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自我鍛煉能力是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合衡量，從而發(fā)揮學生的自主創(chuàng)新素質(zhì)。

一、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力勢在必行

1、在全面實施素質(zhì)教育的今天，部分體育教師按部就班地執(zhí)行授課計劃。只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習和個人練習指導不力，對課外鍛煉不夠重視，忽略了學生自身鍛煉興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

2、學生的混沌：學不好體育照樣過。目前，學生普遍不重視體育課，采取應付的方式接受教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全用在其他學科的學習上。少數(shù)喜好體育的學生，本來想好好地進行鍛煉。卻因得不到正確的指導而不知道該練什么和怎樣練，導致他們的“鍛煉熱”慢慢降溫，直至消失殆盡。于是，學生們心安理得卻又無可奈何：學不好體育還不是照樣過。學生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認識和理解，使得自我鍛煉能力低下，導致他們輕視體育課，漠視體育鍛煉。

二、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的途徑和措施

1、加強重要性教育，明確學生的鍛煉目的。在教學中，引導學生自主感悟。教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對學生成才具有極其重要的作用的思想，讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習和鍛煉轉(zhuǎn)化為學生自覺的行為。

體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。當學生在學習、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時，要多關心他們，鼓勵他們，增強他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應在日常的教學工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止不經(jīng)意感染學生，達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的境地。久而久之，學生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，教學思想就會被學生自覺地接受，學生也就會在課內(nèi)課外強化練習，自覺提高自我鍛煉能力。

2、培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識，以學生為主體的教學方式，提高學生的鍛煉興趣。當前，素質(zhì)教育已深入人心，以學生為主體，教師為主導地位的教學方式，開拓學生的思維能力，以激發(fā)學生的興趣。在教學過程中，體育教師應重視目標教育，充分發(fā)揮目標管理的激勵作用，提高學生的鍛煉興趣。

3、重視信息反饋，激發(fā)學生繼續(xù)鍛煉的熱情。教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態(tài)度、鍛煉成績作出正確的評價。這樣有利于激發(fā)學生進一步堅持目標的欲望和繼續(xù)鍛煉的熱情。比如，在一次游戲練習中，是學生自己創(chuàng)編的，心里有種自豪的感覺，覺得自己行，有種自己當家作主人的感覺，而且是自己愿意玩的游戲，并在玩中學。這樣不僅達到鍛煉目的，也大大激發(fā)了學生的學習興趣。

總之，作為體育教師，應該充分調(diào)動學生自我創(chuàng)新精神和自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，把課堂教學任務有效地轉(zhuǎn)化為學生課內(nèi)外自覺積極的行動，努力培養(yǎng)和提高學生的自我鍛煉能力，以實現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學的目標。