為了幫助同學(xué)們了解自己的心理適應(yīng)情況，下面我為大家提供一份具體的心理小測驗，每道題有3個答案，每個同學(xué)可以根據(jù)自己的情況，選擇其中的一種.

1． 我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長時間才能適應(yīng).

○是○無法肯定○不是

2． 每到一個新的地方，我很容易同別人接近.

○是○無法肯定○不是

3． 在陌生人面前，我常無話可說，甚至感到尷尬.

○是○無法肯定○不是

4． 我最喜歡學(xué)習(xí)新知識或新學(xué)科，它給我一種新感覺，能調(diào)動我的積極性.

○是○無法肯定○不是

5． 每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠.

○是○無法肯定○不是

6． 不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣.

○是○無法肯定○不是

7． 越是人多的地方，我越感到緊張.

○是○無法肯定○不是

8． 在正式比賽或考試時，我的成績多半不會比平時練習(xí)時差.

○是○無法肯定○不是

9． 我最怕在班上發(fā)言，全班同學(xué)都在看我，我的心都快跳出來了.

○是○無法肯定○不是

10． 即使有同學(xué)對我有看法，我仍能同他（她）交往.

○是○無法肯定○不是

11． 老師在場的時候，我做事情總有些不自在.

○是○無法肯定○不是

12． 和同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采納別人的意見.

○是○無法肯定○不是

13． 同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了.

○是○無法肯定○不是

14． 我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快.

○是○無法肯定○不是

15． 有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候，還是會出現(xiàn)差錯.

○是○無法肯定○不是

16． 在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地讓自己鎮(zhèn)定下來.

○是○無法肯定○不是

17． 我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會.

○是○無法肯定○不是

18． 在嘈雜的環(huán)境里，我仍然能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高.

○是○無法肯定○不是

19． 我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我都有意回避.

○是○無法肯定○不是

20． 我很喜歡參加社交活動，我感覺這是交朋友的好機(jī)會.

○是○無法肯定○不是

評分辦法：

1． 凡是單數(shù)號題（1、3、5、7……）

選是得 -2分

選無法肯定得 0分

選不是得2分

2． 凡是雙數(shù)號題（2、4、6、8……）

選是得2分

選無法肯定得 0分

選不是得 - 2分

將各題的得分相加，即得總分.

分值分析：

35分 ~ 40分：

社會適應(yīng)能力很強.能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方，給人的印象極好，無論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如.

29分 ~ 34分：

社會適應(yīng)能力良好.

17分 ~ 28分：

社會適應(yīng)能力一般.當(dāng)進(jìn)入一個新環(huán)境后，經(jīng)過一段時間的努力，基本上能適應(yīng).

6分 ~ 16分：

社會適應(yīng)能力較差，依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則易怨天尤人甚至消沉.

5分以下：

社會適應(yīng)能力很差，在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過一段相當(dāng)長時間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常因感到與周圍事物格格不入而十分苦悶.在與他人的交往中，往往顯得拘謹(jǐn)、羞怯，手足無措.

如果你在這個測驗中得分較高，說明你社會適應(yīng)能力強，但是，如果得分較低，也不必憂心忡忡，因為一個人的社會適應(yīng)能力是隨著年齡的增長、知識經(jīng)驗的豐富而不斷增強的.只要充滿信心，刻苦學(xué)習(xí)，虛心求教，加強鍛煉，相信你就一定會成為適應(yīng)社會的成功者.

（本刊編輯收集整理，僅供娛樂）Y