運動技能學習“高原現(xiàn)象”，是指運動技能學習過程中經(jīng)過初期的努力學習，運動技能水平提高到一定程度后出現(xiàn)的運動技能水平長時間提高緩慢甚至停滯或下降的現(xiàn)象。運動技能學習“高原現(xiàn)象”一般發(fā)生在運動技能學習的低水平時期，此時學習者的年齡一般在14—18歲（有些技巧難度類項目以及少數(shù)學習者例外）?！案咴F(xiàn)象”持續(xù)的時間可長可短，長的可達1—2年或更長。
　　
　　一、“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的主要原因
　　
　　1.14—18歲的青少年學習者，身體素質(zhì)的生長發(fā)育落后于他們所掌握的專項運動技術(shù)對其力量、速度、耐力等身體素質(zhì)的要求。
　　2.青少年學習者的身高、體重、四肢長度、重心高度等生理解剖特征不斷發(fā)生變化，導致運動技術(shù)動作改造沒有完成。
　　3.青少年抽象思維能力較差，特別是他們還沒有學習一些必要的運動解剖學、運動生理學、運動生物力學等方面的運動專業(yè)知識，缺乏對運動技術(shù)動作的本質(zhì)規(guī)律理解。
　　4.運動技能水平較長時間處于停滯狀態(tài)，青少年學習者訓練興趣、訓練動機和訓練自信心下降。
　　5.訓練負荷量和強度等方面不合理，缺乏合理的營養(yǎng)補充，使他們長期在身心疲勞的狀態(tài)下從事訓練。
　　
　　二、克服“高原現(xiàn)象”的應對策略
　　
　　1.青少年學生課余訓練中身體訓練內(nèi)容的安排應符合人體運動技能學習的發(fā)展規(guī)律，在不同的年齡段安排適當?shù)纳眢w訓練內(nèi)容，并掌握好各項身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。一般來說：5—8歲，以發(fā)展協(xié)調(diào)能力為主，同時注意有氧能力和柔韌性的訓練；9—10歲以發(fā)展靈敏性、速度及速度力量能力為主；10—12歲，以發(fā)展爆發(fā)力、速度能力為主，同時進行耐力的訓練與提高；13—16歲，以力量及無氧耐力的能力為主，這樣，有助于運動技能學習過程中“高原現(xiàn)象”時間的縮短和克服。
　　2.青少年學生在從事課余競技運動訓練的開始階段，掌握的實際運動技能形式可能不完全符合以后階段適合的運動技能。因為運動技能水平在一定程度上也取決于青少年學生在競技技術(shù)完善過程中規(guī)律性變化的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的發(fā)展程度。根據(jù)它們的變化，也應當改變個人運動技能形式。而這就意味著青少年學生的技術(shù)訓練不具有“最終點”，應不斷完善。
　　3.對青少年學習者進行必要的運動訓練一般科學基礎(chǔ)知識和競技實用性知識的教育，對運動員形成積極有效的思考，引導他們深入地理解運動技能的一般本質(zhì)，全面發(fā)展他們的運動學習與思考能力是很重要的。
　　4.體育教師應幫助青少年學習者對自己技能水平長時間處于停滯狀態(tài)的原因進行綜合分析，增強他們克服“高原現(xiàn)象”的自信心，創(chuàng)造積極的心理環(huán)境，使他們能揚長避短較順利地超越“高原現(xiàn)象”。
　　5.體育教師要慎用長時間的大強度訓練負荷，它在青少年學習者的機體中會引起較大的功能性和結(jié)構(gòu)性變化，而穩(wěn)定性負荷，主要是增強和鞏固青少年學習者已獲得的適應性改造，對青少年學習者是比較安全的。