于新江 王雷鳴

培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力,教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法,是體育教學(xué)三大任務(wù)之一。體育教師應(yīng)當(dāng)有目的有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生自覺的學(xué)習(xí),掌握一定的知識(shí)技能,培養(yǎng)他們良好的體育意識(shí)和較高的體育運(yùn)動(dòng)能力。那么,怎樣在體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中使學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉身體的習(xí)慣,學(xué)會(huì)自我鍛煉的方法呢?

一、培養(yǎng)學(xué)生的兩種基本能力

所謂兩種能力即在體育教學(xué)中,學(xué)生自我觀察能力和綜合分析能力。兩種能力的培養(yǎng)離不開學(xué)生對(duì)體育的基本理論、基本技術(shù)和基本技能的熟練掌握,它是培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉能力的先決條件。因此,教師要利用課堂教學(xué)、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生提出問題,教師要做出正確的示范動(dòng)作,讓學(xué)生進(jìn)行觀察思考、分析綜合。使學(xué)生由了解過渡到熟練掌握動(dòng)作的要領(lǐng)、要點(diǎn)及難點(diǎn)等。

在做新授內(nèi)容和復(fù)習(xí)內(nèi)容的練習(xí)時(shí),可采用分組輪換的教學(xué)法,這樣有利于學(xué)生在練習(xí)過程中互相觀察、互相幫助,達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生在技術(shù)上共同提高,提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的目的。

二、培養(yǎng)學(xué)生自定鍛煉計(jì)劃的能力

教學(xué)法強(qiáng)調(diào)了在教與學(xué)的過程中,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)。在體育理論教學(xué)時(shí),要求學(xué)生自編和自定鍛煉計(jì)劃及實(shí)施的方法與步驟,教師給予評(píng)定。學(xué)生若能很好的完成計(jì)劃,并具有一定的科學(xué)性,這就說明了學(xué)生已具有了這方面的能力。比如:教學(xué)中指導(dǎo)同學(xué)們安排一個(gè)月的課外鍛煉計(jì)劃時(shí),應(yīng)側(cè)重考慮鍛煉內(nèi)容的連續(xù)性,項(xiàng)目的多樣性,練習(xí)的綜合性,體現(xiàn)出由易到難,循序漸進(jìn)的原則,同時(shí)還要注意合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,使練習(xí)具有經(jīng)濟(jì)性、協(xié)調(diào)性、緩沖性。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)自編徒手操,使身體各部分得到全面活動(dòng),體現(xiàn)出肌肉活動(dòng)的充分性,肌肉的對(duì)抗性和動(dòng)作組合的規(guī)律性。然后進(jìn)行組織評(píng)優(yōu),以鼓勵(lì)學(xué)生積極鍛煉身體,增強(qiáng)體育意識(shí)。

三、加強(qiáng)學(xué)生組織能力的培養(yǎng)

體育教學(xué)同樣是“教”與“學(xué)”的雙邊活動(dòng),是“教”與“學(xué)”的對(duì)立統(tǒng)一,教師教好了,學(xué)生不一定能學(xué)好。因此,就要在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時(shí),調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性,培養(yǎng)起組織能力。在課堂教學(xué)中,可采用輪流值日制,準(zhǔn)備部分讓學(xué)生自編自用徒手操,看是否能體現(xiàn)出教材的特點(diǎn),教師及時(shí)給予指導(dǎo)。

在教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生體育骨干和裁判能力。根據(jù)每個(gè)學(xué)生的愛好和特長(zhǎng),做好裁判分工?；@球、排球、田徑等項(xiàng)目的比賽都有裁判,這樣在課堂和課外活動(dòng)時(shí),讓學(xué)生自行組織相應(yīng)的比賽,有關(guān)比賽的一切事情均有學(xué)生自己安排,教師只做技術(shù)指導(dǎo),充當(dāng)顧問。這就自覺不自覺地調(diào)動(dòng)了學(xué)生鍛煉身體,發(fā)展體育能力的積極性,同時(shí)也培養(yǎng)了良好的體育習(xí)慣。

四、提高學(xué)生自我管理能力

要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育意識(shí),提高學(xué)生體育各方面的能力,首先要提高學(xué)生的自我管理能力。教師在教學(xué)中,應(yīng)注意良好體育道德的培養(yǎng)。上好體育理論課,內(nèi)容要有針對(duì)性,如安排一些體育鍛煉對(duì)人體各器官系統(tǒng)的影響等知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)向?qū)W生介紹一些體育明星的成長(zhǎng)歷程和輝煌成績(jī)以及軼聞趣事,如籃球名星美國(guó)的喬丹、奧尼爾,足球名星巴西的羅納爾多、英格蘭的歐文、貝克漢姆。特別向?qū)W生介紹我國(guó)奧運(yùn)會(huì)冠軍的輝煌成績(jī)和他們?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的奮斗事跡,如乒乓球名將張怡寧,跳水名將伏明霞、郭晶晶、熊倪,舉重冠軍我省運(yùn)動(dòng)員陳燮霞,以及我國(guó)第一塊奧運(yùn)會(huì)金牌得主許海峰等等。在教學(xué)過程中還可以向?qū)W生提問或請(qǐng)學(xué)生來講他們所熟悉的名星趣事,還向?qū)W生宣傳知名人物重視體育鍛煉身體的事跡,如毛澤東喜歡游泳,生前曾十三次游過長(zhǎng)江,還曾游過湘江、錢塘江、珠江和北戴河等大江大河,1974年81歲高齡的毛澤東還在湖南長(zhǎng)沙游泳館游了五次。毛主席生前不僅喜歡體育活動(dòng),對(duì)體育活動(dòng)很有研究,在青年時(shí)期就寫了一篇《體育之研究》的文章發(fā)表在1917年的《新青年》上,其觀點(diǎn)對(duì)我們現(xiàn)在的體育教學(xué)還有很重要的指導(dǎo)意義。韓國(guó)總統(tǒng)金泳三雖年逾七旬,但他對(duì)自己的健身絲毫沒有放松,每天堅(jiān)持跑步二十分鐘,游泳十分鐘。賀龍?jiān)獛浽诳箲?zhàn)時(shí)期冒著炮火硝煙組織體育活動(dòng),在戰(zhàn)斗間隙還組織籃球賽,他的戰(zhàn)斗籃球隊(duì)在當(dāng)時(shí)很有名氣。并開展教師教學(xué)生、學(xué)生教教師、學(xué)生中互相保護(hù)幫助、相互觀摩、相互監(jiān)督的活動(dòng),提高學(xué)生自我控制能力和自我鍛煉能力。

五、發(fā)展學(xué)生監(jiān)測(cè)能力

在外堂和內(nèi)堂的體育教學(xué)中,注意加強(qiáng)學(xué)生的監(jiān)測(cè)能力的培養(yǎng)。讓學(xué)生明白常用的體測(cè)生理指數(shù)。例如:什么狀態(tài)下的練習(xí),心率指數(shù)達(dá)到多少為宜;什么狀態(tài)時(shí)每分心率高于或低于指標(biāo)對(duì)人體無益?！皹O點(diǎn)”是怎么回事,特點(diǎn)如何;運(yùn)動(dòng)量過大尿液的變化,神經(jīng)系統(tǒng)的影響等。

從保健學(xué)的觀點(diǎn)看,事先應(yīng)按學(xué)生年齡、性別狀況、健康狀況、身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組,使練習(xí)具有因人而異性。教會(huì)學(xué)生監(jiān)測(cè)脈搏,教師根據(jù)項(xiàng)目練習(xí)特點(diǎn),提出脈搏要求、持續(xù)時(shí)間,教會(huì)學(xué)生運(yùn)用改變練習(xí)次數(shù)、練習(xí)密度及練習(xí)時(shí)間來改變脈搏數(shù)。使學(xué)生能科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。

作者單位:新疆額敏縣農(nóng)九師168團(tuán)北區(qū)中學(xué) 于新江

新疆額敏縣農(nóng)九師169團(tuán)中學(xué) 王雷鳴