呂艷男

(吉林體育學院，吉林 長春 130022)

對散打比賽中摔法技術(shù)的應(yīng)用研究

呂艷男

(吉林體育學院，吉林 長春 130022)

快摔技術(shù)在當今散打比賽中是主要得分手段。通過對摔法技術(shù)的運用進行研究，闡述了摔法技術(shù)在比賽中的重要性；總結(jié)出摔法技術(shù)在比賽中的優(yōu)勢；并分析其運用的成敗影響因素。

散打；比賽；摔法；應(yīng)用

1 對摔法技術(shù)運用的分析

1.1摔法總體可分為兩大類

貼身摔法和接招摔法。在比賽中的接招摔法和貼身摔法的使用的性質(zhì)還可歸納為兩類：貼身摔屬于主動進攻型；接招摔則是屬于防守反擊型。在比賽中主動貼身摔無論是在進攻上還是在比賽節(jié)奏、時機、戰(zhàn)術(shù)上都明顯比接招摔更具有侵略性，這也應(yīng)驗了拳諺中的那句話：“最好的進攻，就是最好的防守”。

1.2在貼身摔中經(jīng)常被使用的有6種技法

如抱腿前頂、抱腿轉(zhuǎn)壓、抱腿摟腿、折腰摟腿、壓頸摟腿、夾頸打腿等；在接招摔中有10種技法：如抱腰過背、夾頸過背、穿臂過背、接腿前切、接腿下壓、接腿勾踢、接腿掛腿、接腿搖涮、接腿上托、接腿別腿等。這16種技法基本上涵蓋了整個散打摔法技術(shù)，但是在競爭激烈的比賽中，即便是最優(yōu)秀的運動員也不可能把所有的摔法學的面面俱到。摔法技術(shù)這種復雜多變性，決定了摔法技術(shù)無論在實戰(zhàn)還是在訓練方面，都具有非常大的開發(fā)潛力。

2 摔法技術(shù)運用成功的因素分析

2.1在緊張激烈的比賽中，誰搶在先，誰就可能把握主動權(quán)

及時準確搶占比賽場上的瞬間機會是主動與被動，得與失的先決條件。在這次比賽中觀察到被摔一方往往在抗摔和防摔意識方面明顯薄弱。這方面的欠缺正是同學們運用摔法的主要原因，摔法得分在散打規(guī)則中規(guī)定是2分，而拳法和腿法擊中目標后都是1分，擊倒在地才能得到與摔法相同的分數(shù)。可是，在緊張激烈實力相當?shù)谋荣愔杏萌?，腿法很難擊倒對方得到寶貴的2分。與之相反，摔法技術(shù)不但得分高，而且在摔倒對手后自信心的高漲，對手的體力大幅度消耗都是贏得比賽的重要因素。

2.2散打摔法的技擊特點是“快、準、巧”

針對我校有的同學腿法好的特點，要想贏得比賽，就得合理的運用快速摔法的技擊特點，達到以快制快，只要對方一出腿就將其抱住并加以處理，從而達到有效控制對手技術(shù)發(fā)揮和得分的目的。

2.3能恰當?shù)目刂票荣惖墓?jié)奏及實戰(zhàn)中的距離

當對手進入實戰(zhàn)距離時，用正蹬等腿法實施攻擊，然后迅速降低身體中心實施貼身摔。當對手運用拳、腿技術(shù)進攻時，就迅速退出雙方的實戰(zhàn)距離避其鋒芒，等對手動作速度力量減緩時就快速進入實戰(zhàn)距離運用接招摔技術(shù)動作將對手摔倒。

2.4摔法在進攻中的應(yīng)用與重要性

主動進攻運用的摔法多種多樣，其重要性更是顯而易見的。在比賽中同學們的動作速度都相當迅速，一般說來上肢動作比下肢動作要快，所以說上肢的摔法概率要比下肢的小。據(jù)統(tǒng)計，10場比賽的摔法共達到了10種以上，而10幾種中下肢的摔法就多達8種之多，使用的概率也非常高，主要有抱雙腿前頂摔、抱單腿下壓摔、抱單腿上托摔、抱單腿旋壓摔、抱單腿手別摔等摔法，成功率達到90%以上。

2.4.1摔法的特點

速度快：如果動作幅度過大或預兆過于明顯，其動作的運行時間也就隨之增加，對方則有可能擺脫控制，從而逃脫或反摔等。因此動作時啟動要快，幅度要小，也就是“快摔”。

力量大：實戰(zhàn)中，光靠速度快是不夠的，還要有力量。例如“過橋摔”、“扛摔”等，沒有較大力量做后盾是無法達到預期效果的，因而還要安排專門的力量訓練。

預兆?。豪缭凇敖油人ぁ敝校幼⊥群?，下一步如何去摔，一定要果斷地做出反應(yīng)，避免被對手看出下一步動作而有所防備。

方法巧：拳諺曰：“四兩撥千斤”，講的就是用巧勁——順其力而破之為巧，逆其力而破之為拙。在摔法中運用了巧勁，不僅節(jié)省了大量的體力，還提高了得分的機率。

2.4.2比賽中五種使用率較高的摔法技術(shù)分析

抱腰過背；夾臂手別；夾頸過背；下潛抱單腿；下潛抱雙腿等摔法技術(shù)都具有以下特征。

第一，動作要領(lǐng)相對簡單易懂。第二，更易在實戰(zhàn)中應(yīng)用。第三，在比賽中使用它能夠幫助同學們更好的控制對方的把位。第四，容易掌握對方的重心，利用速度上的優(yōu)勢將對方摔倒。再好的防守也會有漏洞，這就要求同學們有更強的理解能力，且由于此類技術(shù)環(huán)節(jié)較多，使用時會出現(xiàn)防守空當，一定要注意不要讓對手反摔。

3 結(jié)論

3.1摔法技術(shù)的好壞直接影響其比賽成績

摔法技術(shù)訓練素質(zhì)越高，在瞬息萬變的激烈比賽中運用的實效性就越好。所以要加強摔法技術(shù)的技能訓練，特別是大級別的選手。

3.2知己知彼，百戰(zhàn)不殆

必須根據(jù)對手的打法特點，采用“相克”的摔法技術(shù)快速果斷、靈活多變的實施攻擊，才能獲得最佳的快摔效果。同時更要明確摔法在比賽中應(yīng)用的重要性，能隨機應(yīng)變運用摔法攻擊的快摔技巧是運用摔法得分，增強自信和贏得比賽勝利的關(guān)鍵。

3.3在訓練中要有針對性的提高其動作速度和攻擊威力

應(yīng)該加強同學們的全面身體素質(zhì)訓練，提高體能，培養(yǎng)其勇猛頑強、敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)以促進快摔技術(shù)在比賽中的大膽運用和發(fā)揮。

3.4要根據(jù)比賽規(guī)則合理運用摔法技術(shù)

時刻洞察比賽場上的形式與對手的反應(yīng)，抓住機會，當機立斷，控制比賽節(jié)奏，調(diào)整自身體力，為贏得比賽打下良好根基。

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ReseardonFallsinLowDuringDispersesHitsCompetition

Lu Yannan

(Jilin Institute of Physical Education,Changchun，130022,Jilin，China)

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2007-12-18

呂艷男(1976-)，女，吉林長春人，講師，在讀碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學。