孫萬柱

１、問題的提出

傳統(tǒng)體育運(yùn)動訓(xùn)練理論是把“體能”(身體素質(zhì))與“技術(shù)”作為兩個(gè)“元因素”，且是先“體能”后“技術(shù)”訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上構(gòu)建起來的理論，稱之為二元訓(xùn)練理論。運(yùn)動成績在根本上是由“身體素質(zhì)”和“專項(xiàng)技術(shù)”兩種“元因素”結(jié)合而產(chǎn)生。其特點(diǎn)一是在所謂的“全面身體素質(zhì)訓(xùn)練”階段，只追求所謂的“體能儲備”；二是由“全面身體素質(zhì)訓(xùn)練”和“專項(xiàng)訓(xùn)練”兩個(gè)主題階段通過過渡與連接，構(gòu)建“訓(xùn)練周期”。這種理論過分追求“全面身體素質(zhì)訓(xùn)練”是基礎(chǔ)，把體能與技術(shù)人為地分開。其實(shí)“體能”與“技術(shù)”本是一元的，但這個(gè)觀點(diǎn)沒有引起我國專家、學(xué)者、教練員的高度重視。我國青少年籃球運(yùn)動員就是在傳統(tǒng)二元訓(xùn)練理論的指引下進(jìn)行年復(fù)一年的大量體能訓(xùn)練，是造成技術(shù)水平在高強(qiáng)度的比賽中發(fā)揮不穩(wěn)定的根本原因。轉(zhuǎn)變訓(xùn)練理念，變更訓(xùn)練思路，抓緊青少年籃球訓(xùn)練已成為當(dāng)務(wù)之急。

２、“一元訓(xùn)練理論”的內(nèi)涵

高水平籃球運(yùn)動員的“技術(shù)”和“體能”是一元的，不存在沒有體能內(nèi)容的動作技術(shù)，也不存在沒有技術(shù)形式的體能發(fā)放，因之該理論被命名為“一元訓(xùn)練理論”。其充分體現(xiàn)了素質(zhì)和技術(shù)的“一元性”。在專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)，在技術(shù)訓(xùn)練中提高專項(xiàng)素質(zhì)(體能)，體現(xiàn)了“一元論”中體能與技能一體的思想。這樣在籃球的訓(xùn)練當(dāng)中，就應(yīng)該深入思考體能和技術(shù)訓(xùn)練順序的問題，在訓(xùn)練中如何突出方向和重點(diǎn)的問題，以及在比賽密度與訓(xùn)練周期并不相符的情況下如何處理賽與練的關(guān)系問題。

３、青少年籃球訓(xùn)練存在問題

第一，技術(shù)訓(xùn)練的問題。２１世紀(jì)是世界籃球運(yùn)動將沿著“智、高、壯、快、準(zhǔn)、悍、巧、變”和“積極主動拼搏，攻守個(gè)而兼顧，高度與速度結(jié)合，個(gè)體與群體統(tǒng)一”的方向發(fā)展，其發(fā)展趨勢進(jìn)步證明籃球運(yùn)動本質(zhì)就是“對抗”。我國青少年籃球運(yùn)動員存在比較嚴(yán)重的問題是，在比賽對抗中投籃命中率顯著下降。

第二，體能訓(xùn)練存在的問題?；@球項(xiàng)目的本質(zhì)是“對抗”，運(yùn)動員只有在比賽“對抗”情況下準(zhǔn)確投籃，才能真正體現(xiàn)投籃技術(shù)的實(shí)用價(jià)值。運(yùn)動員要想在激烈對抗的比賽中，實(shí)現(xiàn)投籃準(zhǔn)確的目的，必須要在訓(xùn)練中打造“強(qiáng)壯體魄”，并在類似比賽對抗的環(huán)境中經(jīng)受足夠量的錘煉。青少年籃球運(yùn)動員的力量素質(zhì)的提高，是我們面臨的一個(gè)主要問題，表現(xiàn)在肌肉的橫截面積明顯跟不上國外優(yōu)秀青少年運(yùn)動員，這就是指導(dǎo)思想、訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練手段存在問題，在力量素質(zhì)的快速增長期，我國青少年沒有獲得足夠的力量發(fā)展。

第三，籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練存在的問題。籃球運(yùn)動是典型的戰(zhàn)能類項(xiàng)目，戰(zhàn)能主導(dǎo)類項(xiàng)目的決勝主導(dǎo)因素是全隊(duì)的協(xié)同配合能力，即戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，而不是專項(xiàng)技能和一般體能。盡管任何戰(zhàn)術(shù)能力都需要疊加在相應(yīng)的技能和體能之上，在競技水平相對較低的訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的作用和價(jià)值不能充分的顯現(xiàn)出來，其對于體能也達(dá)不到足夠鍛煉與強(qiáng)化。在強(qiáng)度達(dá)不到較高的水平時(shí)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的效果都被“淹沒”了，這就表現(xiàn)在我們青少年級別的世界大賽成績，不如相應(yīng)的成年隊(duì)的成績。重中之重的問題就是強(qiáng)度問題沒有解決，這是因?yàn)椤岸?xùn)練理論”對于青少年球隊(duì)的指導(dǎo)出現(xiàn)了偏差。

第四，青少年訓(xùn)練與比賽的脫節(jié)的問題?；@球項(xiàng)目雖實(shí)行職業(yè)化多年，但對青少年球隊(duì)的帶動作用并不明顯，俱樂部的二三線隊(duì)伍的建設(shè)還相當(dāng)薄弱，青少年球隊(duì)的比賽相對于改革前不是增多了而是減少了，以賽代練是相當(dāng)不現(xiàn)實(shí)的。訓(xùn)練的強(qiáng)度上不去，高水平的比賽又少，訓(xùn)練和比賽脫節(jié)的情況比較嚴(yán)重，這嚴(yán)重制約了青少年球隊(duì)水平的提高。

４、青少年訓(xùn)練中對于“一元訓(xùn)練理論”的應(yīng)用思路

第一，技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練高度結(jié)合，提高技術(shù)的對抗性、實(shí)用性。技術(shù)的訓(xùn)練在達(dá)到相對的自動化時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對抗性的練習(xí)，對抗程度越接近實(shí)戰(zhàn)其訓(xùn)練效果越好。

第二，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練高度結(jié)合，青少年的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，在基本掌握戰(zhàn)術(shù)思路的前提下，加大對抗強(qiáng)度，提高戰(zhàn)術(shù)的有效性、實(shí)用性，其訓(xùn)練度越接近施展越好。

第三，轉(zhuǎn)變體能訓(xùn)練的理念，以比賽為導(dǎo)向，抓住籃球項(xiàng)目的本質(zhì)，以強(qiáng)化對抗的理念指導(dǎo)體能訓(xùn)練，以增強(qiáng)力量為中心，兼顧力量與速度與耐力與靈活及協(xié)調(diào)素質(zhì)的平衡。

第四，堅(jiān)持以賽代練，以練促賽，把體能與技能的提高全面整合到以實(shí)戰(zhàn)為目標(biāo)的一元訓(xùn)練體系當(dāng)中。