馬 靖

通過對(duì)河北體院89名男生進(jìn)行了課外參加體育鍛煉的抽樣調(diào)查,觀察和教學(xué)實(shí)踐,證明對(duì)學(xué)生自我鍛煉的培養(yǎng),應(yīng)貫穿到整個(gè)體育教育中去。通過多種體育手段調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的自覺性和積極性,提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。讓學(xué)生的智力、能力以及個(gè)性均得到,在自覺主動(dòng)的基礎(chǔ)上,逐步形成以學(xué)生為主體的教育過程。

一、方法

如何注意培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣,我?guī)е鴮W(xué)生自我鍛煉情況調(diào)查表,對(duì)89名男生進(jìn)行了問卷抽樣調(diào)查。從六個(gè)方面了解學(xué)生對(duì)自我鍛煉的認(rèn)識(shí)和自我鍛煉的情況調(diào)查。

二、結(jié)果與討論

從回收的89份調(diào)查表中得知,學(xué)生中認(rèn)為體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)的73人,占82%;現(xiàn)在每天鍛煉是已成習(xí)慣,l8人,占20%,不是58人,占65%;鍛煉中最喜愛的項(xiàng)目,球類58分,占65%,健身健美21人,占23%,影響堅(jiān)持鍛煉原因,課程負(fù)擔(dān)太重36,占40%,場(chǎng)地設(shè)備差44人,占49%;其它l0%。從上述調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉還是有一定的認(rèn)識(shí)。但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在很大的差距。我們只有抓住學(xué)生的心理需要,才能將認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為鍛煉身體的動(dòng)力。從學(xué)生入學(xué)開始就注意培養(yǎng)提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣與習(xí)慣,并作為重點(diǎn)貫穿到體育教學(xué)中去。把基礎(chǔ)理論知識(shí)與基本技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來(lái),充分利用體育多種手段,逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣,我們有以下幾點(diǎn)做法。

1、采取新穎的教學(xué)手段,注意及時(shí)消除避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)厭倦心理。

教學(xué)手段的新穎,可以提高學(xué)生的興奮性和直接興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。學(xué)生也容易接受,例如,學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍存在“害伯”的心理。除運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身枯燥外,主要原因是他們過去練習(xí)中,由于不得法,如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度密度不適合他們的身體負(fù)荷。結(jié)果產(chǎn)生了害怕的心理,當(dāng)提起中長(zhǎng)跑就馬上產(chǎn)生了怕的條件反射。針對(duì)這種情況,我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑教學(xué)中,首先向?qū)W生介紹耐力的一般常識(shí),重點(diǎn)介紹“極點(diǎn)”的出現(xiàn)及克服的方法,使學(xué)生心理上有準(zhǔn)備,并懂得“極點(diǎn)”的出現(xiàn)原因及克服方法,從而有意識(shí)的調(diào)節(jié)呼吸和跑速,樹立信心。練習(xí)中我們又采用走跑交替練習(xí)、追逐練習(xí),并采用“假信息反饋法”,分段計(jì)時(shí)練習(xí),如跑一千米以上距離時(shí),采用每跑一圈報(bào)一次時(shí),第一圈用其實(shí)成績(jī),第二圈采用少報(bào)l一2秒、第三圈又少報(bào)2—3秒…。并且一邊對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì),使學(xué)生信心大增,跑完后雖然疲勞,而感到成績(jī)有進(jìn)步,大大提高了學(xué)生的興奮性,取得了明顯的效果。

2、充分利用各種手段,有助于自我鍛煉的興趣與習(xí)慣的培養(yǎng)。

興趣是學(xué)生活動(dòng)中的一個(gè)重要的心理因素。古今中外的家都很強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)興趣,興趣不是天生的,要靠培養(yǎng),對(duì)體育鍛煉的興趣只有在體育活動(dòng)中培養(yǎng)。學(xué)生在!擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)也存在一定的興趣差異,而這種個(gè)別差異往往又決定著知覺和!擇性。學(xué)生會(huì)把不感興趣的事情排列到知覺的對(duì)象之外,而集中感興趣的事情。我們除了搞好傳統(tǒng)的田徑、球類、體操之外,近二年還新開了一些在我校還比較年青的項(xiàng)目,網(wǎng)球、健身健美中心等。投入一定的較先進(jìn)的設(shè)備器材,學(xué)生對(duì)這些項(xiàng)目產(chǎn)生了很大的興趣,并對(duì)此產(chǎn)生了很大的吸引力。同時(shí)配合各種宣傳欄、廣播站、印發(fā)鍛煉知識(shí)資料,使學(xué)生通過課外讀物又獲得一些鍛煉的知識(shí),擴(kuò)大了知識(shí)面的來(lái)源。學(xué)生通過宣傳、實(shí)踐活動(dòng)感到體育鍛煉對(duì)自己身體有益。對(duì)工作、學(xué)習(xí)有益而產(chǎn)生了興趣愛好,并且變成自覺行動(dòng)。

3、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、增加實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)、促進(jìn)自我鍛煉習(xí)慣的形成。

學(xué)生的體育鍛煉也受一定動(dòng)機(jī)的影響。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生課余活動(dòng)的一種內(nèi)部動(dòng)力。這種動(dòng)力是和教育對(duì)學(xué)生客觀要求在頭腦中的反映。學(xué)生上課時(shí),一些學(xué)生渴望上一些韻律操的課,有些希望打球等等,并不希望老師滿堂灌,希望自己多實(shí)踐,對(duì)不合口味的課,不愿付出艱辛的勞動(dòng),只求得過且過,因此,我們針對(duì)體育課實(shí)踐性很強(qiáng),必須多練的特點(diǎn),我們采用了課內(nèi)教學(xué)與課外輔導(dǎo)相結(jié)合,促使學(xué)生加強(qiáng)鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生自己教自己的能力。例如,可在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動(dòng),起先不限制什么,而后自行設(shè)計(jì),互換進(jìn)行實(shí)習(xí),提倡學(xué)生之間的體育交流。鼓勵(lì)學(xué)生自己設(shè)計(jì)。在課外由任課老師與授課班學(xué)生訂出每周具體輔導(dǎo)時(shí)間,學(xué)生到時(shí)自覺出來(lái)鍛煉,老師進(jìn)行輔導(dǎo),解答練習(xí)中出現(xiàn)的一些問題。安排一些小型比賽讓學(xué)生自己擔(dān)任裁判,讓學(xué)生從中得到鍛煉。對(duì)于少數(shù)體育基礎(chǔ)差的學(xué)生,在課堂中未能解決的技術(shù)動(dòng)作,在課外活動(dòng)輔導(dǎo)中得到了提高,大大增強(qiáng)了學(xué)生自我鍛煉的信心和決心。