二、男人的性,女人的性

(一)男人的性

從生理的角度來看,13歲～15歲的男性即可有性生活,但性成熟還要待18歲以后。而綜合生理、心理、工作和社會等各種因素考慮,更提倡男性在20歲,尤其22歲大學(xué)畢業(yè)后再有性生活。

男性性能力在18歲～30歲時最旺盛,尤其是20歲出頭,性欲最強(qiáng),性興奮來得快,性感受能力強(qiáng),射精后性興奮容易重新喚起。因此,許多20歲男性認(rèn)為自己精力充沛、陽氣充足,對體力透支滿不在乎,甚至以性愛的持久、次數(shù)多為榮,而其實(shí)不然。

專家如是說:

18歲～30歲男性性生活次數(shù)以每周3次～4次為宜,縱欲無度仍會傷身體。雖然因個體因素的差異,每次性生活的持續(xù)時間到底多長才合適,很難定出一個標(biāo)準(zhǔn),但并不是每次性生活持續(xù)時間越長越好,一般以不超過20分鐘為宜。研究表明,每次性生活的時間持續(xù)得很長,對雙方身體都不利,除了會因能量消耗過多而感到疲憊,出現(xiàn)精神倦怠、肌肉酸痛、全身乏力等不適外,男女雙方性器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動,如果時間過長,容易因局部長時間充血引發(fā)各種疾病,如女性的泌尿感染、月經(jīng)紊亂和男性的前列腺炎等。

30歲后,一些男人體力、精力明顯不如從前,性沖動的急迫程度也出現(xiàn)減弱,但這個年齡段的男人仍對性追求極感興趣,同時他們的高潮次數(shù)不那么頻繁了。從機(jī)體上講,他們的勃起較快,消退卻較慢,滿足于較為完美、和諧的性生活。

30歲后的男人,由于工作的壓力、生活的忙碌和不健康的生活習(xí)慣,相對來說,性能力開始出現(xiàn)走下坡路的趨勢,容易產(chǎn)生前列腺疾病和性功能障礙。據(jù)有關(guān)醫(yī)院調(diào)查顯示:在2000個前來咨詢就診的前列腺疾病患者中,性功能障礙患者有1289位,而其年齡均在30歲到37歲之間。

專家如是說:

30歲后,男人要特別注意掌握性頻率和身體狀況。一般來說,每周2次～3次性生活為宜,不能像20歲的小青年那樣“逞強(qiáng)”。平時要注意精神減壓和身體減壓,防范器官功能性較大變化,一旦出現(xiàn)不良兆頭要及時醫(yī)治,不要耽誤。

40歲后,男性體內(nèi)雄激素水平開始顯著下降,相對的一些男性血壓升高趨勢加大,性能力會明顯降低。性能力的降低,除了生理因素,還由各種壓力造成。

此時男性性功能主要發(fā)生如下變化:

1.勃起需要的時間延長。生殖器勃起不再像年輕人那樣容易,需要足夠有效的性刺激,因此性生活前的愛撫倍加珍貴。

2.勃起的硬度減弱。

3.射精力量減弱。由于神經(jīng)反射和肌肉收縮力下降,射精力度比年輕時減弱,即射精距離短,有時精液好像從尿道口流出來似的。

4.性交時間延長。這是中年人性生活的優(yōu)勢,更易與女方同時達(dá)到性高潮。

專家如是說:

年過40歲,就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器,需要大修和維護(hù),糖尿病、高血壓和前列腺炎等都是此時男性的健康大敵。平時要注意身體的變化,哪怕細(xì)小的不適和反常都要引起警惕,特別注意勞逸結(jié)合,加強(qiáng)鍛煉。

為了防止性功能衰退趨勢加快,首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活,不縱欲,有節(jié)制,每周性生活次數(shù)以1次～2次為宜。其次,男性在飲食上要注意營養(yǎng),多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

50歲以后,男性與女性一樣,也有更年期。男性在50歲～55歲進(jìn)入更年期,然后過渡到老年期。

男性更年期生殖系統(tǒng)的主要變化是下丘腦-垂體-睪丸軸功能的改變。睪丸的內(nèi)分泌功能與生精功能從鼎盛時期向衰退期過渡。由于性激素水平的降低,誘發(fā)了性功能的一系列變化。主要表現(xiàn)在三個方面:

1.激發(fā)性欲的速度減慢:需要較長時間的性刺激生殖器才能勃起,而且勃起硬度也差。

2.射精方式改變:年輕時射精之前會有少量黏稠液體從生殖器流出,現(xiàn)在這種狀況基本消失,而且射精的力量和速度大大降低,精液量越來越少。

3.勃起消退速度更快:大部分50歲～60歲的男性不能在射精后12到24小時內(nèi)重新勃起。

專家如是說:

此時的男性既不要有心理包袱,也不要勉強(qiáng)自己,應(yīng)該順其自然,夫妻之間要相互諒解。然后,調(diào)節(jié)生活方式,改掉一些“傷性”的習(xí)慣,少抽煙,不酗酒,不熬夜,平衡飲食,加強(qiáng)身體鍛煉。最后,性生活的頻率要適可而止,以不傷身體為原則,一般而言半個月或一個月1次為宜。

60歲后的男子照樣可以有性生活,并不是所謂的只能“聯(lián)想”,因?yàn)闈撛诘男钥旄兴坪鯊某錾汩_始,除非生命終結(jié),否則它不會結(jié)束。如果男性能夠正視性規(guī)律的變化,做好心理和生活準(zhǔn)備,通過各種防衛(wèi)和適應(yīng)性活動來有效地處理和度過性的每個階段,依然能夠在晚年享受性樂趣。雖然老年男子不再能產(chǎn)生年輕時強(qiáng)烈的多次高潮,但他能體會到明顯的射精感受,他還完全能夠經(jīng)歷偶爾的高潮和更多愉快的性體驗(yàn),此時夫妻雙方體膚之親比性愛更珍貴。

專家如是說:

老年男子要善于改進(jìn)性技巧,如加強(qiáng)肉體刺激的強(qiáng)度和延長性刺激的時間。性生活以一個月或兩個月1次為宜。

據(jù)《健康世界》

性生活中的男性生理過程

文/薛福連

精液,包括精子在內(nèi),主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,性欲高潮時的射精也是一種正常的生理現(xiàn)象,對人體不會有什么損害。但在整個性交過程中,男性所失去的絕非僅僅幾毫升蛋白,要想進(jìn)一步了解這一點(diǎn),我們應(yīng)該知道性交過程中內(nèi)分泌激素和血液動力學(xué)的變化。

引起男性性行為的內(nèi)分泌基礎(chǔ)是睪丸所分泌的男性激素——睪丸酮。在兒童期,血漿睪丸酮的水平是很低的,隨著年齡的增長,睪丸逐漸增大,睪丸酮的分泌量逐漸增加,至成年男性達(dá)最高峰。男性的特征,如胡須的生長、突出的喉結(jié)、發(fā)達(dá)的肌肉,等等,都是睪丸酮作用的結(jié)果。

成年男性受到性刺激后就會出現(xiàn)性興奮。性興奮的主要特征是陰莖勃起,這是陰莖海綿體內(nèi)血管充血性變化的結(jié)果。陰莖頭冠直徑增加,陰莖動脈血流加速,靜脈回流受阻,出現(xiàn)靜脈淤血,?？梢姷烬旑^呈現(xiàn)暗紫色,陰莖體積可增加50%～200%。

一般說來,男性的性反應(yīng)周期可分為四期:即興奮期、持續(xù)期、性高潮期和消退期。在興奮期,除陰莖勃起外,還包括皮下靜脈充血,性紅暈(僅見于1/4的男性,主要是上腹部、前胸及頭頸部的斑丘疹狀紅暈),心跳加速,血壓輕度升高。在此期間呼吸一般不加快,也不出汗。在持續(xù)期,紅暈可繼續(xù)發(fā)展,至遍布全身。全身肌肉呈輕度痙攣性收縮,心跳顯著加快,平均每分鐘90～130次。在性高潮期,即射精前及射精的片刻,隨意肌的控制喪失,肌肉發(fā)生不隨意的收縮和痙攣,呼吸頻率可達(dá)每分鐘40次,心跳可增加至每分鐘110～160次,可伴有出汗。在消退期即射精后,陰莖收縮,性紅暈迅速消失,呼吸、心跳及血壓等都迅速恢復(fù)正常,此期可伴有明顯出汗反應(yīng),汗水可遍及全身。

從整個性興奮周期的變化可以看出,男性在性交過程中消耗了一定的體力能量。有人統(tǒng)計,性高潮時呼吸、心率的變化猶如百米賽跑的運(yùn)動員,性交過程中出汗量可達(dá)100～300毫升。由于性交過程中血液循環(huán)加速,呼吸增快,消耗了大量的能量,而在射精后,心跳、呼吸迅速恢復(fù)正常,血輸出量較前迅速減少,腦供血減少,就會出現(xiàn)倦怠、疲乏的感覺,有點(diǎn)像“泄了氣的皮球”。但這樣并沒有什么可怕,因?yàn)樾陨钍侨藗冋５纳砘顒?只要安排適當(dāng),就不會給人們帶來不利的影響。

據(jù)《健康周報》

男性射精分為三步

文/紀(jì)京林

當(dāng)男性性刺激達(dá)到高潮時,有一種不可抑制的感覺,要將體內(nèi)精液向外噴射而出,這就是生理上所謂的“射精”。那么射精過程是如何完成的呢?

射精是自然形成的一個反射過程,這個反射過程分三步完成。

1.當(dāng)?shù)竭_(dá)性高潮時,生殖系統(tǒng)的各個器官先后發(fā)生一系列的收縮,首先出現(xiàn)收縮的是處于尿道兩旁的尿道球腺。這一對腺體很小,它分泌的液體進(jìn)入尿道后,先從尿道口排出,起著潤滑作用。其次是處于后尿道兩旁的前列腺收縮,正常前列腺如栗子大小,有10多個腺管開口于后尿道。前列腺分泌的液體組成精漿的1/3量。隨著附睪和輸精管收縮,使貯存于附睪尾部的精子,通過輸精管輸送到輸精管壺腹部。最后是精囊收縮排出精囊液,精囊液組成精漿的2/3量。由精囊和前列腺液組成的精漿與附睪中排出的精子,在后尿道混合組成精液。

2.第二步,這些積存于尿道的精液可以有兩個去向,因?yàn)槟虻酪欢碎_口于膀胱,另一端開口于尿道口。射精時,通過神經(jīng)反射,膀胱頸部括約肌收縮,使精液逆流到膀胱的道路受阻。假如由于后尿道或膀胱頸部疾病使精液逆流入膀胱,醫(yī)學(xué)上便稱為“逆行射精”。

3.第三步,緊接著有一種射精緊迫感,引起會陰部的兩組肌肉以及陰莖的有節(jié)律收縮。此時全身肌肉也處于緊張收縮狀態(tài),使精液有節(jié)奏地向尿道噴出,同時有強(qiáng)烈的性快感,并達(dá)到性滿足。

據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

男人的生理周期

一生的“周期” 有關(guān)學(xué)者經(jīng)過近20年的研究發(fā)現(xiàn),大約40歲的時候,男子體內(nèi)激素水平開始下降,而且每10年下降大約10%。同時,抑郁情緒經(jīng)常來臨以及力量、耐力、精力、記憶力甚至身高的下降,也都是這種變化的征候。這種征候就是人們常說的“男性絕經(jīng)期”。另外,營養(yǎng)水平、是否經(jīng)常鍛煉,也會影響“男性更年期”到來的早晚。

每年的“周期” 有關(guān)專家指出,雄性激素水平會隨季節(jié)變化,在春天,這個通常被認(rèn)為是男人最“心旌搖蕩”的季節(jié),卻處于一年中男人體內(nèi)的雄性激素最低點(diǎn)。研究表明,性行為頻率最高的月份是10月份,也就是說,雄性激素在秋天才開始洶涌澎湃。如果打算要孩子,秋季是您的最佳“播種”期。

每月的“周期” 那些有明顯“月經(jīng)”體驗(yàn)的男性,很可能是受他妻子“月經(jīng)”周期的影響。也就是說,男人往往會調(diào)整自己的行為,以順應(yīng)妻子的激素周期。

每天的“周期” 有專家認(rèn)為,男人每天的“經(jīng)期”有兩種層次:一種是清晨時,雄性激素水平比晚上高,例如一名健康的年輕男子清晨起床時的雄性激素水平一般在800～1000毫微克之間,而夜晚臨睡時這一數(shù)值僅為400毫微克;另一種是每過15～20分鐘,雄性激素水平就會經(jīng)歷一個峰值。這一測試數(shù)據(jù)揭開了前些年曾被新聞界廣泛報道的一次調(diào)查結(jié)果的謎底——男人的性想象通常15～20分鐘出現(xiàn)一次。

據(jù)《醫(yī)藥導(dǎo)報》

(二)女人的性

性高潮有助于女性健康

文/楊吉生

女性在性交時,乳房逐步增大,有助于乳房的豐滿和堅挺;呼吸頻率快而深,有助于吸入較多的氧氣,促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂、組織的更新;血液循環(huán)加快、性激素分泌增加,能使皮膚細(xì)胞潤滑、指甲發(fā)亮且有彈性、頭發(fā)濃黑光亮,有助于保持身體的健美。國外有人研究發(fā)現(xiàn),一些皮膚細(xì)嫩、滑爽的婦女大多性生活和諧,且每周有1～2次性交。在性交達(dá)到高潮時,促使體內(nèi)性激素分泌加快,是幫助留住青春的主要原因。更有趣的是,每周與丈夫有1～2次性生活的婦女,可以防止月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、宮頸炎等婦科病的發(fā)生,延緩女性生殖器官的萎縮進(jìn)程,延遲身體衰老,還可增進(jìn)夫妻感情。

至于性生活何以能預(yù)防婦女病,這個奧秘在于,男子的精液中含有一種可與青霉素媲美的主要物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)證明,這種物質(zhì)是一種具有獨(dú)特功能的蛋白質(zhì),它一旦進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部,就能阻止核糖核酸的合成。核糖核酸是細(xì)胞代謝和細(xì)胞繁殖必不可少的生化物質(zhì),它的合成受阻使細(xì)菌無法生活。所以,有正常性生活的婦女,由于每周有1～2次丈夫的精液有規(guī)律地進(jìn)入陰道,隨之通過子宮進(jìn)入到輸卵管,而對這些部位能起到有益的消毒殺菌作用。但性生活不宜過于頻繁,過度的性生活則會嚴(yán)重?fù)p害健康。

研究還發(fā)現(xiàn),女性達(dá)到性高潮時,血液中的氨基酸和糖能夠滲入陰道,使陰道中的精子存活延長,運(yùn)動能力活躍。同時,小陰唇充血膨脹,陰道口變緊,陰道深度皺褶伸展變寬,便于貯存精液。平時堅硬閉鎖的宮頸口也松弛張開,使精子容易進(jìn)入,便于精子激烈競爭,使優(yōu)秀的、帶有高質(zhì)量遺傳基因的精子能與卵子結(jié)合,生育出智商高的孩子。

據(jù)《家庭與生活報》

女性有四種高潮

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科 楊大中

女性性高潮有幾種形式,到目前還沒有完全一致的意見,但比較認(rèn)可的說法是4種,即:陰蒂高潮、陰道高潮、兩者結(jié)合的高潮和精神上的高潮。

陰蒂高潮單純通過自慰就可以達(dá)到,在性愛過程中直接或間接刺激陰蒂也可以獲得。它最突出的表現(xiàn)是恥骨尾骨肌節(jié)律性收縮,強(qiáng)烈的體驗(yàn)主要集中在外生殖器。

陰道高潮也稱完全性高潮,或是“深在的高潮”、“子宮高潮”。它主要通過陰莖對陰道的插入和抽動,造成對陰道內(nèi)某些敏感部位以及子宮的刺激而形成。陰道高潮與男性的性高潮形式相似,過后會有疲勞感和滿足感。

混合型性高潮兼有以上兩種,不是明顯以哪一種為主,其表現(xiàn)形式也介于兩者之間。

精神性高潮則通過性幻想來獲得,包括一部分假高潮。因?yàn)樵趥窝b的過程中,也會有性能量釋放和情感宣泄,并對自身的性反應(yīng)起到積極的心理暗示作用。

雖然,超過六成的女性存在著性高潮障礙,甚至有的人一生都未體會過性高潮,但有報告稱,仍有許多婦女能夠明確說出陰蒂和陰道兩種性高潮的區(qū)別。比如,她們把陰蒂高潮形容為“溫暖的、易癢的、電擊樣的和尖銳的”;而陰道高潮則表現(xiàn)得“深在、悸動、撫慰和舒適”。此外,不同婦女對不同類型的高潮有所偏愛。約2/3的婦女認(rèn)為,對陰蒂的直接刺激可能比對陰道的刺激更為重要。

女性身體上有一些“超敏感”地帶,一旦被擊中,就如被點(diǎn)了“銷魂穴”,能迅速進(jìn)入狀態(tài)。不同敏感點(diǎn)的刺激以及不同的刺激方式,對女性高潮反應(yīng)都有一定的影響。陰蒂高潮,顧名思義就是以刺激陰蒂為主了,手、口、陰莖或性工具都是有效的“武器”。某些性愛體位也有助于陰蒂主動或被動刺激,如女上位或后入式。

陰道高潮需要更多地刺激陰道前壁的中點(diǎn)位置(G點(diǎn))。性愛時,在女性臀部下墊個枕頭,更容易刺激這一部位。而在抽動中,男性會間接地刺激到陰蒂,這就給混合性高潮增加了可能。

只要能在兩性生活中全情投入,使雙方都感到愉悅,能達(dá)到制高點(diǎn),通過何種方式、途徑,就不再重要了。

據(jù)《生命時報》

不必刻意找“G點(diǎn)”

文/姚扶有

“G點(diǎn)”是近年來性科學(xué)研究中的一個比較熱門的話題。有些人憑著對性知識的一知半解,就高談闊論,說“G點(diǎn)”如何如何神奇,刺激“G點(diǎn)”會給夫妻性生活帶來多么美妙神奇的感覺,等等。實(shí)際上,“G點(diǎn)”只是一個人英文名字的縮寫。1950年,德國婦產(chǎn)科醫(yī)生格萊芬伯格發(fā)表了一篇醫(yī)學(xué)研究報告,他在這篇報告中說:“女性陰道內(nèi)有一個地帶可以激起異常的性欲,如果刺激此處,便會產(chǎn)生類似射精的反應(yīng)。”后來,科學(xué)界為了紀(jì)念格萊芬伯格醫(yī)生的這一重大科學(xué)發(fā)現(xiàn),就用他名字的第一個字母,把這個快感地帶命名為“G點(diǎn)”。

由此可見,從嚴(yán)格的意義上來講,“G點(diǎn)”并不是一個點(diǎn),而是一個區(qū)域,它位于陰道入口內(nèi)2厘米～3厘米處的陰道前壁上,大小相當(dāng)于一個硬幣,這個地帶是由復(fù)雜的血管、神經(jīng)、尿道腺等環(huán)繞腺管、膀胱頸組織而成的,其構(gòu)造與男人的前列腺相同。“G點(diǎn)”環(huán)繞著尿道自成一個領(lǐng)域,有小小的孔道通向尿道,如果對“G點(diǎn)”加以一定的刺激,它便會呈皺狀鼓起并產(chǎn)生彎曲。假如再繼續(xù)加以刺激,從鼓起的組織里就會滲出像汗一樣的透明液體,由小孔流入尿道中。女性達(dá)到性高潮時,還會從尿道中噴出大量的液體,就是“愛液”。

“G點(diǎn)”的發(fā)現(xiàn)是性科學(xué)上的一大進(jìn)步,是人類對自身認(rèn)識的進(jìn)一步深化,但同時它又給人的性生活帶來一些混亂。有些人挖空心思地在妻子身上尋找“G點(diǎn)”,找不到就對她的生理構(gòu)造產(chǎn)生懷疑,有人處心積慮地想看到那種液體的噴射,看不到就感到灰心喪氣。

根據(jù)格萊芬伯格研究報告的描述,其實(shí)“G點(diǎn)”并沒有具體的形狀或外在特征,不像陰蒂或小陰唇那樣,一眼就能看出來。研究人員可以借助內(nèi)窺鏡等工具的幫助,確認(rèn)它的存在。但對于一般人來說,只能在性興奮時通過手指的觸摸來尋找它,很難一下子把它確認(rèn)下來。因此,人們大可不必為找不到“G點(diǎn)”或者看不到那種液體而傷腦筋,你找不到并不一定不存在。

據(jù)《保健俱樂部》

女人的性情趣

文/楊吉生

由于女人在性愛中常常缺乏主動性,往往使男人認(rèn)為女人缺乏性情趣,其實(shí)只不過是她們不愿說出來而已。性生活是生理和心理的需要,無論是男人還是女人都會有性要求,尤其女人在出現(xiàn)性冷落、性饑餓時,常?？释郧槿?。女人需要性愛的一時情趣,這是自然的、合理的、無可非議的,不要將此視為輕佻、淫蕩。性生活是夫妻雙方共有的,不管哪一方,都有提供配合的義務(wù),也有從中獲得性滿足的權(quán)利。因此,當(dāng)妻子需要性愛時,不妨告訴丈夫,以便其配合,及時獲得性滿足。但是,如果丈夫精力不足或身體欠佳時,亦要替他著想,努力克制自己,并主動關(guān)心體貼丈夫,千萬不要因一時情趣未得到滿足就指責(zé)、怨恨,這樣會給夫妻感情帶來陰影。作為丈夫,無論怎樣忙,都要給愛情留下一些精力、時間。愛情需要時間去鞏固,性和諧亦需積累經(jīng)驗(yàn)。那么,女人需要哪些性情趣呢?這也不能一概而論,不同年齡的女性往往對性情趣要求也不一樣。一般說,20歲以后的女性,她們需要浪漫,談情說愛富有詩情畫意;30歲以后的女性,隨著愛情的成熟,她們渴望丈夫擔(dān)負(fù)家務(wù)、教育子女和滿足性要求;40歲以后的女性,希望丈夫能有足夠的時間與自己進(jìn)行感情交流;50歲以后的女性,多注重情語,她們渴望與丈夫在一起回憶往事。對此,丈夫應(yīng)善于觀察、探索,及時給予妻子性情趣,以便滿足其性要求。

據(jù)《家庭與生活報》

女人最性感的部位

文/王輝

在大多數(shù)男性眼中,女性身體最性感的部位是哪里?它如何牢牢抓住男人炙熱的目光?2008年10月29日,美國《魅力》雜志就此進(jìn)行了調(diào)查,但回避了如胸部、臀部等“俗不可耐”的回答。按照性感度從低到高排列,受訪男性給出了以下8個答案。

后頸 在威斯康星州密爾沃基市31歲的單身漢奈特看來,女人修長、粉嫩的后頸妙不可言。“男人總是癡迷于女性的頸部,尤其是女孩把頭發(fā)盤起來,將整個脖子都露出來,這象征著高貴、典雅和魅惑?！?/p>

眼睛 回眸一笑百媚生。受訪男性表示,喜歡女孩明亮清澈的眼睛,那深深的一瞥、淺淺一笑,都能蕩其心魄。

素手 費(fèi)城30歲的約瑟夫偏愛女孩有一雙纖纖素手?！扒榫壨褪菑臓渴珠_始的,那柔若無骨的嫩滑小手,能讓男性感到無比的溫柔?！?/p>

頭發(fā) 擁有一頭光澤、順滑的秀發(fā),能讓女人看起來性感無比,尤其是如波浪般的濃密長發(fā),其魅力銳不可當(dāng)。

鎖骨 精致的鎖骨曲線與衣帶互相襯托,可愛而誘人。

小腿 多數(shù)受訪男性都青睞于女孩穿上高跟鞋后迷人的小腿曲線,它會讓女性看起來更修長、挺拔。

背部 不少受訪男性笑稱,幾乎沒有人能抵抗一個光滑、細(xì)膩、沒有贅肉的背部,尤其是當(dāng)女性俯臥著,背部到臀部時而下沉?xí)r而突起的線條,是最好的“催情劑”。

香肩 它是女性成熟魅力的體現(xiàn)。

據(jù)《生命時報》