鄧付鳳

(接上期)

二十五、八卦拳煉神還虛形式

拳術(shù)之道，有功用之理，有神化之理。上言陽火陰符，是為功用。此言煉神還虛，是為妙用。妙用之功，其法何在，乃不外乎八卦拳之式求之。故開闔動靜，起落進退，生克變化，以致無窮之妙，亦不離八卦。八卦不離四象，四象不離兩儀，兩儀不離一氣，一氣自虛無兆質(zhì)矣。所以煉神還虛之式者，與前所習(xí)之形體無異。惟手足身體，外形不要著力，俱隨意而行之。然身體亦并非全不用力，其勁不過極力往回縮去，意在蓄神。外形身體手足，俱以意運用之，行之已久，身體氣力，化之似覺有若無，實若虛之意。每逢靜中動時，身子移出而不知己之動，則不知有己也。每與他人比較時，伸縮往來飛騰變化，如入無人之境，而身體氣力自覺無動，是不知己之動而靜，則不知有彼。夫若是，則能不見而彰，不動而變，無為而成至拳無拳，意無意，無形無象，無我無他，煉神還虛，神化不測之妙道得。

二十六、八卦掌動對妙訣歌

軟中求硬好，縮小綿軟巧。

要講九節(jié)勁，言明得知曉。

掌拳肘和腕，肩腰胯膝腳。

手眼身法步，此是武藝招。

周身要整勁，慢慢往里走。

左右變化廣，動對賽猴貓。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)健步，站如泰山牢。

蠅蟲不能落，輕時如鴻毛。

學(xué)會八卦掌，比人招法高。

二十七、八卦掌練功十要

(一)靜

靜非虛無之靜，乃意念須集中，即一真字。于靜中求動，動中求靜。如溪水潺潺共大山，山巒之幽靜唯顯涓涓細(xì)流一縷之動，涓涓細(xì)流又襯巍然大山渾然之靜。

(二)松

松即全身放松，周身關(guān)節(jié)放松，以求得自然。松則氣血暢通，松則能靜心靜氣，松則能沉肩墜肘。

(三)塌

即要往下松沉塌勁。腰松沉下塌，重心下降，則氣自然沉于丹田，肩墜腰，腰墜胯，胯墜膝，乃至氣沉、肩沉、肘沉、腰胯墜沉，方使周身上下渾然而成一團神，以達于三真——心真、神真、力真，使氣不松散，渾圓一氣，凝聚如球而匯于丹田。

(四)扣

即扣腳合膝。腳扣膝合方能生裹勁，得合力，襠部方能防護嚴(yán)緊，谷道方能縮收。

(五)提

即提肛，提尾間。肛須用意提起，方能使氣固于丹田，以令督脈暢通。

(六)頂

即舌頂上腭、頭頂天、掌頂前，謂之三頂。舌頂上腭，可接任督二脈，此謂搭鵲橋，即前后貫通小周天之功。頭上頂，則腦氣振；腦氣振，則精神煥發(fā)，尾閭方能中正，周身氣脈暢通，進而可生項背之力。正如歌訣所云：“尾間中正神貫頂也?！闭魄绊?，則氣血暢通無阻。意之所至，即氣之所至；氣之所至，即力之所至。

(七)裹

即肘肱往里裹勁。惟有肘臂往里裹勁，方可達胸空背緊，而生合抱之力。如抱一物呈整勁，攏成周身上下一團神。

(八)垂

即沉肩墜肘。肩垂則氣沉，氣沉則力真；肩沉則肘墜，肘墜則腕塌；腕塌則掌心涵蓄；掌心涵蓄則掌指沉實。

(九)穿

穿掌為八卦掌獨擅之手法，連環(huán)穿掌換勢，可致敵方措手不及，目亂神迷，無以招架。正如歌訣所云：“天然精術(shù)怕三穿也。”

(十)縮

胸要含蓄，兩肩兩胯往里合勁收縮，周身上下好似彈簧，收縮蓄力，一觸即發(fā)。

二十八轉(zhuǎn)掌要義五則

(一)空胸

即含胸。胸含則膀縮，膀縮則力合；胸含背緊，背緊則項背之力自生。因此，習(xí)八卦掌時務(wù)須空胸緊背。

(二)下單腰

八卦轉(zhuǎn)掌之走圈，左轉(zhuǎn)則下左腰，右轉(zhuǎn)則下右腰。若兩腰齊下沉，兩腿所受之力平均，而全受上身之重量壓力，便難得靈活輕便。

(三)拗胯

八卦掌之舉步，無論左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，均以彎步而行，行步若胯不隨和轉(zhuǎn)拗，則勢板力滯，難以進退自如。正如歌訣所云：“拗胯合膝抓地牢。”

(四)掰膝

八卦掌步法有云：“扣步如丁，掰步如工。掰腳上步必掰膝，掰腳不掰膝，則腿部出動力不圓滿，拗胯彎步勞力大而勢法呆滯有欠靈活?！?/p>

(五)抓地牢

八卦掌雙腳走轉(zhuǎn)，務(wù)必落地生根，五指抓地，須如掌諺所云：“腿似鋼鞭腳似鉆?！?/p>

二十九、空頂圓墜四字訣

空，即手心空，腳心空，胸心空，謂之三空。掌心空，則氣貫到掌，掌貫指，能使指貫有鷹爪之力，捉拿萬物；腳心空，根氣生，氣生二足穩(wěn)，推拉不動身；心胸空，則練法精。

頂，即舌頂上腭與頭頂天、掌頂前，合稱三頂。

圓，即脊背圓，虎口圓，兩手互抱要圓，謂之三圓；墜，即肩墜到腰，腰墜到胯，胯墜到膝，膝墜到足，謂之四墜。

三十、轉(zhuǎn)掌功架十二要

身直，項豎，肘墜，背圓，胸含，腰塌，掌頂，襠扣，胯緊，膝抱，屈腿，蹚泥步。

三十一、三相八形

三相：行走如龍，回身如猴，換掌如鷹。

八形：雞腿，龍身，熊膀，猴相，虎坐，鷹翻，鷂鉆，蛙形。

三十二、八卦掌盤拳走轉(zhuǎn)行功要領(lǐng)三十六歌訣

(一)頭頂頦鉤身正直，塌腰躬腿虛實步，沉肩墜肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。

(二)一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似彎弓射大雕。

(三)虎口圓撐掌心凹，拉指挺掌指上翹，推把拉弦擴胸肺，屈膝行步腿腳健。

(四)屈膝躬腿蹚泥步，外扣內(nèi)直走圓圈，扭腰塌腰把肛提，形如推磨團團轉(zhuǎn)。

(五)身隨步轉(zhuǎn)，腰隨手扭，扭腰扭頸塌腰鼓腹，配合呼吸化納攻吐，屈膝弓腿腳趾抓地。

(六)走掌身軀莫傾斜，前俯后仰都禁忌。扭腰小腹緊貼股，步履沉著身平穩(wěn)。

(七)勢勢動作左右練，循環(huán)往返不散頓，先向穩(wěn)實求平正，神奇百變熟中生。

(八)穿掌手貼肘下出，避實乘虛才有功，腳踏中門尋門路，斜出正入隨人動。

(九)穿掌手法要牢記，后掌穿出前掌收，相互配合相輔成，身手步腰動協(xié)調(diào)。

(十)走圈三盤逐步練，初練上盤架稍高，中盤屈膝勢漸蹲，低盤講求平膝胯。

(十一)舌抵上腭鼻呼吸，氣沉丹田同導(dǎo)引，動作呼吸應(yīng)配合，得機得勢輕松靈。

(十二)上下相隨宜一致，身手順隨腰腿動，步法變化走轉(zhuǎn)移，機動靈活無定蹤。

(十三)扣步形成正三角，足尖膝蓋同相合，擺步成為八字形，足尖腳跟二交合。

(十四)上步后足超前足，進

步前足向前行，撤步前足越后足，退步后足向后行。

(十五)尚德不尚力，尚智不尚勇，尚力與尚勇，遲早必落空。

(十六)出手順敵意，提防左右攻，敵退前足起，敵進后足行。

(十七)身如游龍雁騰空，虎撞龜泳蛇行動，圍回聯(lián)連勢無定，斜橫進退談笑中。

(十八)此掌奧妙在走圈，步法致勝腳力功，扣擺繞行蹤飄忽，視前忽后無定蹤。

(十九)手隨人動順敵情，起而未落占中央，腳踏中門尋門路，敵縱有防亦無妨。

(廿)出手要一不要二，以多勝少要牢記，若能識得其中意，優(yōu)勢常存掌握中。

(廿一)出手招招因人動，封閉對方最有功，步從三角轉(zhuǎn)移靈，手取十字利化功。

(廿二)敵進我走避銳鋒，讓出地位引落空，回首一擊常切中，敗中取勝時有功。

(廿三)敵正我正奇，敵奇我奇正，柔身拉舵尾，順?biāo){輕舟。

(廿四)擊左右應(yīng)，擊前后應(yīng)，相互呼應(yīng)，使人難應(yīng)。

(廿五)閉滾防左右，回頭退為進，近擠走離遠，付力長身形。

(廿六)挑掌藏身進步，鉤掌退步進身，敵人正面進攻，挑鉤上下救應(yīng)。

(廿七)側(cè)身伸臂示虛空，身胸暴露誘人攻，引得對方乘隙進，纏攪封探爭主動。

(廿八)翻身掌法守為攻，翻滾繞轉(zhuǎn)隨人動，順從客觀丟主觀，穿扒掛游靈活用。

(廿九)八卦掌法不擋架，予欲取棄順中成，手出選擇途徑近，后發(fā)先至成大功。

(三十)沾粘連隨不丟頂，不擋不架順敵情，讓出地位爭主動，動人將動靜人靜。

(三十一)人剛我柔全仗走，創(chuàng)造條件奪先手，轉(zhuǎn)入我順人背時，柔轉(zhuǎn)剛兮粘即發(fā)。

(三十二)剛在先兮柔內(nèi)藏，柔在前兮剛相輔，剛中藏柔柔寓剛，剛?cè)嶙兓嗽诓健?/p>

(三十三)眼到手到腰腿到，全身協(xié)調(diào)勁發(fā)整，能伸能屈步履穩(wěn)，得機得勢能制人。

(三十四)精神貫注氣勢充，鎮(zhèn)定安詳不惶恐，眼偵敵情是先鋒，憑仗手腳靈活用。

(三十五)出手打人腰步催，進退咸宜腳跟隨，悟得走化轉(zhuǎn)移意，八卦真理在其中。

(三十六)八卦真理不玄虛，順逐解化走轉(zhuǎn)移，不擋不架不丟頂，舍己從人順敵情。(全文完)