張愛民　霍得鋒

一、師生共同努力營造良好的運動氛圍

為了讓師生喜歡體育運動，讓每位教師和學生都參與進去，享受體育的快樂。使每個學生在參與運動的過程中感受到幸福與健康，在運動的過程中提高身體素質(zhì)和健康水平。唐山市遷安鎮(zhèn)第一初級中學校長提出在全校師生中開展“健腦、健體”活動的號召，在全校師生中通過具體行動全面踐行“全國億萬學生陽光體育活動”、宣傳奧運、弘揚奧林匹克精神，不斷提高師生身體素質(zhì)，在校園中營造良好的運動氛圍，

1、改革“三操”

改革“三操”，即上午課間做操、走操，下午跑操、走操。每次“三操”活動全校師生共同參與，學校的各位領(lǐng)導都身先士卒、率先垂范，每次李校長都站在任課教師隊伍的最前面親自領(lǐng)操、領(lǐng)跑，班主任老師也站在本班學生隊伍的最前面親自領(lǐng)操、領(lǐng)跑，學校領(lǐng)導、老師不分男女老少和學生們一同聽著動聽的音樂，排著整齊的隊伍，做著統(tǒng)一的動作，并且各個拼搏向前，即使是大汗淋漓，氣喘吁吁也沒人放棄。學生們在這樣的環(huán)境下鍛煉的勁頭足了，克服困難、戰(zhàn)勝自我的勇氣也上來了，想“溜號”的也不好意思“溜”了，跑不動的也咬緊牙堅持著。融入到“三操”活動中會給人以自豪感和責任感，使任何人都不忍去破壞它的完美。通過“三操”活動的開展不僅大大培養(yǎng)了學生嚴明的組織紀律性，提高了師生的身體素質(zhì)(尤其是學生的耐力素質(zhì)得到了大大提高)，更重要的是“三操”活動促進了學校良好運動氛圍的形成。同時也成為我校一道亮麗的風景線，每次上操都會有街上的行人駐足觀看。

2、開展各種形式的體育活動

我校除開展好“三操”活動外，還開展了各種形式的體育活動。開學初，恰逢奧運會剛剛結(jié)束，殘奧會正在進行之時，這段“奧運時間”令全世界的炎黃子孫都感到了祖國的尊嚴，民族的自豪感，借此機會我校加大了陽光體育活動和弘揚奧林匹克精神的宣傳力度。通過四期櫥窗，展示我國健兒在賽場上的英姿，介紹有關(guān)奧林匹克的知識；通過電視和多媒體播放我國健兒摘金奪銀的錄像，使學生的心回到賽場，感受那令人振奮的一幕一幕；通過校園廣播、晨會、集體升旗等形式，進一步宣傳奧林匹克精神和進行集體主義教育。我校還舉辦了“綠色夢想、彩繪奧運”為主題的繪畫比賽，“弘揚奧林匹克精神，努力提高身體素質(zhì)”為主題的班會等活動。我校在做好宣傳發(fā)動工作的同時，還舉行了七年級拔河比賽、八年級籃球賽、九年級中考科目(隨機抽取三個項目)對抗賽、全校師生共同參與的達標運動會、趣味比賽、“三操”比賽、“迎新”長跑、大課間(跳繩、踢毽子、健美操、滑板、武術(shù))等體育活動。五星紅旗在嘹亮的國歌聲中冉冉升起的情景，優(yōu)秀運動員刻苦訓練、不畏強手、頑強拼搏為國爭光的事跡，令全體師生深受鼓舞和啟發(fā)，再加上各項體育活動的相繼開展，進一步激發(fā)了師生體育鍛煉的興趣，校園中運動的氛圍越來越濃，崇尚運動積極鍛煉的人也越來越多。

二、體育教學中加強理論知識的傳授，注重理論與實踐的結(jié)合

在室外實踐課中，注重訓練理論與運動實踐的結(jié)合，針對每次課的內(nèi)容講授相應(yīng)的理論知識和訓練知識。如做準備活動做某個動作活動的是哪塊肌肉、做“背弓”練習的力學原理、“背弓”練習怎樣促進雙手投擲實心球成績，立定跳遠“先擺臂、后蹬地”的原理等內(nèi)容，在我們一一講解之后，讓學生在運動中體會所講的運動原理，使學生每節(jié)課都經(jīng)受一個科學鍛煉身體的過程，每節(jié)課都體驗到成功的愉悅?？紤]到分值最高的長跑，學生都有懼怕和畏難情緒，我們首先對他們進行思想教育和心理溝通。引導他們樹立不怕苦不怕累、敢追趕超、永不服輸?shù)木?。然后對學生講清“極點”和“第二次呼吸”到底是怎么回事，萬一出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，千萬不要因此而停下來，應(yīng)該保持冷靜并有意識地進行深長的呼氣。這樣，“第二次呼吸”就會很快到來，使你又可以輕松地運動下去了。

有了一定的理論基礎(chǔ)，我們首先讓學生分步體會長跑的幾個過程和呼吸方法以及合理分配體力。進行有氧耐力訓練時，我們通常采用越野跑、變速跑、定時跑、定距跑等形式。進行元氧耐力訓練時，我們根據(jù)學生水平差異進行分組，采用不同形式的讓距跑、牽引跑、負重跑、計時跑(1000米、600米、300米)、超越跑、男女混合跑等形式，訓練中不僅培養(yǎng)了學生你追我敢，勇往直前的拼搏精神，而且男女優(yōu)生的較量，男女差生的抗衡也得到了有效發(fā)揮。對于特殊體型的學生先不做時間要求，必須堅持跑完全程，但不能走著。如果一個班有兩名或兩名以上特殊體型的，我便鼓勵他們互相趕超。