毛　毛

在業(yè)余網(wǎng)球圈大名鼎鼎的球童卡卡，突然有一天希望將自己的雙反改成單反，在獨(dú)自琢磨一陣后，始終沒(méi)有找到最佳擊球感覺(jué)。于是他將業(yè)余大師杯冠軍成員林哲生找來(lái)，希望這位單反高手能幫其找到問(wèn)題所在。

林哲生講解：

單手反拍擊球是以背對(duì)網(wǎng)球的姿勢(shì)單手揮拍擊球，因此這項(xiàng)技術(shù)對(duì)身體力量的依賴顯得尤為重要?？ǖ膯畏磽羟螂y以將球包裹住是因?yàn)闆](méi)有協(xié)調(diào)好全身的力量：拍面上揚(yáng)是害怕球不能過(guò)網(wǎng)，只能平推球是因?yàn)槲张挠袉?wèn)題。

擊球時(shí)先擺動(dòng)身體做好準(zhǔn)備，然后利用身體回?cái)[的力量來(lái)加快揮拍速度，這樣就能打出快速且旋轉(zhuǎn)的高質(zhì)量回球?？ǖ膯?wèn)題就在于他幾乎都只是用手腕和小臂的力量來(lái)?yè)羟?，所以打出的球自然沒(méi)有威脅。再加上身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度小，只是伸出球拍去擊球，所以才很難找到合適的擊球點(diǎn)。第二個(gè)問(wèn)題是握拍?？ǖ奈张姆ㄊ谴竽粗秆刂?/p>

拍柄向前伸，這種握拍法雖然可以壓制對(duì)方來(lái)球的威力，但因?yàn)槭怯么竽粗傅牧α客巴苿?dòng)球拍，所以一旦自下向上揮拍擊球的話，就可能球拍脫手。

如果是開(kāi)始打網(wǎng)球時(shí)間不長(zhǎng)的話，用這種大拇指前伸的握拍法把球推擋出去也許效果不錯(cuò)，在某一階段這種握拍法也不能說(shuō)有錯(cuò)。但如果嘗試著打上旋球就比較困難了。

擊球動(dòng)作結(jié)束后，球拍是立著的。這樣自下向上揮拍擊球可以打出上旋球。

如何治愈單反恐高

對(duì)于單反的高球，采用單手反拍抽擊球的技術(shù)回球。此技術(shù)的關(guān)鍵是擊球瞬間的角度和對(duì)屈膝力量的有效運(yùn)用。對(duì)于肩膀附近的高球，采用單手反拍抽擊球打?qū)蔷€的回球技術(shù)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于后側(cè)的高球回球時(shí)難以發(fā)力，所以很多玩家都用削球來(lái)防守。然而，一旦掌握了單手反拍抽擊球的技術(shù)，不但可以擴(kuò)大進(jìn)攻位置的范圍，還可以消除一見(jiàn)高球就發(fā)慌的慣性思維，可謂是一舉兩得。所以請(qǐng)大家一定要試著練習(xí)一下。

難打的高球，擊球原動(dòng)力來(lái)自于肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)和膝蓋的屈伸。另外就是要加快單手反拍揮拍速度。加快單手反拍揮拍速度的力量來(lái)源主要有兩點(diǎn)第一點(diǎn)是轉(zhuǎn)肩；如同第一部分講解的擺動(dòng)身體再回?cái)[—樣，集中注意力于肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量做到身體能夠流暢地來(lái)回?cái)[動(dòng)。頭不動(dòng)，保持眼睛始終能隔著肩膀看到來(lái)球的狀態(tài)充分轉(zhuǎn)動(dòng)右肩(此時(shí)身體的重心由雙腿間轉(zhuǎn)移到左腳)(如圖一)，然后再雙肩回?cái)[(此時(shí)身體的重心轉(zhuǎn)移到右腳)(如圖二)，如此反復(fù)練習(xí)就可以掌握身體的擺動(dòng)。

需要注意的是，為了保持身體的平衡，在右手揮拍擊球時(shí)，左手也要同時(shí)向后向上用力。力量來(lái)源的第二點(diǎn)是膝蓋的屈伸。這可以說(shuō)是打好肩膀以上高球的重要因素。首先雙膝彎曲，然后發(fā)力伸展，如此即使是來(lái)球較高，也可以打上力量。這一點(diǎn)的要領(lǐng)是后腿的屈伸。在伸展雙膝的過(guò)程中揮拍擊球(如圖三、國(guó)四)。大家要多加練習(xí)，把握好擊球的時(shí)機(jī)。

如何擊出單反對(duì)角

為了打高球時(shí)易于發(fā)力，大家一定要注意擊球的瞬間，球拍與地面的角度。最易于發(fā)力的位置是球拍與地面大約呈45度角時(shí)。因?yàn)榇藭r(shí)手腕沒(méi)有彎曲，可以輕松、流暢地?fù)]拍擊球。反之，如果擊球的瞬間手腕彎曲，不但難以發(fā)力，恐怕還會(huì)導(dǎo)致受傷。擊球后，球拍的軌跡如同汽車的雨刷子一樣畫出一道弧線在右肩上方結(jié)束。

反手揮拍擊球是把球打向?qū)蔷€的方向。特別是從擊球的前一瞬間就開(kāi)始橫向揮拍(自左向右)，所以打出的球與其說(shuō)是上旋球還不如說(shuō)是側(cè)旋球更為貼切。要提高回球的質(zhì)量，就要瞄準(zhǔn)目標(biāo)落點(diǎn)的稍右側(cè)，回球落點(diǎn)要深。當(dāng)然，每個(gè)人打出的球的側(cè)旋量是有差別的，但瞄準(zhǔn)目標(biāo)落點(diǎn)的稍右側(cè)這一原則不變。大家可以通過(guò)實(shí)踐來(lái)調(diào)整自己回球的最佳瞄準(zhǔn)點(diǎn)。擊出球的飛行軌跡是沿對(duì)角線方向，要快、要高、落點(diǎn)要深。

如果來(lái)球是后側(cè)高球時(shí)，可以通過(guò)腳步的橫向移動(dòng)來(lái)化解對(duì)方的進(jìn)攻，而如果你的回球能追使對(duì)方后退進(jìn)行處理的話，將大大有利于你展開(kāi)進(jìn)攻。也就是說(shuō)，回球的落點(diǎn)一定要深。