邊　濟(jì)

預(yù)防疾病，除重視養(yǎng)生保健外，還要經(jīng)常根據(jù)一些生理特征來(lái)預(yù)測(cè)自己是否患了疾病，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，把疾病消滅在萌芽之中。

1.眼睛有神

所謂眼睛有神，是指目光明亮、視物清楚、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。眼睛有神，說(shuō)明人體視覺(jué)器官與大腦皮質(zhì)的生理功能良好。中醫(yī)認(rèn)為：“神藏于心，外候在目”，眼睛與人體五臟六腑的功能皆有關(guān),眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響于眼；眼睛有病，也反映了臟腑病變。

2.面色紅潤(rùn)

面色是人體五臟氣血的外榮。氣血旺盛，則面色榮潤(rùn)；氣血衰減，則色澤枯槁。如面呈青色，主風(fēng)、寒；面呈黃色，主濕；面呈白色，主虛等。

3.呼吸微徐

所謂呼吸微徐，是指人的呼吸要從容不迫。《難經(jīng)》認(rèn)為：“呼出心與肺，吸入肝與腎?！边@說(shuō)明呼吸與人體的五臟六腑功能密切相關(guān)，是健康的重要標(biāo)志。

4.聲音洪亮

肺主氣，而聲由氣發(fā)，故聲音洪亮。若語(yǔ)聲低微、氣短，說(shuō)明肺氣不足；若發(fā)不出音來(lái)，稱為“失音”。

5.情緒穩(wěn)定

通過(guò)和喜怒、去憂悲、節(jié)思慮、防驚恐等方法，排除各種雜念，消除或減少不良情緒對(duì)心理和生理產(chǎn)生的影響。

6.腰腿靈便

俗話說(shuō)，人老腿先老，未老腰先病。腰腿靈便，步履從容，則證明筋肉經(jīng)絡(luò)、四肢關(guān)節(jié)皆很強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，若腎氣充足，則筋骨健壯、腰腿靈便、活動(dòng)自如；若腎虛，則腰酸腿痛、步履艱難，嚴(yán)重者可致彎腰駝背。

7.二便正常

俗話說(shuō)：“前門(mén)松，后門(mén)緊”。前門(mén)松，是指小便正常而通暢，說(shuō)明泌尿系統(tǒng)正常無(wú)??；后門(mén)緊，是指肛門(mén)括約肌緊張度良好，腸道無(wú)疾病。

8.牙齒堅(jiān)固

齒為骨之余，而腎主骨，所以牙齒堅(jiān)固，反映腎氣、腎精充足。若腎精虛衰，則牙齒脫落或枯槁不榮。

9.不胖不瘦

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕，易患中風(fēng)、消渴病；而瘦人多火，易患陰虛之病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過(guò)胖可增加機(jī)體額外負(fù)擔(dān)，大量的脂肪組織在腹腔內(nèi)沉積，使橫膈抬高，心臟和肺臟的活動(dòng)范圍均受到限制；過(guò)瘦的人可能是營(yíng)養(yǎng)不良，或是某些疾病帶來(lái)的后果，如糖尿病等。

10.脈象緩勻

緩，即和緩；勻，即均勻。脈象正常與否，能夠反映氣血的運(yùn)行。

11.頭發(fā)潤(rùn)澤

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，而肝藏血，所以頭發(fā)是否潤(rùn)澤，反映肝的藏血功能。同時(shí)，頭發(fā)的好壞，又賴腎的精氣盛衰。因此，頭發(fā)的生長(zhǎng)、脫落、黑白、潤(rùn)澤，又反映了腎氣的情況。

12.雙耳聰敏

耳主管聽(tīng)覺(jué)，人體各部發(fā)生病變時(shí)，皆能通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映于耳部。

13.記憶力好

髓海充盈，則精力充沛，記憶力好。反之，腎氣虛弱，髓海不足，則記憶力減退，分析判斷力差，是衰老之象。

14.食欲正常

由于“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，所以飲食的多少直接關(guān)系到脾胃的盛衰，食欲正常，則是健康的反映。若食欲減退，新病多為傷食，或者外感發(fā)熱，久病多屬脾胃虛弱，或腎陽(yáng)不足；若食欲亢進(jìn)，多屬胃火亢盛；饑而不食，多為胃陰不足；病中能食，是胃氣未傷，預(yù)后較好。

以上十四條是一個(gè)身體健康的人必須具備的。有病還是無(wú)病，可根據(jù)這十四條標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，若有一條或是幾條不好，則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理無(wú)效，應(yīng)找醫(yī)生及時(shí)診治，不要延誤了病情。