［美］大衛(wèi)．伯恩斯　李安龍

“完美”是人的終極幻想，在宇宙中并不存在。你越是爭取完美，就越是陷入失望。如果你以非常挑剔審慎的眼光來看待事情，任何事情都可以再改進(jìn)一每一個(gè)人、每一種觀念、每一幅畫、每一種經(jīng)驗(yàn)、每一件事。所以，如果你是一個(gè)完美主義者，那么不管怎么做，你都是一個(gè)失敗者。

我想向你推薦克服完美主義的幾個(gè)方法。

1面對(duì)恐懼

如果你想改掉你的完美主義，不要屈服于恐懼，而要直面，問一問自己：“我在害怕什么呢?”“如果這件事發(fā)生，最壞的情況又是什么呢?”然后寫下你的下意識(shí)想法。把恐懼趕走。當(dāng)你從一個(gè)恐懼者變成一個(gè)勇敢者時(shí)，你所體驗(yàn)的這種愉快心情，可以讓你更為自信地開始生活。

2重視過程而非結(jié)果

要把過程而不是結(jié)果作為評(píng)價(jià)事情的標(biāo)準(zhǔn)。

比如說，你在找工作，不要把找到工作當(dāng)成你的目標(biāo)，尤其是在你想要得到這份工作時(shí)。因?yàn)榻Y(jié)果依賴于很多因素，這些因素都不是你能控制的，比如：有很多應(yīng)聘者，他們的學(xué)歷很高、認(rèn)識(shí)老板的女兒等等。

3為自己的生命負(fù)責(zé)

如果你是一個(gè)完美主義者，那你可能就是一個(gè)因循拖延者，因?yàn)槟憧偸窍氚咽虑樽龅煤軓氐?。保持快樂的秘密就是，設(shè)置適度的目標(biāo)來完成它。如果你想改變，那你就應(yīng)該計(jì)劃每一件事情要花的時(shí)間。不管你是否完成，只要一到時(shí)間，你就馬上撤出來，然后著手另外一項(xiàng)工作。

打敗完美主義的另一個(gè)有效方法，就是學(xué)會(huì)犯錯(cuò)。給自己寫一個(gè)備忘錄，提醒自己，即使你犯了錯(cuò)，世界也不會(huì)終結(jié)，并且指出錯(cuò)誤的潛在好處。在之后的兩周內(nèi)，每天早上讀一讀這份備忘錄。我相信，這非常有助于你成為一個(gè)真正的人。

4暴露缺點(diǎn)法

如果你感到緊張或欠缺，就把你的感受與別人分享，而不要掩蓋它們。聽一聽別人的建議，看一看怎么改進(jìn)，如果他們因?yàn)槟愕牟煌昝蓝芙^你的話，那就由他們?nèi)グ伞?/p>

如果人們由于你的不完美而看輕你，感到失望，錯(cuò)誤事實(shí)上是對(duì)方的，因?yàn)樗麑?duì)你有一種超越現(xiàn)實(shí)的期望。如果你并不接受這種愚蠢的期望，當(dāng)你把事情搞糟時(shí)，你就不必生氣，也不必為自己辯護(hù)，或者感到羞恥尷尬。你的選擇是：要么盡可能完美，最終以痛苦結(jié)束，要么成為人，有不完美之處，但總發(fā)現(xiàn)自己有提高。你選擇哪一個(gè)?

5貪婪法

假定你有一項(xiàng)工作進(jìn)展很慢，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)“不在狀態(tài)”，你最好著手開展另外一項(xiàng)工作。我并不是支持你丟棄這項(xiàng)工作，而是說，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你被許多成就所滿足，你就完全和別人一樣了。

6認(rèn)識(shí)到所有人都會(huì)犯錯(cuò)

想一想你所犯的錯(cuò)誤，寫下你從中學(xué)到的每一樣?xùn)|西。有些東西只能通過學(xué)習(xí)、總結(jié)錯(cuò)誤得到。你愿意放棄這種成長嗎?你甚至可以進(jìn)一步說，你不完美，把事情搞糟，是你最寶貴的一部分財(cái)產(chǎn)。珍惜它們吧!永遠(yuǎn)不要放棄犯錯(cuò)誤的權(quán)利，否則的話，你就失去了前進(jìn)的動(dòng)力。

事實(shí)上，不妨想一想，完美的你將是什么樣子。那樣的話，你什么都學(xué)不到了，也沒有辦法提高，生活缺乏挑戰(zhàn)，缺乏通過努力掌握事情而獲得的滿足。你會(huì)知道所有問題的答案，能夠贏取所有的游戲。每一項(xiàng)計(jì)劃肯定都會(huì)成功，因?yàn)槟銜?huì)正確地做每一件事情。與別人的談話給你提供不了任何東西，因?yàn)槟闶裁炊贾?。最重要的是，沒有人會(huì)愛你或與你有關(guān)系，因?yàn)槟悴豢赡芨惺苡腥毕莸娜说膼?。這聽起來難道沒有一些孤獨(dú)、枯燥和悲慘嗎?你還肯定你希望完美嗎?