周曉華　荀　榮

二十一世紀(jì)是“她”世紀(jì)，女性們?cè)诟餍懈鳂I(yè)中都有出色表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔、細(xì)膩、善解人意等女性特質(zhì)。可是為了取得事業(yè)的成就，女性們自覺不自覺地與男性在機(jī)會(huì)、責(zé)任、權(quán)利方面較勁甚至爭(zhēng)奪。因此在一個(gè)主要由男人掌舵的社會(huì)里，女性取得成績(jī)要付出比男性更多的代價(jià)。女人不僅要做好自己的工作，還要花相當(dāng)大的精力來為孩子和家庭付出，而且因?yàn)榕陨砗托睦淼奶攸c(diǎn)，有了不如意、不愉快的事情也容易壓抑在內(nèi)心，這些使她們危機(jī)感四伏，長(zhǎng)期處在重荷之下，成功女性尤甚。

6月6日，在北京舉行了以“品牌女性——信心·責(zé)任·未來”為主題的“2009品牌中國(guó)(女性)高峰論壇”，就品牌女性的生理與心理健康，如何有效舒緩壓力進(jìn)行了一場(chǎng)高峰對(duì)話。這些品牌女性對(duì)抗壓力的辦法簡(jiǎn)單易行，卻又讓人回味。

北京今圣梅家具制造有限公司董事長(zhǎng)周曉曦對(duì)抗壓力的秘訣只有四個(gè)字——“痛哭流涕”。雖然看起來哭表露出女企業(yè)家的脆弱，但從另一方面來講“哭泣”確實(shí)是女人減壓并且長(zhǎng)壽于男人的小秘密。“常常大哭一場(chǎng)，情緒釋放了，心里舒服了，這樣再重整精神面對(duì)工作?！辈贿^對(duì)于以哭減壓，專家提醒：作為情緒的宣泄渠道可以，但要適可而止，越哭越傷心，不但無法減壓，還會(huì)影響人的食欲，甚至引起胃病。

瑞和豐投資公司董事長(zhǎng)張曉梅提出了“快樂壓力”理論，她把壓力當(dāng)作是一種能量，要學(xué)習(xí)的只是怎么把這種能量轉(zhuǎn)換，就像太陽(yáng)能可以有效地轉(zhuǎn)化為汽車能源、熱水能源，壓力也一樣能變成快樂，有了能量?jī)?nèi)心就強(qiáng)大，這樣就會(huì)沒有壓力。

作為芳香專家心理咨詢師的金韻蓉更是對(duì)釋放壓力有許多見解，從情感到生活到工作，減壓隨時(shí)隨地。她給女性朋友一個(gè)非常簡(jiǎn)單的建議：每天躺在床上的時(shí)候，強(qiáng)迫自己深呼吸三次，然后把精油滴在手上，放在太陽(yáng)穴上按一按。如此簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持就會(huì)帶來改變。

被評(píng)為“2009年十大品牌女性”之一的楊瀾和大家分享了“零食減壓”的方法，她說：“即使平時(shí)工作再忙，我都會(huì)在回到家里時(shí)，和家人圍在一起，吃零食聊天，分享工作中、旅途中的種種有趣的事。聚會(huì)時(shí)可以和家人朋友一起做餅干漢堡，可以比賽可以游戲，在分享小零食的同時(shí)把壓力分解快樂加倍。

有氧運(yùn)動(dòng)、不斷學(xué)習(xí)、培養(yǎng)更多愛好……品牌女性用更健康的心態(tài)挑戰(zhàn)更大壓力的未來。