《奮斗》和《我的青春誰做主》的熱播，火了可愛漂亮的王珞丹，她也成了上年度“可愛”這個詞的最佳代言人，可誰能想到，如此惹人喜愛的她，曾經(jīng)的罩杯竟是32A，現(xiàn)在可是34D了。

怎么做到的?當(dāng)然有私招。

王珞丹說：食療+私人法寶+運(yùn)動，這就是讓我“挺”起來的秘密。

一、食療：

提升胸部豐滿度豐胸靚湯——木瓜燉魚

材料，青木瓜半個、鯽魚1尾、水4碗、鹽少許。

做法：將木瓜洗凈切塊，放入水中熬湯，以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉半小時；魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

王珞丹提示：青木瓜可促進(jìn)胸部豐滿，如果你不喜歡吃魚，也可依自己的喜好，搭配肉類。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對促進(jìn)胸部豐滿的幫助很大。

二、豐胸精油：

前段時間去參加一個演出活動，看到大家的身材都超級棒，凹凸有致，真的自卑死了。不過幸運(yùn)的是遇到一個前輩給我推薦了她用的豐胸秘方，就是用精油配合按摩，我開始也只是抱著嘗試的心態(tài)用的，沒想到試用了一段時間后竟然真的有了一些效果，對我而言是一個很意外的收獲。

王珞丹提示：現(xiàn)在市面上有很多關(guān)于豐胸的產(chǎn)品，很多的豐胸產(chǎn)品也在一定程度上誤導(dǎo)了消費(fèi)者。建議像我一樣使用比較專業(yè)的豐胸產(chǎn)品，確實(shí)能夠改善乳房血液循環(huán)，安全、有效地達(dá)到生理性豐滿的作用。

三、運(yùn)動加精油

為鞏固胸部的豐滿度我經(jīng)常做俯臥撐，因?yàn)楦┡P撐不受時間和地點(diǎn)的限制，并且在不需要器械的情況下就可以鍛煉你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背，特別是胸部，當(dāng)你掌握俯臥撐動作后，就會產(chǎn)生一種自豪感，并且這種運(yùn)動方法對豐胸也有效。再配合使用一些豐胸產(chǎn)品和注重飲食，豐胸效果就更完美了。

夏天，人們總是晚睡早起，午睡很有必要。午睡雖是促進(jìn)健康的一種良好手段，但也要講究科學(xué)，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下幾點(diǎn)：

1午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。如果真的不小心睡太長時，可用冷水洗臉，不適感會很快消失。

2午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀，若用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

3天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一條毛巾被或薄被子，以防涼氣乘虛而入。不規(guī)則的午睡會攪亂生物鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

4睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽，因?yàn)橛湍仌黾友旱酿こ矶?，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負(fù)擔(dān)。

5午睡前最好活動十來分鐘，如散散步，以利于食物消化。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

正確睡姿讓你更舒服

最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃里的食物向十二指腸移動。