安秉華

由于自行車運(yùn)動員的一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練在目的、內(nèi)容、手段和方法上都存在著區(qū)別,所以在訓(xùn)練安排時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn):

一、在!擇一般訓(xùn)練的內(nèi)容和手段時(shí)必須考慮全面性和實(shí)效性

從理論上分析,一般訓(xùn)練練習(xí)可包括與專項(xiàng)訓(xùn)練練習(xí)相近似作用的練習(xí),與專項(xiàng)訓(xùn)練練習(xí)有重大差別的練習(xí),與專項(xiàng)訓(xùn)練完全相反的練習(xí),因此它的范疇在理論上講可以是無限的,但又由于受訓(xùn)練時(shí)間、專項(xiàng)特點(diǎn)、訓(xùn)練條件限制,那么在!擇時(shí)就應(yīng)該少而精。一般訓(xùn)練練習(xí)的!擇應(yīng)符合下述要求:1、要能提高或保持運(yùn)動員機(jī)體工作能力水平的;2、要對各種專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)都能起良好影響的;3、要能形成和鞏固在運(yùn)動水平提高中起輔助作用的技能和技巧。使這些技能、技巧為構(gòu)成專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)變得更熟練而服務(wù)。

二、一般訓(xùn)練要反映專項(xiàng)化的特點(diǎn),并且要有重點(diǎn)

一般訓(xùn)練發(fā)展的不是專項(xiàng)運(yùn)動所特有的能力,但它們卻同樣能對專項(xiàng)成績起作用。不過由于它們的影響是間接的,所以安排一般訓(xùn)練的練習(xí)手段和時(shí)機(jī)應(yīng)該有利于運(yùn)動素質(zhì)和運(yùn)動技能的轉(zhuǎn)移,從而使專項(xiàng)能力能得到更快更好地提高。

三、在運(yùn)動訓(xùn)練的任何階段,一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)保持適宜的比例

訓(xùn)練過程中一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的安排存在一定的矛盾,一般訓(xùn)練量非常大,必須會使專項(xiàng)訓(xùn)練量減少,一般訓(xùn)練量過度壓縮又會使專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)變?nèi)?。因此兩者必須要有適宜的比例,從而使運(yùn)動員在比賽中競技能力達(dá)到最佳狀態(tài)。