米　靖　苗向軍　張　勇　李慧林

摘要：為全面理解和把握目前國內(nèi)高水平籃球隊(duì)比賽負(fù)荷的特征和規(guī)律，進(jìn)而有針對(duì)性地指導(dǎo)我國籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像解析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)2005-2006賽季CBA決賽以及2006年CBA球隊(duì)夏訓(xùn)教學(xué)比賽的負(fù)荷進(jìn)行系統(tǒng)研究，結(jié)果顯示：CBA聯(lián)賽的比賽負(fù)荷表現(xiàn)出顯著的間斷性特征；CBA主力隊(duì)員整場(chǎng)比賽移動(dòng)距離在3 700～5 500 m之間，單位時(shí)間（每分鐘）內(nèi)的移動(dòng)距離平均在117～135 m之間，而且不同位置的運(yùn)動(dòng)員存在顯著性差異；內(nèi)線隊(duì)員活動(dòng)范圍要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于外線隊(duì)員；運(yùn)動(dòng)員的下半場(chǎng)比賽中體能明顯下降；CBA教學(xué)比賽的對(duì)抗性不強(qiáng)，負(fù)荷強(qiáng)度較低等。

關(guān)鍵詞：我國；高水平籃球比賽；比賽負(fù)荷；特征

中圖分類號(hào)：G841.14文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)03-0404-04

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中最活躍的因素，也是訓(xùn)練最核心的環(huán)節(jié)。無論是訓(xùn)練內(nèi)容的安排、訓(xùn)練方法和手段的選擇，最終都要通過負(fù)荷的形式刺激運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生適應(yīng)性的生理、心理反應(yīng)，在適應(yīng)-提高-再適應(yīng)-再提高的過程中提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，并在特定時(shí)間和特定場(chǎng)合把這種運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)出來轉(zhuǎn)化成被承認(rèn)和肯定的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

確定訓(xùn)練負(fù)荷量度的首要前提，是確知比賽負(fù)荷指標(biāo)。研究比賽負(fù)荷特征的目的，在于為訓(xùn)練中安排負(fù)荷提供一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，無標(biāo)準(zhǔn)便無比較。訓(xùn)練是為比賽服務(wù)的，訓(xùn)練負(fù)荷的控制與把握必須和比賽的要求相一致，才能取得理想的效果。比如有人提出“以賽代練”，事實(shí)上就是把“練”的條件與環(huán)境更接近“賽”的要求。因此確定比賽的“負(fù)荷特征”是當(dāng)前籃球理論研究的一項(xiàng)重要課題，也是訓(xùn)練實(shí)踐最需要把握和參考的依據(jù)。遺憾的是，出于各種原因，相對(duì)于體能類周期性項(xiàng)目，籃球比賽負(fù)荷特征的研究還處于相對(duì)落后的局面，表現(xiàn)為研究方法的局限和研究結(jié)果的模糊，這在一定程度上導(dǎo)致訓(xùn)練負(fù)荷安排的盲目性和隨意性，訓(xùn)練的科學(xué)化水平較低。

因此，為全面了解和把握目前國內(nèi)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)比賽負(fù)荷的特征和規(guī)律，進(jìn)而有針對(duì)性地指導(dǎo)我國籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，本文在總結(jié)和借鑒前人研究成果及我國籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用POLAR心率表、SIMI Scout軟件等先進(jìn)科研儀器，以及多種研究方法對(duì)CBA比賽的負(fù)荷特征進(jìn)行科學(xué)的、定量化的研究。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以2005-2006賽季CBA聯(lián)賽冠、亞軍球隊(duì)及CBA2006年夏訓(xùn)球隊(duì)為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法查閱一般訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練理論專著10余部，有關(guān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)研究文獻(xiàn)30余篇，CBA官方網(wǎng)站數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)資料等，為研究籃球比賽負(fù)荷提供理論支持。

1.2.2錄像解析法用攝像機(jī)（固定機(jī)位）現(xiàn)場(chǎng)拍攝2005-2006賽季CBA總決賽第三場(chǎng)八一對(duì)廣東宏遠(yuǎn)的比賽。然后，把錄像資料輸入到德國SIMI公司的技、戰(zhàn)術(shù)分析系統(tǒng)(SIMI Scout),對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)距離、速度、時(shí)間進(jìn)行解析。

根據(jù)分析系統(tǒng)的要求,要得到運(yùn)動(dòng)員在某個(gè)時(shí)刻球場(chǎng)的具體位置(或坐標(biāo)),首先要對(duì)所拍攝的錄像圖像進(jìn)行二維的標(biāo)定。二維標(biāo)定至少要知道場(chǎng)地的4個(gè)已知的坐標(biāo)點(diǎn),這個(gè)已知的坐標(biāo)點(diǎn)可根據(jù)所拍攝的籃球場(chǎng)的長度和寬度來確定。本研究所拍攝的球場(chǎng)的長度為28 m,寬度為15 m。以攝像機(jī)拍攝球場(chǎng)圖像的近端邊線和底線的交點(diǎn)定義坐標(biāo)系的原點(diǎn)(0,0),這樣攝像機(jī)二維標(biāo)定的4個(gè)已知點(diǎn)的X-Y坐標(biāo)分別為0、0，28、0，28、15和0、15。

進(jìn)入分析系統(tǒng)的標(biāo)定程序,在左右兩臺(tái)攝像機(jī)的畫面中,分別用鼠標(biāo)點(diǎn)擊4個(gè)已知坐標(biāo)點(diǎn)在圖像中的相應(yīng)位置,就可完成二維的標(biāo)定工作。系統(tǒng)的標(biāo)定精度可達(dá)到厘米級(jí)。運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上移動(dòng)位置的解析很方便,用鼠標(biāo)點(diǎn)擊運(yùn)動(dòng)員在某一時(shí)刻在相應(yīng)圖像上的位置,就可以得到此刻的時(shí)間(t)參數(shù)和在所建立的坐標(biāo)系中相應(yīng)的坐標(biāo)參數(shù)(Xt,Yt),并可同時(shí)給出此刻運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)示意圖中的位置(圖1，圖2)。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法把從德產(chǎn)SIMI Scout系統(tǒng)中解析出的時(shí)間和位置數(shù)據(jù)，經(jīng)過EXCEL2003和SPSS10.0的統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和分析，得出運(yùn)動(dòng)員在比賽中不同速度下移動(dòng)的距離、速度、時(shí)間。

1.2.4現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試法運(yùn)用芬蘭產(chǎn)Polar S810i心率表，對(duì)部分不同位置CBA運(yùn)動(dòng)員教學(xué)比賽中的心率進(jìn)行了檢測(cè)，獲得不同位置男籃運(yùn)動(dòng)員比賽中心率變化情況。以心率為依據(jù)，來反映運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中的生理負(fù)荷程度。該心率表可長時(shí)間、高頻率記錄運(yùn)動(dòng)心率上下限、平均心率、最高心率百分比、最高心率運(yùn)動(dòng)時(shí)間等功能。其先進(jìn)性主要體現(xiàn)在：簡(jiǎn)潔的可穿著一體化胸帶結(jié)構(gòu)；具有很好的抗干擾性，可以在訓(xùn)練和比賽中使用。

2結(jié)果與分析

2.1CBA比賽的負(fù)荷量負(fù)荷量是對(duì)機(jī)體刺激的數(shù)量，是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的重要方面［1］。它引起的機(jī)體反應(yīng)相對(duì)來說比較穩(wěn)定，解除負(fù)荷后消退也較慢。對(duì)負(fù)荷量進(jìn)行度量通常有練習(xí)的時(shí)間，次（組）數(shù)，練習(xí)的總距離、總重量等等。

就籃球運(yùn)動(dòng)而言，比賽的負(fù)荷量是指一場(chǎng)籃球比賽的負(fù)荷對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體刺激的量的大小，反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為各種技術(shù)動(dòng)作的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及跑動(dòng)距離等等。

2.1.1上場(chǎng)時(shí)間一場(chǎng)CBA聯(lián)賽的正常比賽時(shí)間為四節(jié)48 min，每節(jié)12 min，加上中場(chǎng)及節(jié)間休息、暫停、犯規(guī)、罰球等其它時(shí)間，從隊(duì)員入場(chǎng)開始到比賽終場(chǎng)哨響，總共大約120 min（根據(jù)2005-2006賽季CBA總決賽統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)）。比賽中可以隨時(shí)對(duì)場(chǎng)上隊(duì)員進(jìn)行替換，因此，運(yùn)動(dòng)員的比賽時(shí)間會(huì)由于比賽類型、勝負(fù)重要程度、對(duì)手情況、自身狀態(tài)、戰(zhàn)術(shù)需要等等原因有所不同。

通過對(duì)2005-2006賽季CBA冠、亞軍廣東宏運(yùn)和八一雙鹿兩隊(duì)在整個(gè)賽季57場(chǎng)比賽的統(tǒng)計(jì)表明，5名主力隊(duì)員平均上場(chǎng)時(shí)間32.5 min，個(gè)人平均上場(chǎng)時(shí)間最多的37 min，替補(bǔ)隊(duì)員平均上場(chǎng)時(shí)間15.5 min，主力隊(duì)員上場(chǎng)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于替補(bǔ)隊(duì)員。因此，盡管CBA全場(chǎng)比賽時(shí)間為48 min，但運(yùn)動(dòng)員是交替上場(chǎng)，真正打滿全場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員極少。

2.1.2跑動(dòng)距離籃球比賽是運(yùn)動(dòng)員在28×15 的場(chǎng)地上進(jìn)行的一項(xiàng)集體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽中運(yùn)動(dòng)員需要不斷的通過移動(dòng)來爭(zhēng)奪有利位置和控制球獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。因此，運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力也是一項(xiàng)重要競(jìng)技能力，直接影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)，甚至對(duì)比賽的勝負(fù)會(huì)起到關(guān)鍵作用。

通過對(duì)CBA總決賽第三場(chǎng)的比賽錄像解析顯示（表1），易建聯(lián)、王仕鵬、王中光三名運(yùn)動(dòng)員全場(chǎng)的移動(dòng)距離分別為3 749 m、5 405 m和4 740 m，平均每分鐘移動(dòng)距離為117 m、135 m和133 m。就這場(chǎng)比賽來講，后衛(wèi)與小前鋒單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)距離要比中鋒隊(duì)員多，這與隊(duì)員的身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)要求以及對(duì)手的情況有關(guān)。

在移動(dòng)路線方面，外線隊(duì)員與內(nèi)線隊(duì)員也有明顯的不同（圖1、圖2），從圖中可以看出，后衛(wèi)王中光活動(dòng)范圍非常大，不論是進(jìn)攻還是防守，幾乎遍及整個(gè)場(chǎng)地，進(jìn)攻中主要活動(dòng)區(qū)域是三分線與中圈之間和三分線外左側(cè)45°，右側(cè)進(jìn)攻較少；防守中則沒有太明顯的區(qū)域特征。而中鋒易建聯(lián)活動(dòng)范圍相對(duì)集中在兩個(gè)半場(chǎng)的限制區(qū)附近，進(jìn)攻時(shí)多選擇右側(cè)限制區(qū)外，左側(cè)和罰球線附近活動(dòng)較少，防守時(shí)則更多地回縮在自己的限制區(qū)內(nèi)，限制區(qū)外活動(dòng)較少。像這種帶有典型進(jìn)攻區(qū)域特征的運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣，既是進(jìn)攻的技術(shù)特點(diǎn)，也是有效的攻擊區(qū)域。但同時(shí)也表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員的劣勢(shì)或弱點(diǎn)。因?yàn)檫@種“習(xí)慣區(qū)域”的特點(diǎn)一旦被防守隊(duì)員掌握和熟悉，很容易形成針對(duì)性的防守，重點(diǎn)協(xié)防和夾擊“習(xí)慣區(qū)域”，使比賽陷入被動(dòng)。因此，作為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員要具備全面的攻擊技術(shù)和全方位的攻擊能力。

圖2易建聯(lián)移動(dòng)路線圖

2.2CBA比賽的負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷強(qiáng)度反映著負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的深度，負(fù)荷強(qiáng)度的大小常常通過練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)的負(fù)重量或練習(xí)的難度予以衡量［2］?；@球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)技能主導(dǎo)類的同場(chǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，其技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，身體接觸頻繁、激烈，負(fù)荷強(qiáng)度的度量是非常困難的，因?yàn)榛@球比賽是進(jìn)攻與防守的矛盾對(duì)抗，不僅體現(xiàn)在有利空間和有利位置的爭(zhēng)奪，也體現(xiàn)在速度、動(dòng)作節(jié)奏和假動(dòng)作的運(yùn)用上；科學(xué)、合理、針對(duì)性強(qiáng)的整體戰(zhàn)術(shù)也能取得最后的勝利。但綜觀NBA和世錦賽，球隊(duì)的攻防速度、攻防轉(zhuǎn)換和球隊(duì)的整體競(jìng)技水平是相統(tǒng)一的。因此，通過運(yùn)動(dòng)速度和心率指標(biāo)也可以反映比賽負(fù)荷強(qiáng)度。

2.2.1移動(dòng)速度除全場(chǎng)運(yùn)動(dòng)距離外，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的移動(dòng)速度是反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和奔跑能力的另一個(gè)重要的指標(biāo)。根據(jù)國外學(xué)者關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度的研究成果及籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)我們把籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上移動(dòng)速度分為5個(gè)等級(jí)，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員位置的不同,比較運(yùn)動(dòng)員在這5種運(yùn)動(dòng)形式方面的差別（表2-表4）。

2.2.1.1極限速度世界優(yōu)秀100 m短跑運(yùn)動(dòng)員位移速度由起跑時(shí)的靜止?fàn)顟B(tài)迅速增長,到10 m處的瞬時(shí)速度為8.74 m/s,20 m處的瞬時(shí)速度為10.38 m/s［3］（郭成吉等，2003）。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員由于自身素質(zhì)和受場(chǎng)地條件的限制，不可能達(dá)到世界優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的瞬時(shí)速度。所以，我們認(rèn)為我國優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中能達(dá)到7 m/s以上的速度就是極限速度。如表5所示，在全場(chǎng)比賽中王仕鵬出現(xiàn)19次，易建聯(lián)17次，王中光16次。其移動(dòng)距離占全場(chǎng)移動(dòng)距離的3%～4%（表2）。并且王中光在上、下半場(chǎng)移動(dòng)距離的比例分別是5．8％和0.6％（表3）。這些足以反映中國男籃運(yùn)動(dòng)員的體能問題。

2.2.1.2次極限速度從表3中可以看出，運(yùn)動(dòng)員在次極限速度每秒5～7 m運(yùn)動(dòng)距離比較接近，都為300多米，盡管易建聯(lián)移動(dòng)相對(duì)較少，但作為身高2.19 m的中鋒來說能和小前鋒、后衛(wèi)具有相當(dāng)?shù)谋寂苣芰σ呀?jīng)很優(yōu)秀了。

另外，王仕鵬以次極限速度在上、下半場(chǎng)移動(dòng)距離的比例差別明顯，分別是11.5％和5.1％（表3）；這種上、下半場(chǎng)相同速度下跑動(dòng)距離的較大差異在一定程度上反映出我國優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員在下半場(chǎng)比賽中體力明顯不足；當(dāng)然，也反映出個(gè)別優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)比賽時(shí)間過長，教練員過分依賴個(gè)別優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員打球的思想慣性，以致個(gè)別運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上由于疲勞而攻擊力下降時(shí)，并沒有及時(shí)換人，形成中國男籃在國際大賽上的一種怪現(xiàn)象——上、下半場(chǎng)判若兩隊(duì)，如2006年世界男籃錦標(biāo)賽中國對(duì)希臘，中國對(duì)波多黎各的比賽。同時(shí)，也暴露出我國男籃運(yùn)動(dòng)員體能不足和板凳深度不夠的現(xiàn)實(shí)。

2.2.1.3中等速度運(yùn)動(dòng)員以每秒3～5 m的快速移動(dòng)時(shí)， 在上、下半場(chǎng)比賽中移動(dòng)距離的比例存在較大差距。如王仕鵬分別是33.2％和19.7%，易劍聯(lián)分別是25.9％和18.5％，王中光分別是31.3%和23.4%（表3）。并且運(yùn)動(dòng)員中等速度跑動(dòng)的次數(shù)也有明顯差別，如易劍聯(lián)上半場(chǎng)108次，下半場(chǎng)46次，王仕鵬和王中光也有不夠同程度的下降（表4）。說明男籃運(yùn)動(dòng)員的體能下降是全方位的。

2.2.2心率指標(biāo)許多前人的研究已經(jīng)證實(shí)，心率與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度有高度的相關(guān)性（圖3）。換句話說，心率能比較準(zhǔn)確的反映訓(xùn)練、比賽過程中的負(fù)荷強(qiáng)度。因此，心率指標(biāo)能夠作為評(píng)定和調(diào)控訓(xùn)練、比賽負(fù)荷強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。

圖3心率與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的線性關(guān)系

由于籃球比賽規(guī)則的要求，我們不能在正式比賽中運(yùn)用心率表對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心率進(jìn)行檢測(cè)，因此，不能準(zhǔn)確地把握運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比賽負(fù)荷的反應(yīng)和適應(yīng)情況。但作為補(bǔ)充或者替代，我們可以在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教學(xué)比賽中檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心率情況，從而間接地反映比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況。

通過對(duì)2006年CBA夏訓(xùn)期間兩支運(yùn)動(dòng)隊(duì)教學(xué)比賽進(jìn)行的心率測(cè)試（polar表）結(jié)果顯示（表5）：

2.2.2.1最大心率由表5看出，4名CBA運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)比賽中平均最高即時(shí)心率為192次，個(gè)人最高即時(shí)心率為196次；心率達(dá)到180次/min時(shí)間只有7.3 min，最多也只有17 min。與相關(guān)研究結(jié)果“整個(gè)籃球比賽過程中，65%的時(shí)間平均心率在85%最大心率下進(jìn)行，15%的時(shí)間在95%最大心率強(qiáng)度下進(jìn)行”［4］（蓋當(dāng)，2006，體能訓(xùn)練講義）有很大的差距。作為年輕運(yùn)動(dòng)員，在比賽中最高心率應(yīng)該達(dá)到200次左右，充分說明CBA教學(xué)比賽中比賽強(qiáng)度不高，比賽的對(duì)抗性不強(qiáng)，難以適應(yīng)正式比賽需要。

2.2.2.2平均心率據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，一場(chǎng)激烈的籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心率平均在(169±9)次/min的范圍內(nèi)［5］（蓋當(dāng)，2006，體能訓(xùn)練講義）；國家女子手球隊(duì)比賽時(shí)平均心率(159±10.1)次（曹建民， 2000）［6］。而表6顯示，4名CBA運(yùn)動(dòng)員教學(xué)比賽時(shí)的平均心率為138次/min，最高平均心率為149次/min，最低131次/min，平均心率明顯偏低，這說明我們的訓(xùn)練性比賽的對(duì)抗程度、運(yùn)動(dòng)員興奮程度相對(duì)較低，負(fù)荷強(qiáng)度不高。這種中等強(qiáng)度的訓(xùn)練性比賽負(fù)荷使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)根本達(dá)不到激烈比賽的要求，也不可能取得好的訓(xùn)練效果。因此，高水平教練員在訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、節(jié)奏等方面應(yīng)根據(jù)實(shí)際比賽的需要來安排和制定。

當(dāng)然，4名隊(duì)員比賽平均心率偏低以及隊(duì)員之間平均心率的差異除了基礎(chǔ)心率不同以外，上場(chǎng)時(shí)間的不同也是造成平均心率偏低的原因之一。如圖4～圖7所示，李×上場(chǎng)時(shí)間為41 min，休息時(shí)間短，心率＞160次/min分的持續(xù)時(shí)間較長，平均心率較高；而其他三名運(yùn)動(dòng)員由于上場(chǎng)時(shí)間只有30 min左右，心率＞160次/min的持續(xù)時(shí)間較短，平均心率自然較低。另外，由于是集訓(xùn)期間的教學(xué)比賽，運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況、技戰(zhàn)術(shù)水平、心理動(dòng)員程度等都不能與CBA聯(lián)賽時(shí)同日而語，因此，這些差異也造成了平均心率以及心率＞180次/min的時(shí)間相對(duì)較低。

圖7王XX教學(xué)比賽心率變化圖

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

1) 籃球運(yùn)動(dòng)既有多次的、連續(xù)的高強(qiáng)度負(fù)荷：快速移動(dòng)、快速運(yùn)球、突破、拼搶籃板球、籃下激烈搶位、緊逼防守等；也有暫時(shí)的、間斷性的低強(qiáng)度負(fù)荷：靜止、慢跑、傳球、暫停、換人、局間休息、死球等。

2) 從比賽時(shí)間及運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)時(shí)間看，CBA比賽從隊(duì)員入場(chǎng)開始到比賽終場(chǎng)哨響持續(xù)120 min，且比賽過程被各種時(shí)間不同的間歇（違例、犯規(guī)、換人、暫停、節(jié)間和中場(chǎng)休息等方式）分隔開，因此，比賽負(fù)荷表現(xiàn)出顯著的間斷性特征。

3) 從運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)距離看，CBA主力隊(duì)員整場(chǎng)比賽移動(dòng)距離在3 700～5 500 m之間，單位時(shí)間（每分鐘）內(nèi)的移動(dòng)距離平均在117 m～135 m之間，而且不同位置的運(yùn)動(dòng)員存在顯著性差異；后衛(wèi)和前鋒隊(duì)員移動(dòng)距離明顯多于中鋒隊(duì)員；從隊(duì)員的移動(dòng)路線看，內(nèi)線隊(duì)員活動(dòng)范圍要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于外線隊(duì)員。

4) 從運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度看，易建聯(lián)在速度特征方面和外線隊(duì)員差別不明顯；三名被研究運(yùn)動(dòng)員在上、下半場(chǎng)以極限速度、次極限速度和中等速度移動(dòng)的頻率明顯下降， CBA運(yùn)動(dòng)員下半場(chǎng)體能存在不足。

5) 從運(yùn)動(dòng)員心率指標(biāo)看， CBA比賽（教學(xué)比賽）運(yùn)動(dòng)員平均心率為138次，其中最高心率196次，心率大于180次/min的持續(xù)時(shí)間較短（只有7.3 min），反映出比賽的對(duì)抗性不強(qiáng)，負(fù)荷強(qiáng)度較低。

3.2建議訓(xùn)練是比賽的前提和基礎(chǔ)，沒有良好的訓(xùn)練效果，不可能取得好的比賽成績(jī)；而比賽是訓(xùn)練的鏡子，是對(duì)訓(xùn)練效果的真實(shí)反映。正如外籍教練尤納斯曾經(jīng)說過：“訓(xùn)練就是比賽”，其實(shí)質(zhì)就是籃球的訓(xùn)練實(shí)踐應(yīng)結(jié)合比賽的實(shí)際需求，“比什么，練什么”。因此，對(duì)于CBA聯(lián)賽比賽負(fù)荷特征的認(rèn)識(shí)有助于各運(yùn)動(dòng)隊(duì)更好地組織、實(shí)施、監(jiān)控訓(xùn)練過程。建議各級(jí)教練員加強(qiáng)對(duì)籃球比賽負(fù)荷特征的分析和研究，以此為依據(jù)制定訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法，安排訓(xùn)練負(fù)荷，才能最低限度地減少訓(xùn)練的盲目性和隨意性，提高訓(xùn)練的針對(duì)性和實(shí)效性。

另外，在有關(guān)籃球負(fù)荷特征的研究領(lǐng)域，建議今后在擴(kuò)大樣本含量的基礎(chǔ)上，運(yùn)用錄像解析法概括和總結(jié)CBA聯(lián)賽不同位置運(yùn)動(dòng)員的整體比賽負(fù)荷特征；繼續(xù)探索更為安全可靠的心率檢測(cè)方法，在不給運(yùn)動(dòng)員造成傷害的基礎(chǔ)上實(shí)行正式比賽運(yùn)動(dòng)員心率的全程監(jiān)控，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)表現(xiàn)來更全面、準(zhǔn)確地反映籃球比賽的負(fù)荷特征。

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