韓瑞芝

為了過好夕陽美的晚年生活，讓夕陽更美，我每天以書報為伴，特別鐘情領(lǐng)教民間諺語中的養(yǎng)生之道。在民間諺語引領(lǐng)下，養(yǎng)生保健是一門學(xué)問，充滿了科學(xué)和智慧，對每個人來說，雖無定式可循，但可各領(lǐng)其能展一招，不可否認(rèn)，有一點卻是共同的，那就是心理養(yǎng)生，保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒。巴金老人有句名言：“精神快樂是人類最好的滋補品?！倍嗄陙?，我得以始終保持良好的心態(tài)和有一個健康的身體。我潛心拜民間諺語為師，我的健身秘訣是：

鐘情陶醉“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，“時常開口笑，壽比南山高”。經(jīng)常開口笑，笑是一種快樂的情緒，是能使身體放松的一種運動，也是最好的“體操”。因此，我為了晚年過上幸福健康的生活，待人接物笑口常開不說，還不忘早中晚對著衣櫥大鏡笑三笑，開開心心，輕輕松松，心胸坦蕩，滿腔激情，盡情從微笑嘻笑到哈哈大笑，盡情瀟灑笑個不停，從而心情舒暢，其樂融融，這下全身暖乎乎，心胸美滋滋，面色紅潤，眼睛忽閃忽閃發(fā)光，腦子清爽如洗，一派消遙自在，同時開闊視野，舒展身心，讓耄耋老人精神鮮活，真正過上幸福健康的晚年生活。正如巴金老人那句名言所說：“精神快樂是人類最好的滋補品?！?/p>

結(jié)伴“健身走在先，百練不如一走”。人老腿先老，養(yǎng)成健身走路的生活習(xí)慣，多走路，能強化體能，促進心肺腸胃和四肢活動，使人呼吸加深，肺活量增大，從而激發(fā)人體內(nèi)臟器官功能的活動。我每天不忘外出走一走，雷打不動早晚堅持半個多小時，行程約3公里，雨天不能出門就爬樓梯鍛煉。同時為了加強體能鍛煉，下定決心改變掉“懶人運動”，變“座客”為“走客”。以往外出哪怕一兩站車距離，也往往以車代步，眼下哪怕兩三站車距離，也就毅然以步代車，同時盡量少搭乘電梯，以步代梯。這下，天天早晚全身放松，抬頭挺胸，兩手自然擺動，身落在腳掌前部，風(fēng)風(fēng)火火地，酣暢淋漓，大踏步行進，為我晚年帶來身輕神爽，腦清目明，神閑氣定。

結(jié)緣“不見靈丹藥，不求神巫醫(yī)，若要康而壽，九成靠自己”。常言：“痛則不通，通則不痛。”這是中醫(yī)法則。而經(jīng)絡(luò)保健通筋活絡(luò)，調(diào)和氣血乃健康之本，一枝獨秀。我獨領(lǐng)“知道長壽”的奇妙神功，毅然80歲學(xué)吹打，并一頭扎進去，從醫(yī)藥書報中汲取豐富的經(jīng)絡(luò)點穴功法，拜師學(xué)藝“三腳貓”老郎中，滿懷激情為“最好的醫(yī)生是自己”而努力。在日常生活中，我初步掌握了幾招點穴功法，的確為我康老益壽的晚年生活保駕護航。比如偶爾患感冒、咳嗽、胃病、高血壓等多發(fā)病、常見病時，我采取內(nèi)病外治，不用醫(yī)生開藥方。比如一次秋天我去杭州觀光旅游，途中突然患惡心，身上陣陣冒冷汗，頭昏沉沉的，同伴大驚失色，不知所措，我牢記經(jīng)絡(luò)點穴療法，趕緊按壓虎口，不過兩三分鐘，人漸漸緩過氣來，這不就是“知道長壽”點穴，為我排憂解難了嘛。精神矍鑠，不愁康而壽，讓夕陽更加絢麗多彩！

（責(zé)編：辛婭）