍芗皶r而正確地調(diào)節(jié)自己的“注意”指向。因此對運(yùn)動員進(jìn)行理論和意識灌輸，對培養(yǎng)他們良好的“注意”品質(zhì)是十分重要的，并將為運(yùn)動員在球場思維中“注意”的分配和轉(zhuǎn)移提供更廣的馳騁天地。

2．3安排需要較廣的“注意”分配和多變的對抗訓(xùn)練

安排需要較廣的“注意”分配和多變的對抗訓(xùn)練，以培養(yǎng)“注意”能作較廣分配和快速靈活轉(zhuǎn)移的能力。例如：在一側(cè)練一對一無球防守的同時，在另一側(cè)練一對一防持球突破，要求防守?zé)o球的隊(duì)員能在另一側(cè)防持球隊(duì)員被突破時能及時補(bǔ)防?！白⒁狻痹谧约褐鞣婪较蛏虾驮谟星蚍较蛏线M(jìn)行協(xié)防的分配和轉(zhuǎn)移，三對三半場防守，并隨時準(zhǔn)備防守成功時進(jìn)行反擊：“注意”在防守和反擊之間的轉(zhuǎn)移和再分配等，都是較好的手段。

在少年籃球?qū)嶋H訓(xùn)練和比賽中，理論上的東西往往對小隊(duì)員來說是很抽象的，這需要通過反復(fù)的訓(xùn)練、反復(fù)的比賽中教練員耐心細(xì)致的講解，反復(fù)強(qiáng)化，碰到問題及時進(jìn)行講解、解決。同時要求隊(duì)員每天寫日記，對訓(xùn)練和比賽都要進(jìn)行詳細(xì)的記錄和分析，這樣以便隊(duì)員能更好地盡快培養(yǎng)良好的“注意”品質(zhì)。