心　怡

經(jīng)過(guò)網(wǎng)絡(luò)海選，3個(gè)胖寶寶成功晉級(jí)!想看一看他們的養(yǎng)育故事，聽(tīng)一聽(tīng)專(zhuān)家的精彩點(diǎn)評(píng)?那就繼續(xù)往下看吧!

出場(chǎng)家庭一：

媽媽黃敏，女兒程蘇陽(yáng)，22個(gè)月

寶寶目前身高84cm，體重17kg

DV回放

我家寶寶出生時(shí)就是巨型兒。我覺(jué)得這可能和遺傳有關(guān)，因?yàn)槲依瞎业娜硕加行┢?，尤其是我老公和他的兩個(gè)姐姐都很胖(我老公身高173cm，體重90kg)。

我女兒平時(shí)特別愛(ài)動(dòng)，睡覺(jué)也很少(一般從晚上10點(diǎn)睡到早上8點(diǎn)，白天不睡或者只睡半個(gè)小時(shí))，其余時(shí)間幾乎都在不停地活動(dòng)，爬上爬下的。

女兒很愛(ài)喝甜飲料，不過(guò)我一般不給她喝，只給她喝一些兒童奶和乳飲料(每天都喝，天熱的時(shí)候，125ml的每天喝3～4袋，天氣冷的時(shí)候，每天喝2袋)。油炸食品，除了偶爾給她吃些薯片，別的都不給她吃。

下面是寶寶的一日食譜舉倒：

早餐：菜粥多半碗+1個(gè)白煮蛋。

中餐：一葷一素+多半碗米飯。

下午4點(diǎn)加餐：180ml配方奶。

晚餐：百樂(lè)麥的寶寶面一大碗(我會(huì)在里面放上菠菜、肉等)。

夜里12點(diǎn)：180ml配方奶。

另外，寶寶每天還要喝2～4袋125ml的乳飲料，每?jī)商斐砸淮昔~(yú)或蝦。我家寶寶愛(ài)吃小河蝦，一次能吃半斤!

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

寶寶目前84厘米，體重應(yīng)該在11～12千克比較合適。建議你每月給孩子測(cè)量體重和身長(zhǎng)，并和正常標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較。目前情況下，在身高增長(zhǎng)的同時(shí)，應(yīng)該保持體重勻速增長(zhǎng)。

從寶寶的食譜來(lái)看，她蛋白質(zhì)類(lèi)食物進(jìn)食量過(guò)多，每天肉類(lèi)食品進(jìn)食量在50克左右(1兩)就可以了。這個(gè)年齡段的孩子，保持一日三餐加2次配方奶就可以了，不需要過(guò)多喝奶。

另外，還需要明確一點(diǎn)，乳飲料不是奶!乳酸菌飲料除含少量牛奶外，絕大部分是水。還有的含乳飲料，口味雖然也是酸酸甜甜的，但其中根本不包含乳酸菌，而是用食用乳酸等原料配制的，有酸奶的味道，但不具備酸奶的保健功能。所以，乳飲料也不要給孩子喝得太多。

最后需要提醒的是，晚上8點(diǎn)以后最好不要再進(jìn)食。

媽媽咨詢(xún)臺(tái)

Q我和老公都覺(jué)得奇怪，為什么寶寶覺(jué)很少，活動(dòng)量也很大，結(jié)果還是比較胖呢?真的是因?yàn)檫z傳嗎?

A你的寶寶肥胖的主要原因可能是因?yàn)檫M(jìn)食量過(guò)多，可能也有遺傳的傾向。有資料顯示：父母都肥胖的家庭，孩子發(fā)生肥胖的可能性約為80％；如果父母只有一方肥胖，孩子發(fā)生肥胖的幾率約為40％：如果父母都不肥胖，孩子發(fā)生肥胖的幾率約為20％。

需要說(shuō)明的是，這里所說(shuō)的遺傳不是基因概念上的遺傳，而是生活方式的遺傳。比如父母很喜歡吃不健康的或者容易導(dǎo)致肥胖的食品，經(jīng)常采用油炸或者紅燒的烹調(diào)方式，不愛(ài)活動(dòng)。長(zhǎng)期的耳濡目染，孩子也容易出現(xiàn)和父母一致的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。這里，給父母肥胖的家庭提一些建議：在寶寶6個(gè)月以前，最好是純母乳喂養(yǎng)；在添加輔食的階段，要注意培養(yǎng)寶寶對(duì)蔬菜的喜好，比如在給孩子喂飯時(shí)，可以先給他吃蔬菜，這樣的話(huà)，饑餓會(huì)讓他更容易接受蔬菜：在總的能量攝入方面，父母要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況來(lái)調(diào)節(jié)，不要過(guò)度喂養(yǎng)，寶寶餓的時(shí)候一定要給他吃，但孩子感覺(jué)飽了，有表示了，哪怕碗里只剩下半口也不要給孩子吃了；孩子大一點(diǎn)以后，要多帶他到室外運(yùn)動(dòng)；關(guān)鍵的是，父母也要在飲食和運(yùn)動(dòng)各方面為孩子做出榜樣。

Q寶寶目前身體很好，每次去體檢一切都正常，我們還需要進(jìn)行調(diào)整嗎?

A身體好的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是不生病，還包括健康的飲食模式和生活方式，以及正常的生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)。

Q有什么好的活動(dòng)，可以讓她瘦一點(diǎn)兒?jiǎn)?

A這個(gè)年齡的孩子，運(yùn)動(dòng)方面主要在于培養(yǎng)“勤快”的習(xí)慣，不用刻意考慮運(yùn)動(dòng)減肥。

出場(chǎng)家庭二：

媽媽相薇，兒子張相喆，17個(gè)月

寶寶目前身高86cm，體重13.5kg

DV回放

我的寶寶是2007年6月7日出生的，出生的時(shí)候就很重(8斤多)。

寶寶的身高體重記錄如下：

下面是寶寶目前的一日食譜

早餐：1碗粥(粥是變換花樣的，紅豆粥、蔬菜粥、玉米粥等，但一定都熬得很濃稠)或者180ml奶+1個(gè)白水蛋。

上午9點(diǎn)左右：1個(gè)水果(蘋(píng)果、橘子、香蕉等，柚子的話(huà)肯定只能吃1瓣)+七八個(gè)動(dòng)物小餅干(大片的餅干一般是三四片)。

午餐米飯，搭配的蔬菜類(lèi)、肉、魚(yú)肉類(lèi)，外加1小碗湯。

下午3點(diǎn)半左右：1個(gè)水果(與上午的岔開(kāi)花樣)+餅干50g。

晚餐：2個(gè)包子或1個(gè)紅豆餅，再加一點(diǎn)蔬菜(晚上沒(méi)有肉)。

晚上7點(diǎn)半左右：180ml牛奶。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

身長(zhǎng)86厘米的男孩，體重在12～13千克比較合適。一般來(lái)說(shuō)，寶寶是否超重或肥胖，我們通過(guò)目測(cè)就能進(jìn)行大致的判斷。如果想更精確一點(diǎn)，可以通過(guò)跟蹤監(jiān)測(cè)寶寶的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來(lái)判斷。具體計(jì)算公式是：BMI=體重(千克)+身高的平方(米)。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，不同的性別和年齡的孩子有不同的BMI界值。我們可以借助寶寶的BMI曲線(xiàn)圖(登錄父母必讀育兒網(wǎng)即可下載)來(lái)進(jìn)行觀(guān)察和測(cè)評(píng)。

從寶寶的一日食譜來(lái)說(shuō)，目前的喂養(yǎng)基本上是合適的。需要注意的是，每次給孩子喂飯時(shí)，當(dāng)孩子表示不想吃了，就要停止喂食，不要過(guò)度喂養(yǎng)。

媽媽咨詢(xún)臺(tái)

Q寶寶出生時(shí)超重對(duì)他日后的影響大嗎?我需要注意什么?

A出生體重過(guò)高的孩子，將來(lái)發(fā)生肥胖的可能性較大，但如果合理喂養(yǎng)，可以把這一風(fēng)險(xiǎn)降至最低。目前每次喂飯時(shí)，可以把主食放在最后喂，孩子不想吃了，一定馬上停止。

需要說(shuō)明的是，孩子的肥胖僅僅是一個(gè)表面現(xiàn)象，透過(guò)這個(gè)現(xiàn)象，父母需要探究孩子為什么會(huì)出現(xiàn)超重，是不是存在過(guò)度喂養(yǎng)的現(xiàn)象，是不是孩子的生活方式還有需要調(diào)整的地方，孩子是不是養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣……如果孩子的飲食方面很正常，生活方式也很健康，那么即便體重高一些，也沒(méi)有關(guān)系。

出場(chǎng)家庭三：

媽媽孫曉莉，兒子曹志恒，3歲2個(gè)月

寶寶目前身高104cm，體重20kg

DV回放

我的寶寶現(xiàn)在上幼兒園小班，在班里屬于超高超胖型!現(xiàn)在幼兒園每天晚上6：30吃晚飯，他回家以后8：30我們吃晚飯的時(shí)候，還要再吃上一頓，不讓吃不行。我總懷疑他的小胃是不是被撐開(kāi)了?而且他還特別愛(ài)喝果汁，愛(ài)吃甜食。不過(guò)寶寶每天的運(yùn)動(dòng)量都很大，而且特別愛(ài)出汗。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

身高104厘米的男孩，體重17～18千克比較合適。建議你定期監(jiān)測(cè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，在每月的同一天中國(guó)定的時(shí)間給孩子測(cè)量身高和體重。身高每增加1厘米，體重增長(zhǎng)控制在O.5千克以?xún)?nèi)，可以按照身高每增加3厘米，體重增長(zhǎng)1千克的參考速度。

你們的晚餐時(shí)間比較晚，而孩子一般應(yīng)該在9點(diǎn)左右就已經(jīng)上床準(zhǔn)備入睡了，所以不宜讓他與你們一起用餐。如果寶寶在離園后活動(dòng)量較大、消耗較多，可以在7點(diǎn)多給他吃一點(diǎn)水果或喝點(diǎn)奶。

另外，盡量養(yǎng)成孩子愛(ài)喝白開(kāi)水的習(xí)慣。因?yàn)閷?duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，用甜飲料來(lái)補(bǔ)充水分，其結(jié)果弊大于利。目前很多甜飲料除了含有不同濃度的蔗糖外，還含有許多食品添加劑，過(guò)多地飲用這類(lèi)飲料，不僅會(huì)抑制孩子的食欲，干擾正常飲食，增加孩子患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)帶進(jìn)身體很多無(wú)益物質(zhì)，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。此外，過(guò)多飲用含糖飲料，也是造成兒童超重和肥胖的危險(xiǎn)因素。

媽媽咨詢(xún)臺(tái)

Q怎么能讓他的飯量減少一點(diǎn)兒?

A你可以在吃飯前先詢(xún)問(wèn)孩子是否“餓”，讓孩子描述一下餓的感覺(jué)。吃飯時(shí)問(wèn)幾次孩子是否還餓，不餓了就是吃飽了，應(yīng)該停止進(jìn)餐。

Q高熱量的零食是否一定要“徹底消滅”?

A不用，可以在餐前適當(dāng)吃一些，之后適當(dāng)減少進(jìn)餐的主食量。