陳北平　胡云飛

我國(guó)的射擊事業(yè)正處在一個(gè)興旺發(fā)達(dá)的時(shí)期，訓(xùn)練少年射手的工作已為各市所重視的一項(xiàng)任務(wù)。實(shí)踐證明從少年就開(kāi)始專(zhuān)門(mén)從事射擊活動(dòng)，對(duì)掌握全面基本技術(shù)、多樣化的戰(zhàn)術(shù)和樹(shù)立優(yōu)良的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，都能打好基礎(chǔ)，從而對(duì)少年射手制定一整套的科學(xué)訓(xùn)練方法和步驟，對(duì)少年射手都有很大好處。

在訓(xùn)練中教練員首先應(yīng)當(dāng)明確先安排練習(xí)什么，后安排練習(xí)什么，練習(xí)到什么程度時(shí)增加新課時(shí)，以及如何科學(xué)地安排訓(xùn)練技術(shù)，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員很好的掌握知識(shí)、技能，達(dá)到由低水平向高水平發(fā)展。如違背這一原則，就會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成長(zhǎng)造成困難，影響訓(xùn)練質(zhì)量，完不成訓(xùn)練任務(wù)，培養(yǎng)不出優(yōu)秀苗子。

現(xiàn)把技術(shù)形成和方法、步驟淺談一下與同行們探討。

一、技術(shù)的形成

射擊運(yùn)動(dòng)員的操作技術(shù)，是不可能用機(jī)械式死板練習(xí)的方法獲得的。技術(shù)的獲得，是通過(guò)有意識(shí)地去掌握各種由易到難的動(dòng)作練習(xí)的結(jié)果，技術(shù)才能逐步形成。由于運(yùn)動(dòng)員掌握了技術(shù)，生硬多于動(dòng)作便漸漸消除，全身的緊張程度也開(kāi)始減化了，個(gè)別動(dòng)作之間相互能夠聯(lián)系起來(lái)，最終掌握全部的射擊技術(shù)。技術(shù)形成過(guò)程分為以下幾個(gè)階段：

1、開(kāi)始階段：掌握射擊技術(shù)動(dòng)作進(jìn)步較慢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在初學(xué)階段，不會(huì)將不要和不必要的動(dòng)作區(qū)分開(kāi)來(lái)。在這一階段運(yùn)動(dòng)員不注意動(dòng)作操作技術(shù)，而是注意本人的動(dòng)作，有時(shí)將注意力全部集中在個(gè)別動(dòng)作上，感覺(jué)不到自己技術(shù)動(dòng)作狀況如何。由于神經(jīng)過(guò)度緊張，很快就容易失去了自主的能力。這種情況下對(duì)于教練員的知道反映很慢，所以在開(kāi)始階段當(dāng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，要求教練員以高度的責(zé)任心來(lái)從事自己的訓(xùn)練工作，對(duì)待運(yùn)動(dòng)員要更加細(xì)心辛勤培養(yǎng)。

2、成長(zhǎng)階段：該階段是獲得技術(shù)以前的過(guò)程階段。這一階段的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員控制自己所做動(dòng)作的能力逐漸加強(qiáng)，這時(shí)就能逐漸改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的射擊技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。

3、鞏固階段：在這個(gè)階段內(nèi)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)掌握了基本技能，而且正在逐漸地鞏固和穩(wěn)定持久，為將來(lái)進(jìn)一步提高射擊技術(shù)水平打下良好基礎(chǔ)。因此教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)原則，應(yīng)該采取由淺入深的方法，也就是先簡(jiǎn)而后繁，先由個(gè)別動(dòng)作、單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)而后再進(jìn)行綜合動(dòng)作的練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)間逐漸增加，教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)強(qiáng)度也才能逐漸提高。

二、方法

1．分段訓(xùn)練，明確科目，多示范，多講解，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，盡量避免錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)安全教育，防止事故發(fā)生。

2．在訓(xùn)練過(guò)程中，不要代替射手操作，應(yīng)教會(huì)射手獨(dú)立操作，同時(shí)在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中最好讓新射手跟定一個(gè)老射手學(xué)習(xí)。

3．重復(fù)示范時(shí)，不要僅做正確的動(dòng)作，而也要做錯(cuò)誤的動(dòng)作，同時(shí)還要將全部動(dòng)作做給射手看。例如：射手動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，這時(shí)教練就要告訴他停下來(lái)，并解釋其所犯的錯(cuò)誤在哪里再叫射手重復(fù)進(jìn)行操作練習(xí)，必要時(shí)可以讓他觀察和體會(huì)老射手的要領(lǐng)和操作。

4．為使教學(xué)訓(xùn)練收到更好的效果，教練在表演示范動(dòng)作的同時(shí)還必須加以清晰明確說(shuō)明。例如：當(dāng)示范扣扳機(jī)時(shí)，要說(shuō)：“我現(xiàn)在食指正在單獨(dú)用力，我現(xiàn)在壓實(shí)扳機(jī)?！本褪窃谑痉睹恳粋€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)要有提示說(shuō)明。

5．講解時(shí)應(yīng)力求簡(jiǎn)要、詳盡。教練作指示和提意見(jiàn)時(shí)應(yīng)沉著，語(yǔ)氣要肯定。教練在所做的講解中要采用一般通用術(shù)語(yǔ)。

6．教練的步驟：

(1)首先由教練統(tǒng)一下達(dá)訓(xùn)練科目，并掌握總科目的時(shí)間?？颇肯逻_(dá)后，由新老射手進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練。

(2)在進(jìn)行每一新項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)，可以采取下述教學(xué)程序：

把練習(xí)的目的告訴射手，并講清在進(jìn)行該練習(xí)應(yīng)該掌握的要領(lǐng)和任務(wù)。

以慢動(dòng)作親自做練習(xí)和表演，并加以簡(jiǎn)單的說(shuō)明。

以提問(wèn)題的方式來(lái)檢查射手對(duì)該練習(xí)的理解是否正確。

在必要時(shí)候作補(bǔ)充講解。

讓射手在講授的練習(xí)范圍內(nèi)做操作動(dòng)作練習(xí)，并糾正所犯得錯(cuò)誤。

在課程結(jié)束的時(shí)候，對(duì)所進(jìn)行的練習(xí)評(píng)定成績(jī)，分析其所犯的錯(cuò)誤，指出原因和改正方法。

(3)為了鞏固已經(jīng)獲得的技巧，在每堂訓(xùn)練課上應(yīng)將以前做過(guò)的動(dòng)作和練習(xí)的要點(diǎn)先復(fù)習(xí)一遍，并嚴(yán)格要求射手掌握了一個(gè)練習(xí)之后，才能進(jìn)行下一個(gè)練習(xí)。

因此訓(xùn)練少年射手的基本原則應(yīng)該要爭(zhēng)取循環(huán)漸進(jìn)，由淺入深的方法，也就是先簡(jiǎn)而后繁，先由個(gè)別動(dòng)作而后復(fù)合動(dòng)作，時(shí)間和課程負(fù)荷要逐漸增加教學(xué)條件和環(huán)境的復(fù)雜程度也只能逐漸提高。