曹錫琴

我是一名醫(yī)務(wù)工作者,已過了退休年齡,可院領(lǐng)導(dǎo)再三挽留,這除了考慮我的醫(yī)術(shù)醫(yī)德外,還因?yàn)槲矣薪】档纳眢w、清晰的思維。我的養(yǎng)生健康體會(huì)是:一梳在手,健康我有。

1.身心要健康,需從“頭”開始

早在隋朝,名醫(yī)巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風(fēng)散濕,使頭發(fā)不白的作用。宋代大文豪蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠也有深切體會(huì),曾說:“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明?！敝嗅t(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)遍布人的全身,人體內(nèi)外上下,臟腑器官的互相聯(lián)系,氣血的調(diào)和,要靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,頭是五官和中樞神經(jīng)所在,經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭、面部的摩擦刺激,疏通血脈,改善頭部血液循環(huán),使頭發(fā)得到滋養(yǎng),黑發(fā)潤發(fā),牢固發(fā)根,防止脫發(fā);還能聰耳明目,緩解頭痛,預(yù)防感冒;可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng),有助于降低血壓,預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦部衰老,有助于中風(fēng)后遺癥的康復(fù)。

此外,梳頭還有益心理健康。不梳理的頭發(fā)和不洗的臉是蓬頭垢面,給人和自己的感覺是毛躁不安和心理上的不調(diào)和;梳理后的頭發(fā),光潔美麗,給人的感受是熨貼條理、安定與平和,也就是說梳頭梳出個(gè)“好心情”。所以說,身心要健康,需從“頭”開始。

2.梳頭有規(guī)律,養(yǎng)神又健體

梳頭好處何其多。我們每一個(gè)人不但要養(yǎng)成天天梳頭的好習(xí)慣,還要有一定的規(guī)律。古人“一日三梳”的方法值得借鑒。

清晨起床洗漱完畢后,用10分鐘時(shí)間梳頭。前后左右,順梳逆梳,從額到頸“梳”而不漏;由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心神安定,不思其他,專心梳理。刺激頭皮和穴位,頭皮會(huì)感到微麻略痛,就會(huì)感到輕松舒服。梳頭結(jié)束,雙手浴臉拉耳抓頸,使整個(gè)頭部血脈暢通。

午飯后,再利用10分鐘時(shí)間梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍,也可不必浴臉拉耳抓頸,但要重新活絡(luò)頭部血脈,刺激頭部穴位。

晚上臨睡前,用10分鐘梳頭。包括浴臉拉耳抓頸,使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。動(dòng)作要輕慢遲緩一些,雙目緊閉,拋開一切雜念。睡前的頭部按摩,可提高睡眠質(zhì)量。

梳頭的養(yǎng)生保健還是要講究方法的。專家認(rèn)為,不論男女,梳頭時(shí)應(yīng)從額頭往后腦梳,再由左向右、由右向左,然后低下頭,由后發(fā)際處往前梳。梳時(shí)要求使發(fā)根部位與頭皮形成垂直,這樣不會(huì)傷害毛囊及破壞毛孔組織。一般每次梳頭10分鐘左右,大概百余下。梳刷時(shí)不可用力過大,只要使梳齒輕輕接觸到頭皮就行了。干性頭發(fā),梳時(shí)不妨略微重一些,如果是油性頭發(fā),切勿用力,否則將會(huì)刺激油脂腺分泌更多的油脂。

3.梳子花樣多,學(xué)問亦多多

梳頭用的梳子清潔與否非常重要,有許多頭皮病都是以梳子為媒介傳染的。因?yàn)槲酃笟埩粼谑嶙由蠒r(shí)間久了,會(huì)發(fā)生化學(xué)變化,所以梳子要勤洗。從梳子的本身工藝來講,好的梳子手感好,齒體、齒尖光滑細(xì)膩,不傷頭皮、毛囊、發(fā)根。梳子的材質(zhì)各有千秋,質(zhì)量好的梳子取材上等牛羊角、黃楊木、桃木、檀木等純天然材質(zhì),無靜電,無化學(xué)危害。

據(jù)《本草綱目》載:“牛角,酸咸、清涼、無毒?！笔褂媒鞘岵粫?huì)產(chǎn)生靜電。每天清晨用角梳梳頭數(shù)次,在按摩人的頭皮和頭部神經(jīng)時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán),它的藥理性能也會(huì)無形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部,它的“涼血解毒”藥理性能使人放松一天的緊張和疲勞感。經(jīng)常使用角梳能有效地減少和消除脫發(fā)、斷發(fā)、頭皮屑。長期使用能消除頭痛等頭部疾病,使您頭腦清醒、精神煥發(fā)、思維敏捷。真牛角梳是不會(huì)起靜電的,在受熱狀態(tài)下會(huì)有牛角的異味,摸上去有手感,比塑料梳子要重一些,而且一般會(huì)有血色和紋路;而假牛角梳則沒有以上特征。角梳是天然的東西,都會(huì)有與眾不同的瑕疵,而且角梳多為全手工打磨,每一把角梳一定是獨(dú)一無二的。

總之,只要持之以恒,運(yùn)用正確科學(xué)的梳頭方法,選對(duì)適合自己的梳子,就能梳出好心情,梳出好身體,梳出一頭好發(fā)質(zhì)。

〖編輯:遲昊〗