準(zhǔn)媽媽“夢的解析”

很多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn),懷孕時做的夢比平時更加緊張、刺激,做夢的頻率也更頻繁。

為什么會這樣?這通常與睡眠品質(zhì)的改變有關(guān)。在懷孕幾個月后,準(zhǔn)媽媽通常無法睡得很沉,結(jié)果不但做夢的概率會增高,也比較容易被驚醒。這與準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒也有很大關(guān)系。

如何應(yīng)對?不要因為不愉快的夢境而影響到你的情緒,甚至日常的作息。和老公一起,有計劃地為寶寶的到來作些準(zhǔn)備,你會發(fā)現(xiàn)自己的焦慮也會少一點。

挑選合適的媽咪胸罩

在孕期,除了腹部會隆起之外,你的乳房同時也會慢慢脹大。通常到第四個月,準(zhǔn)媽媽就需要穿上孕婦專用胸罩。下面就介紹挑選合適胸罩的小技巧:

舒適。為了適應(yīng)乳房的不斷脹大,最好選用可調(diào)整的罩杯,并且選擇彈性比較好、較寬的肩帶。

材質(zhì)。最好選擇透氣性良好的棉質(zhì)材料。有鋼絲圈的胸罩雖然可以幫助塑形,但因為材質(zhì)較硬,會壓迫乳房組織,影響血液循環(huán),因此不建議孕期和哺乳期佩戴。如果你非買不可,請?zhí)暨x寬松一點的尺寸。如果佩戴時有不適感,一定要及時更換。

6 招預(yù)防牙齦出血

多吃富含維生素C 的水果和蔬菜。

每天用具有殺菌功能的漱口水漱幾次口,漱完后將漱口水吐掉。

使用短軟毛的牙刷輕輕刷牙,這樣不易引起牙齦出血。三餐后及時刷牙。

使用電動牙刷,一方面它的清潔效果比傳統(tǒng)牙刷要好,另一方面它還可以按摩牙齦。

少吃粘牙的甜點和糖果,比如太妃糖、牛軋?zhí)堑?以免殘留在牙齦間隙。

這個月,你可以。。。。

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《教你讀懂孕檢報告》

經(jīng)?？吹綔?zhǔn)媽媽在網(wǎng)上曬自己的孕檢報告,請高人指點。想想,不妨手頭備上這本書,遇到問題翻一翻,總可以弄個“一知半解”。如果依然有困惑,一定要請專業(yè)的醫(yī)生解讀一下哦!

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編輯/ 蘭淑會(lansh@bphg.com.cn)