周鳳堂

材料一壓力是人們生活中常遇到的心理狀況，它能催人奮進(jìn)，也能使人頹廢。

材料二孩子面對父母的諄諄教誨、殷切期望，面對自己寫不完的作業(yè)、看不完的資料，想著一次又一次的考試，兩眼直冒金星。(見右圖漫畫)

請你參與下列討論，來幫助迷茫的同齡人走出困境。

1材料及漫畫反映的是我們生活中遇到的什么壓力?應(yīng)怎樣認(rèn)識這種壓力?

2你認(rèn)為導(dǎo)致這種壓力產(chǎn)生的原因有哪些?

3我們應(yīng)該如何緩解壓力，把壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?

參考答案：

1學(xué)習(xí)壓力。如果沒有學(xué)習(xí)壓力，我們在學(xué)習(xí)中會失去動力、止步不前?？墒菍W(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響是雙面的，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能；過度的學(xué)習(xí)壓力，會使我們變得焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和正常水平的發(fā)揮，甚至影響身心健康。

2導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的因素包括兩方面：內(nèi)在因素和外在因素。內(nèi)在因素：自己準(zhǔn)備不充分、對自己的期望值過高、太在意結(jié)果怕失敗等。外在因素：父母的期望值過高、競爭過于激烈、課業(yè)負(fù)擔(dān)過重等。

3樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的；制訂不同階段的學(xué)習(xí)計劃，逐步實現(xiàn)目標(biāo)；提高信心和勇氣；多與知心朋友交流談心；科學(xué)合理地學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合；向老師或相關(guān)的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助等。