孟令娜

熱熱鬧鬧的元旦和春節(jié)剛剛過(guò)去，小寶寶們還沉浸在節(jié)日的喧鬧氛圍中，尤其近一段時(shí)間，寶寶們?cè)诩規(guī)缀跆焯斐缘脽崃砍瑯?biāo)，是該給小寶寶們滅滅“火”了。然而，“滅火”能否不用藥呢?或者怎樣“滅火”才更簡(jiǎn)便，更讓小寶寶覺(jué)察不到呢?

藥膳食療小秘密

“藥”為醫(yī)病而制，“食”為飽腹而用。然而在漫長(zhǎng)的生活實(shí)踐中，人們發(fā)現(xiàn)許多食物，既可果腹，又可療疾。這個(gè)道理就是中醫(yī)學(xué)中“藥食同源”的理論依據(jù)。

《神農(nóng)本草經(jīng)》是我國(guó)最早的一部藥物學(xué)專著，共收載藥物365種，其中載有藥用食物如酸棗、?柚、葡萄、大棗、海蛤、干姜、赤小豆、粟米、龍眼、杏仁、菜蔬、魚、禽、肉等50余種。這些“食藥物”一直沿用至今，如在藥膳中人們常用酸棗安神，干姜暖胃，大棗補(bǔ)氣，赤小豆利尿，龍眼補(bǔ)氣，杏仁止咳等等，并收到良好的預(yù)防和治療效果，也為小兒藥膳提供了理論依據(jù)，成為寶寶預(yù)防和治療疾病的理想選擇。

春節(jié)后，寶寶食物熱量偏高，給寶寶使用一些清熱解毒的藥膳飲品，如同給寶寶的飲食換換口味，在寶寶不知不覺(jué)中就起到“滅火”作用，這的確是聰明媽媽的最佳選擇。以下是根據(jù)傳統(tǒng)藥膳飲品，加上本人經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)精心調(diào)整，從食材的用量與制作工藝、時(shí)間等方面進(jìn)行改良，使之更加適合小寶寶在年后飲用。

“滅火”飲品改良方

1．枸杞菊花綠豆湯

用料：枸杞葉100克菊花10克綠豆30克

制法：將綠豆洗凈，加適量水放鍋中大火煮沸后，再文火煮至綠豆軟爛，加入枸杞葉、菊花，中火煮10分鐘，加入冰糖即成。

用法：每日上、下午給寶寶各飲150－200毫升

功效：本品具有給寶寶疏散風(fēng)邪、清熱解毒之功效。

2．百合鴨梨白藕湯

用料：鮮百合100克生鴨梨1個(gè)(約200克)蓮藕200克白糖10克

制法：將蓮藕洗凈去節(jié)，鴨梨洗凈去核，分別切成小片放入鍋中，加適量水，先大火后中火煮20分鐘，再將百合洗凈后撕成小片加入，煮約10分鐘，加入白糖即成。

用法：隨餐飲用

功效：潤(rùn)肺止咳，寬胸順氣，止渴生津，清熱化痰。

3．桑葉枇杷茶

用料：桑葉10克菊花5克枇杷葉15克蜂蜜10毫升

制法：將桑葉、菊花、琵琶放入鍋中，加冷水煮沸后換文火再煮15分鐘，調(diào)入蜂蜜后隨時(shí)飲用。

用法：當(dāng)飲品用

功效：桑葉疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)肺，清肝明目；菊花清肺熱，清肝；枇杷葉清肺化痰，止咳平喘，清胃止嘔。本品還適用于寶寶流感、咳嗽等癥。

4．銀花飲

用料：金銀花20克山楂15克蜂蜜50克

制法：將金銀花、山楂洗凈后加入水煮沸5分鐘后，將湯汁倒入容器。另加入水煎煮5分鐘，取之為汁，將兩次湯汁混合調(diào)入蜂蜜即成。

用法：每日上下午各飲150毫升

功效：金銀花清熱解毒，疏風(fēng)熱；山楂消食化積；蜂蜜可補(bǔ)脾肺氣，潤(rùn)肺止咳，緩急止痛，通便，解毒。

5．銀花薄荷飲

用料：金銀花20克薄荷10克冰糖15克

制法：將金銀花放入鍋中加適量水煮10分鐘后，下薄荷再煮3分鐘，濾去渣，加適量冰糖即可飲用。

用法：每日3次，每次當(dāng)水喝100～150毫升

功效：金銀花清熱解毒；薄荷散風(fēng)熱，清頭目，利咽喉，亡癢，透疹。本飲品還能給寶寶清熱涼血，治療風(fēng)熱感冒。

6．紫菜陳皮蘿卜湯

用料：紫菜、陳皮各5克白蘿卜100克冰糖10克制法：將紫菜、陳皮、白蘿卜、冰糖加水300毫升，以大火煮沸后，改用文火煮至250毫升，去渣飲用。

用法：每日1次，連喝3日。

功效：紫菜發(fā)散風(fēng)寒，利氣寬胸，本飲有散寒、止咳、解表和理氣的功效。可用于小兒咳嗽，怕冷，舌苔薄白，鼻塞不通。

7．川貝冰糖米湯飲

用料：米湯500毫升川貝母10克冰糖20克

制法：將川貝母和冰糖放入米湯中燉煮30分鐘即可。

用法：每日早晚各喝一次，每次200毫升。

功效：川貝母可清熱化痰，潤(rùn)肺止咳，消痰散結(jié)。

8．橄欖蘿卜飲

用料：橄欖30克白蘿卜150克冰糖15克

制法：將橄欖和白蘿卜同時(shí)洗凈，白蘿卜切成片狀，與橄欖放入容器中加適量水煮透，加入冰糖即可。

用法：隨意飲用

功效：消熱、降火、滋咽潤(rùn)喉、止咳化痰，還可適用于小兒氣管炎咳嗽，痰黃黏稠。