張玉泉

1、“以速度為中心”訓(xùn)練指導(dǎo)思想的提出

胡鴻飛教練在對朱建華的訓(xùn)練中指出:“以速度為中心,力求技術(shù)與力量平衡的指導(dǎo)思想,在實(shí)際教學(xué)和訓(xùn)練中,首先提高助跑速度,使起跳技術(shù)和蹬地力量跟不上,然后改進(jìn)技術(shù)和加強(qiáng)力量的訓(xùn)練,這時必須緊緊掌握自己的指導(dǎo)思想,寧可速度快而跳不起來,而不能為了跳起來而放慢速度。這樣持之以恒。當(dāng)助跑速度、起跳技術(shù)和蹬地力量彼此相吻合時,即達(dá)到新的動態(tài)平衡、跳高成績就會提高一步。這時如果再想提高成績,必須再次提高助跑速度來打破原有的平衡。這樣從平衡到不平衡,再從不平衡到平衡,循環(huán)往復(fù),才能使運(yùn)動成績不斷提高?！?/p>

那么,若依上所述,助跑速度未能打破原有的平衡,跳高成績也就不會有提高。即助跑速度的最高點(diǎn)亦是跳高成績的頂點(diǎn)。顯然,這種觀點(diǎn)有幾點(diǎn)值得商榷。

2、從運(yùn)動生物力學(xué)角度分析

跳高是以運(yùn)動員越過橫桿的高度來計量運(yùn)動成績的,跳高成績是由起跳離地瞬間身體重心高度H1、起跳后身體重心騰起高度H2和騰至最高點(diǎn)時身體重心與橫桿上沿之間的距離H3所構(gòu)成,即跳高成績H=H1+H2-H3,而H1、H2和H3分別與諸多因素有關(guān)。當(dāng)跳高運(yùn)動員起跳時間和著地時的垂直速度一定時,若加大起跳時的垂直蹬地力量,再合理改進(jìn)起跳瞬間身體姿勢和過桿時補(bǔ)償動作技術(shù),同樣能起到增加高度的效果。因此,助跑速度的最高點(diǎn),絕不是跳高成績的頂點(diǎn)。

3、從運(yùn)動生理學(xué)角度分析

朱建華20歲時,其百米成績達(dá)到最高11秒(以后再未提高),他在越過2.37米時,身體重心還高出橫桿上沿8厘米,助跑最后六步的最高速度為8.73米/秒,相當(dāng)于百米11秒的成績。也就是說,朱建華的絕對速度素質(zhì),已經(jīng)通過專項技術(shù)發(fā)揮出來。兩者結(jié)合得相當(dāng)完美,可以說這是一個奇跡,也充分體現(xiàn)了以速度為中心力求技術(shù)與力量平衡的訓(xùn)練指導(dǎo)思想的實(shí)效性。1984年6月,21歲的朱建華越過2.39米高度,再一次打破世界跳高紀(jì)錄,這說明了他在保持原有最高速度的前提下,再一次跳出了自己的最佳成績。從此以后,在對朱建華的訓(xùn)練中,胡鴻飛教練乃堅持“以速度為中心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,而未能遵循速度素質(zhì)發(fā)展的自然規(guī)律。事實(shí)證明,朱建華的絕對速度并未提高,同樣其跳高成績也未有新的突破,并急轉(zhuǎn)直下,逐年下滑。在朱建華越過2.39米時,可以說其速度已達(dá)到頂點(diǎn),但此時他的技術(shù)和力量并沒有達(dá)到最高峰。只是暫時與達(dá)到頂點(diǎn)的速度相平衡而已。正如胡鴻飛教練總結(jié)的那樣,朱建華跳過2.39米時,深蹲杠鈴僅125公斤。而國外運(yùn)動員跳過2.30米時,深蹲一般達(dá)180公斤?？梢娭旖ㄈA的力量素質(zhì)還有很大潛力,這是他的一大弱點(diǎn),也是制約其運(yùn)動成績進(jìn)一步提高的主要因素。

4、從運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)及競賽學(xué)角度分析

依運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)及競賽學(xué)角度看,單峰值運(yùn)動成績曲線,不是我們所期望的目標(biāo),其合理的運(yùn)動成績曲線應(yīng)該是多峰值曲線,前者表明運(yùn)動生涯過早夭折,后者顯示運(yùn)動競技壽命之長。

實(shí)踐說明,長期單純追求“以速度為中心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,即使在較短時期內(nèi)能取得優(yōu)異成績,但最終會導(dǎo)致其競技能力“曇花一現(xiàn)”,過早結(jié)束運(yùn)動生涯。那么,為什么前蘇聯(lián)運(yùn)動員借鑒了朱建華快速助跑,快速起跳的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,反而提高了成績呢?芽筆者認(rèn)為,這與當(dāng)時前蘇聯(lián)運(yùn)動員本身的具體情況有一定關(guān)系。由于前蘇聯(lián)運(yùn)動員受俯臥式跳高技術(shù)的影響,長期在“技術(shù)加力量”的指導(dǎo)思想下進(jìn)行訓(xùn)練,造就了他們強(qiáng)大的腿部力量基礎(chǔ),而沒有充分去挖掘快速助跑,快速起跳的能力,致使他們的跳高成績在80～84年間徘徊不前,但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)并意識到自己的不足時,立即在原有的訓(xùn)練模式上轉(zhuǎn)變了指導(dǎo)思想,從而彌補(bǔ)了助跑速度相對較慢的缺陷。接著他們在85年期間連續(xù)兩次打破了世界跳高紀(jì)錄。這就是前蘇聯(lián)跳高“東山再起”的奧妙。而我們在訓(xùn)練初期,就十分注重“以速度為中心”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,形成了隊員助跑速度快的技術(shù)風(fēng)格。這與前蘇聯(lián)運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)有了明顯的差異。又由于我們在訓(xùn)練的后期,未能及時彌補(bǔ)自己在力量和其他方面的不足,轉(zhuǎn)變原有的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,結(jié)果是事與愿違。從而也驗(yàn)證了“有創(chuàng)新則興,無創(chuàng)新則衰”的客觀規(guī)律。

5、結(jié)語

一個正確訓(xùn)練指導(dǎo)思想的擬定,應(yīng)當(dāng)符合運(yùn)動生理、生化、運(yùn)動力學(xué)、訓(xùn)練學(xué)以及競賽學(xué)原理,并在多年訓(xùn)練的不同時期,根據(jù)運(yùn)動員自身條件,做相應(yīng)的變化和調(diào)整,使其技術(shù)日趨個體化。因此今后需要進(jìn)一步研究“以速度為中心”訓(xùn)練指導(dǎo)思想的內(nèi)涵,在實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和探索自己獨(dú)特的訓(xùn)練思路,使跳高訓(xùn)練體系日益完善與更科學(xué),為我國跳高運(yùn)動再次騰飛而努力。