朱信廷

足球運(yùn)動(dòng)正朝著高水平的身體和技術(shù)相結(jié)合的方向發(fā)展，應(yīng)該認(rèn)真地解決技術(shù)訓(xùn)練問題。

少年(兒童)階段的技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該運(yùn)控球開始，并基本按照運(yùn)控球一接球一傳球一射門一頂球一過人突破和防守技術(shù)的順序安排訓(xùn)練。

1、 控球技術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)控球練習(xí)是熟悉球性、掌握球的規(guī)律性的主要手段，是練就良好的腳下功夫的起點(diǎn)，是使球和人結(jié)合的基礎(chǔ)。

運(yùn)球練習(xí)包括：直線運(yùn)球、圓圈運(yùn)球、“8”字運(yùn)球、各種繞竿(障礙)運(yùn)球(蛇行折線、“ｓ”形等)、掩護(hù)運(yùn)球、起動(dòng)加速和減速制動(dòng)運(yùn)球，以及初步的假動(dòng)作、運(yùn)球過人動(dòng)作等等。

要求左右腳都同樣練，內(nèi)、外側(cè)都練。練習(xí)時(shí)必須規(guī)定的路線(如“蛇形”)、固定的腳法(內(nèi)、外側(cè))、固定的節(jié)奏(兩單步或三單步一觸球)，即“三固定”訓(xùn)練法。要求隊(duì)員必須按規(guī)定完成練習(xí)，不準(zhǔn)運(yùn)到哪兒算哪兒，想用哪只腳就用哪只腳，趕到哪一步算哪一步。只有這樣嚴(yán)格訓(xùn)練，才能體現(xiàn)是隊(duì)員去支配球，而不是去適應(yīng)球。熟練后才能隨心所欲，運(yùn)用自如。

特別需要提出的是，在運(yùn)球訓(xùn)練中，對(duì)于減速和制動(dòng)動(dòng)作的練習(xí)要引起足夠的重視，加以解決。比賽中時(shí)常需要掌握運(yùn)控球的節(jié)奏，時(shí)快時(shí)慢，停停走走。要作到控制速度就要練好減速和制動(dòng)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作不是扣球、踩球動(dòng)作，而是不改變身體方向和姿勢(shì)，在運(yùn)球行進(jìn)中用腳腕的動(dòng)作(輕微的抖動(dòng))，以腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)前部放在球的側(cè)前部，把球速減下來或是停止住。掌握了這一技巧后，隊(duì)員運(yùn)控球的能力將大大加強(qiáng)。在減速制動(dòng)后，便于做其他各種控球、幌動(dòng)動(dòng)作，不至失去對(duì)球的控制。能體現(xiàn)是隊(duì)員主動(dòng)掌握運(yùn)控球速度，是球隨著人走，而不是人跟著球追。

控球練習(xí)包括：

控地面球：單腳和雙腳內(nèi)外側(cè)互撥控球(原地和向前后左右行進(jìn))、各種扣球、各種踩拉球、挑球等。

控空中球：各個(gè)部位的單獨(dú)顛球(原地和行進(jìn))、各個(gè)部位顛球、腳一腿一頭升降顛球、高低結(jié)合顛球、轉(zhuǎn)身接顛球、反彈顛球、踩顛球、園圈顛球(個(gè)人)、各種2人和多人顛球等。

對(duì)顛球練習(xí)的認(rèn)識(shí)應(yīng)有所提高，應(yīng)提高到掌握空中球的性能，為今后接空中球和傳、射空中球、頂球打下良好基礎(chǔ)的重要環(huán)節(jié)來認(rèn)識(shí)。因此，顛球練習(xí)不能只是單個(gè)部位的計(jì)數(shù)、原地和變化很少的練習(xí)，而應(yīng)大大提高練習(xí)的難度，還要有變化。而有一定基礎(chǔ)后，要多進(jìn)行綜合性的顛球練習(xí)。也不應(yīng)只作為準(zhǔn)備活動(dòng)和組成和積極性休息的練習(xí)，而應(yīng)有計(jì)劃地專門組織顛球練習(xí)。

2、 接球技術(shù)訓(xùn)練

一是鑒于我國球隊(duì)(不是全體)，同某些以區(qū)域防守為主的南美、非洲隊(duì)比賽，一般發(fā)揮得比較好，而同某些以盯人防守為主的歐洲隊(duì)比賽，相對(duì)感到要吃力一些。原因是多方面的，就技術(shù)方面說，我們的緊逼接球技術(shù)還不過硬是原因之一。因此，我們少年階段的訓(xùn)練開始，就應(yīng)該認(rèn)真解決，使隊(duì)員掌握緊逼接球的技術(shù)，同時(shí)也可從意識(shí)品質(zhì)上消除怕緊逼的心理，養(yǎng)成對(duì)抗的習(xí)慣。

二是關(guān)于切進(jìn)接球。我國球隊(duì)在突破禁區(qū)這一環(huán)還是比賽薄弱的，原因也是多方面的，有傳球的問題，有跑的問題。如果我們能把切進(jìn)接球解決好，隊(duì)員就會(huì)勇于向前切插。因?yàn)樗芸焖偾羞M(jìn)中把球拿好，并能射門得分，當(dāng)然就愿意插、樂意切了。有人切進(jìn)入，而且有威脅，當(dāng)然支配球的隊(duì)員也會(huì)有意識(shí)地給傳中了。這是相輔相成的事情。當(dāng)然不能過高估計(jì)切進(jìn)接球的作用，但它在突破禁區(qū)(前場(chǎng))中的作用是不容低估的。

切進(jìn)接球的技術(shù)要求，應(yīng)達(dá)到在接球時(shí)不減跑速，不選擇動(dòng)作，攜帶球的方向和力量同切進(jìn)的方向和跑速結(jié)合好，恰到好處。

3、 傳球、射門等技術(shù)訓(xùn)練

把傳球、射門、頂球等技術(shù)放在較后的階段進(jìn)行訓(xùn)練，完全不是說這些技術(shù)不重要，而是為了在打好運(yùn)控接技術(shù)基礎(chǔ)之后，更好地掌握它們。同樣，這部分技術(shù)要集中相當(dāng)長的時(shí)間各個(gè)加以解決，同樣要堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的訓(xùn)練。因?yàn)闆]有這后來階段的訓(xùn)練，培養(yǎng)出來的隊(duì)員必將是一個(gè)只會(huì)低頭盤帶、有球必拿、拿球必帶的缺乏意識(shí)、影響配合的隊(duì)員。從運(yùn)控球、接球的順序進(jìn)行訓(xùn)練，從各類技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系上講是有好處的。但任何事物都是“一分為二”的，有利有弊。因此，在訓(xùn)練中必須反復(fù)強(qiáng)調(diào)運(yùn)控接球技術(shù)的合理運(yùn)用，并在一定的時(shí)期提出觀察的要求，掌握既運(yùn)控又觀察、既顧球又抬頭的技能。

另外，如前所述，隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，鏟球、魚躍頂球、倒勾球、凌空射門、搶點(diǎn)直接射門、跳起爭(zhēng)頂?shù)燃夹g(shù)的應(yīng)用越來越普遍。這些已不是可有可無的東西，而是作為一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必不可少的有力武器。同時(shí)，這也不是高不可攀的東西，只要認(rèn)真訓(xùn)練，是并不難掌握的。尤其是少年隊(duì)員，好學(xué)上進(jìn)，模仿能力強(qiáng)，勇敢不怕摔，而且柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性較好，只要練習(xí)手段組織得好，注意安全措施等，是完全能夠較快地掌握。