林宗選

在大多數(shù)學(xué)校中,體育曾被同學(xué)及老師們認(rèn)為是副科,都不想學(xué),可自從體育作為中考,高考的必考科目后,各學(xué)校才對(duì)體育有所重視,小學(xué)也不例外,結(jié)合一定的經(jīng)驗(yàn),本人認(rèn)為小學(xué)體育教學(xué)中,掌握學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)及有效的體育教學(xué)方法兩大部分值得借鑒。

一、必須充分掌握小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)

身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的各種機(jī)能能力,它是衡量體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志。身體素質(zhì)包括:力量、 速度、耐力、靈敏和柔韌五個(gè)方面。在湖南省教委公布的1985年至1995年全省學(xué)生體質(zhì)調(diào)查結(jié)果中,顯示我省 中小學(xué)生在耐力、柔韌和力量素質(zhì)出現(xiàn)不同程度的下降。上好體育課,對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要的 現(xiàn)實(shí)意義,小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)重視全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),為兒童少年的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。

1.力量素質(zhì)。力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)的一種能力。兒童少年各年齡階段都可進(jìn)行力量練習(xí),但采用的方 法和手段要與成人有區(qū)別。兒童少年時(shí)期,由于肌纖維較細(xì),蛋白質(zhì)含量較少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠 完善,肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào),加之兒童少年長度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育,所以,力量素質(zhì)較差。

在力量 練習(xí)中,應(yīng)采用負(fù)荷較輕,動(dòng)作較快的練習(xí),或中等負(fù)荷的練習(xí),適宜做速度性力量練習(xí),以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì) 肌肉運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員能力,改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力,避免過重的負(fù)荷練習(xí)和過長時(shí)間的靜力緊張練習(xí),以防 引起關(guān)節(jié)損傷,抑制骨骼生長。

2.速度素質(zhì)。速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。兒童少年時(shí)期,由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過程靈活性高,反應(yīng)快 ,所以小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期。在體育教學(xué)中,可以適當(dāng)安排一些頻率高和反應(yīng)速度快的教學(xué)手 段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度耐力素質(zhì),宜于兒童少年練習(xí),但在具體安排中應(yīng)科學(xué)地控制練習(xí)的強(qiáng)度 、距離的長短、重復(fù)的次數(shù)和間隔的時(shí)間。另外,在固定跑臺(tái)上練習(xí)跑步時(shí),對(duì)技術(shù)有一定的要求,小學(xué)生不 宜采用。

3.耐力素質(zhì)。耐力素質(zhì)是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力,也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)在兒童少年身體素質(zhì) 自然發(fā)展過程中,是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我省小學(xué)生耐力明顯下降,令人十分擔(dān)憂。體育教師不能不進(jìn)行耐力 練習(xí),但也不要過多地進(jìn)行耐力練習(xí),耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)必要方面安排在計(jì)劃之中,但 必須循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動(dòng)距離,適當(dāng)合理地安排中等強(qiáng)度的耐力練習(xí),并有間歇地逐步延長持續(xù)時(shí)間,以 便發(fā)展耐力素質(zhì)。

4.靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與人體對(duì)空間定位和對(duì)時(shí) 間感覺的能力有關(guān),也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關(guān)。靈敏是一種綜合素質(zhì)。在體育教學(xué)中,可采用活動(dòng)性游 戲和各種基本體操等方式,以促進(jìn)靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

5.柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度或范圍。兒童少年關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚,關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大 ,關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人,所以,在體育教學(xué)中,應(yīng)注意發(fā)展柔韌性的練習(xí)。年齡越小,柔韌性越好,根據(jù) 素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征,發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)從小抓起,與此同時(shí),還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系,如 年齡小做體操“橋”的能力差,主要原因不是柔韌性差,而是軀干伸肌力量不足所致。

身體素質(zhì)雖然是通過人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力, 但也是人體內(nèi)在綜合機(jī)能的集中反映,因此,身體素質(zhì)的狀況是衡量小學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要方面。對(duì)兒童 少年來說,機(jī)體正處于生長發(fā)育階段,單一的練習(xí)會(huì)造成機(jī)體發(fā)展不均衡,體育教師應(yīng)采用全面發(fā)展的身體練 習(xí),以利于他們身體各種活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。

二、教學(xué)過程中教學(xué)方法要兒童化、興趣化和游戲化

1.兒童化。兒童化教學(xué)就是要針對(duì)兒童的年齡特點(diǎn),進(jìn)行體育教學(xué),這樣才能更好地調(diào)動(dòng)他們的積極性,完成體育課 的教學(xué)任務(wù)。兒童是以機(jī)械記憶和形象思維為主,教學(xué)活動(dòng)中,應(yīng)盡量采用直觀、形象的教學(xué)手段。兒童的“ 本性”往往毫無保留地反映在體育課中,體育教師應(yīng)懂得兒童的心理特征,按照童心、童愿和童顏組織體育教學(xué),才能防止體育教學(xué)的“成人化”。要防止單純技術(shù)傳授。

2.興趣化。體育教學(xué)的興趣化可以給兒童以情緒的滿足,有利于調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。小學(xué)生好動(dòng)、愛新鮮,厭煩過多的重復(fù)練習(xí),因此,教學(xué)手段要多樣化,才能提高學(xué)生的興趣,推遲疲勞的出現(xiàn)。體育課的教學(xué)過程中,學(xué)生 往往由于較長時(shí)間練習(xí)某一個(gè)動(dòng)作而感到枯燥,教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學(xué)生的興趣,活躍課堂氣氛。 此外,還應(yīng)做到生動(dòng)形象的講解和準(zhǔn)確的動(dòng)作示范,教學(xué)方法力求多樣化、興趣化,以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積 極性,使體育課上得生動(dòng)活潑。

3.游戲化。小學(xué)體育教學(xué)中很好地運(yùn)用游戲教材,充分發(fā)揮游戲教材的教育因素,對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)有重要的意義 和作用。游戲具有趣味性和競爭性,對(duì)小學(xué)生有較大的吸引力,體育游戲是小學(xué)生喜愛的體育教材之一。

體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM(jìn)行教學(xué),在課的開始和結(jié)束階段,采用游戲法對(duì)集中學(xué)生注意力,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積 極性,能收到良好的教學(xué)效果,有利于課的順利進(jìn)行。小學(xué)階段兒童的生理、心理特點(diǎn)是興奮占優(yōu)勢,抑制能 力差,注意力不易集中,單調(diào)的練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,因此,要采用變換游戲方法,加深形象化教學(xué),使每一個(gè) 游戲都能吸引住學(xué)生。通過游戲,提高小學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣,是小學(xué)生體育教學(xué)中一個(gè)十分重要的問題。

(浙江省蒼南縣靈溪鎮(zhèn)渡龍小學(xué))