束　梅

近幾年來，一些國家的醫(yī)學(xué)專家在研究人類長壽問題的基礎(chǔ)上，提出了一些有關(guān)長壽的“新觀念”。

激素長壽

美國科學(xué)家經(jīng)過對太平洋中一種章魚的觀察研究，發(fā)現(xiàn)雌性章魚“生兒育女”之后不久即自然死亡。原因在于其眼窩后有一對“喪鐘”。會(huì)釋放出一種名日“死亡激素”的物質(zhì)，這就是導(dǎo)致其死亡的原因。那么，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個(gè)。則該雌性章魚的壽命可延長100多天；如切除兩個(gè)，其壽命竟可延長270多天。科學(xué)家通過對章魚“喪鐘”的新發(fā)現(xiàn)，動(dòng)搖了“死亡是細(xì)胞組織衰竭所造成”的傳統(tǒng)觀念。

人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”，它存在于頭部的腦垂體之中。如果摘除老年人頭部的“喪鐘”之后，再補(bǔ)充注射相應(yīng)的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動(dòng)與新陳代謝。還可以使已衰老的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，重新恢復(fù)優(yōu)良的功能，出現(xiàn)“返老還童”的奇跡。此外，美國醫(yī)學(xué)科學(xué)家在研究如何使人青春常在時(shí)，還發(fā)現(xiàn)了一種神奇的物質(zhì)——生長激素。美國研究人員進(jìn)行了一次試驗(yàn)，對一個(gè)65歲的人每周注射3次生長激素。結(jié)果這個(gè)人的脂肪沉積消失，皮膚恢復(fù)彈性，肌肉變得有力。

低溫長壽

如果環(huán)境溫度低，會(huì)使生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2℃～3.5℃，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會(huì)長10～30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。美國生物化學(xué)家時(shí)特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15℃左右，次晨冰柜會(huì)自動(dòng)使人體升溫到37℃，人可以照常生活、工作。如果這種方法能得到推廣，并運(yùn)用于人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。

微餓長壽

喂食很少的老鼠，其壽命比能吃多少就喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種飲食方法，可以活到120歲。那么，“輕微饑餓”為何會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物與人健康長壽?因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能，拯救細(xì)胞不死。當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態(tài)，后者會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養(yǎng)，特別是高維生素的食物。

多病長壽

美國人壽保險(xiǎn)公司曾對百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查，其結(jié)果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體患某些疾病痊愈后，反而增強(qiáng)了對該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時(shí)體弱多病。年老后卻老當(dāng)益壯。再者。多病者嘗過病痛的滋味，善于保養(yǎng)身體，他們有病就求醫(yī)，堅(jiān)持必要的身體鍛煉。因?yàn)橛胁?，他們不放縱，主動(dòng)與疾病做斗爭。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭強(qiáng)好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，“細(xì)水長流”使他們的生存期限得以延長。

職業(yè)長壽

樂隊(duì)指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫(yī)學(xué)和生理方面講，寫字、作畫有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書畫，對培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康，起著潛移默化的作用。

(編輯米悅)

護(hù)腰、壯腰練“兩功”

胡安仁

護(hù)腰功：站立，兩腳與肩同寬，以兩手的外勞宮穴，分別貼在后腰部的兩個(gè)腎俞穴位上。腎俞穴的確切位置：第二腰椎橫突下，背正中線旁開1.5寸。在調(diào)息的同時(shí)，兩腳向前慢步行走。

以先出右腳為例：當(dāng)右腳在前，腳跟著地，腳尖蹺起時(shí)，身軀腰胯要放松，身體正面稍向右前側(cè)傾斜一點(diǎn)。配合呼吸的方法是：趁右腳跟著地、腳尖蹺起之時(shí)，連做兩個(gè)“吸”的動(dòng)作。身體的重心慢慢地向右腿、右腳移動(dòng)，重心落于右腳時(shí)。腳放平，左腳尖點(diǎn)地，腳后跟拔起時(shí)，就在轉(zhuǎn)體面向左后方時(shí)，做一個(gè)“呼”的動(dòng)作。在操練此式時(shí)，“吸”、“吸”要慢些，“呼”要更慢些。呼吸完畢，身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)恢復(fù)原狀時(shí)，用自然呼吸法，千萬不要憋氣?！拔币弧拔币弧昂簟币弧捌健?。“平”就是恢復(fù)自然狀態(tài)下的呼吸狀態(tài)，也可叫作“歇息”。按照上述的調(diào)息過程進(jìn)行連續(xù)的呼吸，反復(fù)操練，呼吸9次為一輪。做完一輪后，中間歇息一下，然后再做?；謴?fù)輕松站立狀態(tài)，收功畢。

壯腰功：兩膝豎起坐好。兩手抱住雙膝，用力拉向胸前，將頭貼住膝蓋。抬頭，同時(shí)從口吐氣，吐氣完畢，從鼻吸氣。以上重復(fù)5～7次。仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側(cè)，從口吐氣，從鼻吸氣。從口吐氣，兩手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，兩手盡量接近腳。吐氣之后，閉口，從鼻吸氣，上半身向后倒，恢復(fù)原來的姿勢。

(編輯湯知慧)