蔣子龍

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)我認(rèn)識(shí)了一位知識(shí)界的百歲老人，不知為什么他的家人只說(shuō)他99歲。鄰居們笑著說(shuō)：幾年前他就是99，老也活不到一百歲，就老也不會(huì)生病。老壽星自己承認(rèn)是103歲，且耳聰目明，思維敏捷，口齒清楚，簡(jiǎn)直是成精了！

他并不是生活在農(nóng)村（至今為止發(fā)現(xiàn)的百歲以上老壽星大都生活在鄉(xiāng)村），也不是沒(méi)有文化，生活單純。而是一生都生活在大都市里，經(jīng)歷豐富：當(dāng)過(guò)翻譯，當(dāng)過(guò)律師，還行過(guò)醫(yī)……我像其他見(jiàn)到他的人一樣，不論出于禮貌還是出于好奇，都先打問(wèn)他的養(yǎng)生術(shù)。

老人說(shuō)：“我的養(yǎng)生秘訣只有一句話，六十不死就該活埋?！蔽也唤猓骸澳@種活埋可真埋得好，越埋活得越好?！?/p>

“這就叫埋活，越埋越活。不是死埋，埋死！”這話令我想起一部日本影片《楢山節(jié)考》。一個(gè)偏僻貧窮的山區(qū)，有一個(gè)法律般嚴(yán)格的風(fēng)俗：人活到60歲就要被活埋。一個(gè)大雪天，兒子背著已經(jīng)60歲的母親上山活埋，兒子不忍，母親則泰然、欣然，說(shuō)自己死了可節(jié)省下糧食給漸漸長(zhǎng)大的子孫。老的不去，后輩怎能長(zhǎng)大成人？中國(guó)老壽星的“活埋養(yǎng)生法”顯然不是《楢山節(jié)考》里的埋法，我便繼續(xù)請(qǐng)教。

老人又講出了一番理論：“英國(guó)詩(shī)人彌爾頓總結(jié)老年人最大的毛病就是貪，到老了什么都沒(méi)有了，還是有野心。西方人直來(lái)直去說(shuō)實(shí)話，東方文明講究含蓄，不說(shuō)老年人的缺點(diǎn)，只講老年人應(yīng)該注意養(yǎng)生。要養(yǎng)生先養(yǎng)心，用曾國(guó)藩的話說(shuō)叫君逸臣勞，省思慮，除煩惱。所有的中國(guó)養(yǎng)生學(xué)都叫人要清心寡欲，澹泊無(wú)為，定靜生慧，活了257歲的李慶遠(yuǎn)在《長(zhǎng)生總訣》中歸納出十條：打坐、降心、煉性、超界、敬信、斷緣、收心、簡(jiǎn)事、真觀、泰定。有多少人能做得到？養(yǎng)生術(shù)一大堆，操作起來(lái)卻很困難?！?/p>

于是老人發(fā)明了這個(gè)簡(jiǎn)單易行的“活埋養(yǎng)生法”，一到60歲就把自己活埋，有了被活埋的勇氣和智慧，視自己是該死的人了，就能治貪和消除野心，再要降心、斷緣、泰定就比較容易了。他如果不是在60歲的時(shí)候就把自己“活埋”了，怎能平安度過(guò)一場(chǎng)接一場(chǎng)的政治運(yùn)動(dòng)，置之死地而后生？到了九十多歲反而寫出了兩本書(shū)，一下子躋身“老年新作家”的行列。把自己埋起來(lái)，躲避災(zāi)禍和煩惱，干自己喜歡的事。既然是自己喜歡的事就會(huì)有助于養(yǎng)生，在自己喜歡中活，活得喜歡。

養(yǎng)生的辦法很多，找到一條適合自己的，能持之以恒，就是福氣。

數(shù)數(shù)法養(yǎng)生

◎ 李美珠

搭脈數(shù)數(shù)法清晨醒來(lái)，調(diào)節(jié)好情緒之后，便可平心靜氣地搭脈數(shù)數(shù)，數(shù)一下脈搏是否規(guī)則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內(nèi)信息、實(shí)行自我監(jiān)測(cè)的重要手段。

步行數(shù)數(shù)法步行時(shí)可以默默地?cái)?shù)數(shù)，在空曠的地段還可以高聲數(shù)數(shù)。長(zhǎng)距離步行，可用硬幣來(lái)記數(shù)。每走100步便把硬幣從左邊的褲袋里移至右邊的褲袋。到達(dá)目的地時(shí)，數(shù)一數(shù)硬幣，就能夠計(jì)算出步行的總數(shù)。

制怒數(shù)數(shù)法發(fā)怒之前不妨先強(qiáng)制自己從1慢慢地?cái)?shù)到9,再將舌頭在口腔中輕輕旋轉(zhuǎn)9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想這件事到底值不值得自己大動(dòng)肝火。如此這般，怒氣便會(huì)自行消除一大半。

止痛數(shù)數(shù)法通過(guò)數(shù)數(shù)來(lái)轉(zhuǎn)移人們對(duì)疼痛的關(guān)注?？梢詫⑹州p輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數(shù)數(shù)。注意力轉(zhuǎn)移之后，疼痛自然就會(huì)有所緩解。

進(jìn)餐數(shù)數(shù)法如果你吃飯時(shí)，有狼吞虎咽的不良習(xí)慣，不妨通過(guò)數(shù)數(shù)來(lái)加以糾正。胃腸道功能欠佳的老年人，尤其應(yīng)當(dāng)采用此法。

保健數(shù)數(shù)法刷牙時(shí)可邊刷邊數(shù)，盡量延長(zhǎng)時(shí)間，這樣可把牙齒各個(gè)側(cè)面都刷到；坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，可以一邊叩齒一邊數(shù)數(shù)，每次上下齒叩36下。

本期答案

《啞謎》謎底：蔣堅(jiān)在石頭背面探出“頭”來(lái)，這不是“石”字出頭，即“右”字嗎？

《詩(shī)詞聯(lián)句填生肖》答案：鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。

《數(shù)數(shù)大象有幾條腿》答案：四條腿