黃　鸝

1心理健康教育的必要性

健康是人類生命延續(xù)的基礎(chǔ)，在不同的歷史發(fā)展階段和不同的文化背景下人們對健康的詮釋是不同的，如今心理健康已成為現(xiàn)代健康觀的重要內(nèi)涵，擁有健康的心理是當(dāng)代學(xué)生成長及成材的重要保證。世界衛(wèi)生組織(WHO)在1948年對健康的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱。而是指身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三方面都完好的狀態(tài)”，在這個定義中已經(jīng)明確包含了心理健康的內(nèi)容。隨著社會、經(jīng)濟的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進步，世界衛(wèi)生組織又于1989年提出，健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還應(yīng)具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面良好狀態(tài)的人，才能是一個完全健康的人。其實，社會適應(yīng)和道德健康中，又不同程度地包含或與心理健康密切相關(guān)。無疑，心理健康已成為現(xiàn)代人健康的最重要因素。

當(dāng)今國際社會的競爭是綜合國力的競爭，也是人才的競爭，而人才的競爭在某種意義上則是心理素質(zhì)的競爭。學(xué)生作為未來社會的主力軍、祖國的希望，是否身心健康、人格健全、全面發(fā)展、能否適應(yīng)新世紀的各種挑戰(zhàn)，都會對國家的未來發(fā)展起著舉足輕重的作用。同時，就人類自身來講，重大的挑戰(zhàn)是心理危機。學(xué)生正處在心理健康問題的多發(fā)時期，從個體身心發(fā)展的角度看，學(xué)生處于青少年向成年轉(zhuǎn)變的年齡階段，這個階段是學(xué)生思維、情感、意志逐漸走向成熟的時期，會出現(xiàn)自豪感與自卑感的矛盾沖突，強烈交往的需要與孤獨感的矛盾沖突，情感與理智以及理想與現(xiàn)實的矛盾沖突交錯等一系列問題。學(xué)生是我們國家未來的建設(shè)骨干，作為未來的主人，既要有健康的體魄，又要有健全的精神，這不僅是個人發(fā)展的需要，也是社會發(fā)展的需要，所以對學(xué)生進行心理健康教育是學(xué)校教育必不可少的內(nèi)容，應(yīng)得到各界的普遍重視。

2學(xué)校體育課的心理健康教育功能

“體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程；是實施素質(zhì)教育與全面發(fā)展的重要途徑?！痹谛骂C布的《體育與健康》課程標準中，心理健康教育已作為一個非常重要的內(nèi)容，并明確提出了心理健康的學(xué)習(xí)目標：了解體育活動對心理健康的作用，認知身心發(fā)展與體育活動的關(guān)系；正確理解體育活動與自尊和自信的關(guān)系；學(xué)會通過體育活動調(diào)控情緒；培養(yǎng)克服困難的堅強意志品質(zhì)。

體育運動的功能，也就是體育運動對人的影響，它包括以下四個方面，即：教育功能、競技功能、健康功能和休閑娛樂功能。過去，學(xué)校體育課對于體育運動的競技功能予以了充分的開發(fā)，但對于健康功能和休閑娛樂功能則缺乏足夠的重視。健康功能當(dāng)然也包含促進心理健康的功能，而休閑娛樂功能似乎更加突出地表現(xiàn)了體育課對學(xué)生心理健康的影響。首先，休閑娛樂活動中，學(xué)生的情緒是積極的、快樂的。在這樣的活動中學(xué)生容易釋放壓力，體驗積極情緒帶來的愉悅；其次，休閑娛樂體育活動中常常是近乎游戲的集體活動，因而在活動中學(xué)生有機會體驗團隊合作、交流，公平競爭和合理處理勝利與失敗。這對學(xué)生的人際溝通與人際交往能力是一個很好的培養(yǎng)。

3學(xué)校體育課促進心理健康教育的作用

3.1促進學(xué)生情感的發(fā)展。體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性、游戲性、挑戰(zhàn)性、團體性等特征使得學(xué)生從中能夠體驗到滿意、歡樂、緊張、興奮、焦慮等多種不同程度的情感體驗。體育教學(xué)的團體性以及同學(xué)之間的互助互學(xué)等，能啟發(fā)學(xué)生的社會意識，增強自尊、自信以及責(zé)任感。體育教學(xué)的競爭性，能激發(fā)學(xué)生進取心，鼓舞意志，使各種情感體驗更加深刻。

3.2促進學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展。體育鍛煉需定出目標，為取得應(yīng)有的成績?nèi)タ朔щy并承受最大的負荷，這些都促進了意志的發(fā)展。為了實現(xiàn)目的，就必須發(fā)揮意志的作用，克服困難。所以體育教學(xué)的過程，就是意志行動實現(xiàn)的過程，可以發(fā)展學(xué)生自覺性、果斷性、自制性等良好意志品質(zhì)。

3.3提高學(xué)生應(yīng)對應(yīng)激的能力。有研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞、減緩應(yīng)激；體育鍛煉可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒宣泄出去，從而增進心理健康；中等運動量最能減緩應(yīng)激，增進心理健康。體育教學(xué)和鍛煉有助于學(xué)生消除疲勞，減緩緊張、憤怒、抑郁、慌亂，提高精力和自卑感，增進心理健康水平；中等到較大強度的運動量都有較好的心理健康效應(yīng)。