喬京轉(zhuǎn)毛明春

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西太原030006）

靜態(tài)動作定型法在24式簡化太極拳教學(xué)中應(yīng)用的探討

喬京轉(zhuǎn)毛明春

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西太原030006）

文章運用文獻資料、分析和歸納的研究方法，對靜態(tài)動作定型進行了定義，并對運用此方法的原因進行了論述。通過和其他常用教學(xué)方法的比較，認為靜態(tài)動作定型法是具有獨特美學(xué)特征、心理學(xué)特征及訓(xùn)練學(xué)特征的實用教學(xué)方法。在教學(xué)中使用此方法對太極拳教學(xué)具有重要意義。

靜態(tài)動作定型簡化太極拳教學(xué)探討

前言

多年來，24式簡化太極拳一直是各高校體育課的必修內(nèi)容，它雖是簡化太極拳，但風格、特點和要求并沒有簡化。例如，對人體的姿勢、動作、意識和呼吸等都有嚴格的要求，雖然是必修課但太極拳所占教學(xué)時數(shù)卻是非常有限的，而且絕大多數(shù)學(xué)生都沒有接觸過太極拳。太極拳對他們來說是熟悉而又陌生的，說熟悉是因為太極拳在我國的普及度特別高，學(xué)生通過各種途徑都聽說過，說陌生是因為他們從沒有親自體驗過，再加上他們又年輕好動，按傳統(tǒng)教學(xué)法很難使其在短時間內(nèi)達到姿勢正確，心靜體松，連貫圓活，上下相隨，虛實分明的要求。因此，一個正確合適的太極拳的教學(xué)方法是非常關(guān)鍵的。通過學(xué)習(xí)和教學(xué)實踐，筆者總結(jié)出了一套有利于在短時間內(nèi)提高24式簡化太極拳教學(xué)效果以及激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主動性的新方法，即靜態(tài)動作定型法。

1 靜態(tài)動作定型的定義

本文使用靜態(tài)動作定型一詞是受啟發(fā)于陳俊梅所寫的《論太極拳的美學(xué)特征》一文中有關(guān)于對太極拳造型美詮釋的一句話：“靜態(tài)造型美即定勢美”。靜態(tài)動作定型是靜態(tài)造型的基礎(chǔ)。“造型”一詞在《現(xiàn)代漢語詞典》中的解釋為：“塑造物體的形象，也指被塑造出來的形象”。由此我們可以理解為在太極拳中靜態(tài)造型是依據(jù)太極拳的動作名稱而形象的表現(xiàn)出來的靜止的動作形態(tài)。此形態(tài)與動作名稱極為相似，那就說明靜態(tài)造型是建立在對此動作或事物特別了解的基礎(chǔ)上。而對于初學(xué)者來說還處于學(xué)習(xí)動作的初級階段，不能輕易使用造型一詞?！岸ㄐ汀痹凇冬F(xiàn)代漢語詞典》中的解釋為：“事物的特點逐漸形成并固定下來。”24式簡化太極拳不論是教學(xué)還是練習(xí)一般都以動態(tài)的動作連接為主，在學(xué)習(xí)過程中正確掌握太極拳的動作和套路是非常重要的。只有在靜止狀態(tài)下才能更準確的把握不熟悉的事物。動作定型是使學(xué)習(xí)的動作在頭腦中形成固定形態(tài)，且此形態(tài)符合自然規(guī)律及運動原理。而且“逐漸”一詞也能說明是經(jīng)過摸索慢慢形成的。靜態(tài)動作定型是指在靜止狀態(tài)下使正確的動作形態(tài)經(jīng)過實踐在頭腦中固定下來。要使動作定型需要一個過程，此過程正是靜態(tài)動作定型和靜態(tài)造型不同的地方。在此過程中我們要不斷體會每一個動作正確與錯誤的區(qū)別，最后對正確的動作進行反復(fù)體會，并形成定勢。此過程也是建立在感覺和認知的基礎(chǔ)之上，也是提高自身認知能力及對動作切實體會感覺的過程。

2 常用教學(xué)法存在的缺陷

目前對于簡化太極拳的教學(xué)方法有很多種，比較常用的有分解教學(xué)法、完整教學(xué)法、反饋教學(xué)法、分階段教學(xué)法、“三環(huán)節(jié)”教學(xué)法、預(yù)防與糾正錯誤教學(xué)法和套路與攻防結(jié)合教學(xué)法等等。分解教學(xué)法存在的主要缺陷是不利于學(xué)生對完整動作的領(lǐng)會，有可能形成對局部和分解動作的單獨掌握，甚至妨礙完整的掌握動作。完整教學(xué)法的缺陷是用于應(yīng)該分解而又不宜分解的動作時會給教學(xué)帶來困難。反饋教學(xué)法是建立在學(xué)生主動認真地學(xué)習(xí)套路且對學(xué)習(xí)非常感興趣的基礎(chǔ)之上的，這種教學(xué)方法需要教師從學(xué)生學(xué)習(xí)的效果收集信息。因此，其存在的主要缺陷是先培養(yǎng)學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的興趣。分階段教學(xué)法存在的主要缺陷是學(xué)生容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。“三連環(huán)”教學(xué)法是抓學(xué)習(xí)動機，抓基礎(chǔ)訓(xùn)練，抓套路教學(xué)。此方法的缺陷是在基礎(chǔ)訓(xùn)練時容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，需要用其他方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。預(yù)防與糾正錯誤教學(xué)法存在的缺陷是要準確把握糾正錯誤的時間，在預(yù)防之前學(xué)生要先掌握正確的姿勢，在預(yù)防和糾正錯誤的過程中教師要時刻關(guān)注每一位學(xué)生，不能很好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。套路與攻防結(jié)合教學(xué)法較適合男生班的教學(xué)，對于女生班有一定的困難。

綜上所述，以上各種方法的共同點是以教師教授為主，學(xué)生只是被動的學(xué)習(xí)，在大力提倡素質(zhì)教育，研究性學(xué)習(xí)的熱潮下我們應(yīng)該避免教師一人講解，一人示范的教學(xué)模式，而調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，變被動為主動。

3 靜態(tài)動作定型法的啟示

應(yīng)用靜態(tài)動作定型法進行教學(xué)源于在教學(xué)過程中學(xué)生對動作的表達不明確。不論是普系的太極拳普修課還是體育專業(yè)的必修課，太極拳的學(xué)習(xí)課時都比較少，要想讓學(xué)生在有限的課時內(nèi)快速準確的掌握24式簡化太極拳的套路并了解太極拳的內(nèi)涵都需要一個比較合適的教學(xué)方法來實現(xiàn)?？偨Y(jié)以往的教學(xué)經(jīng)驗和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)教師在教學(xué)過程中比較重視步法的教學(xué)，對步法要求比較嚴格，對于手上動作沒有太多要求，這樣就造成學(xué)生在學(xué)習(xí)完24式簡化太極拳后只能粗略的將動作連貫起來，做出來的動作五花八門。出現(xiàn)這種情況老師可能會想畢竟是初學(xué)者，以后再練習(xí)練習(xí)會好的，殊不知這樣會在學(xué)生頭腦中形成動作定勢，就拿野馬分鬃來說，做好野馬分鬃這一式后，應(yīng)該與胯平行同高的手往往被學(xué)生放在臀部后側(cè)。如果老師沒有重點強調(diào)這一問題，學(xué)生在若干年之后依舊還會是這樣。這就需要用一種方法讓學(xué)生能夠永遠記住這一點。只有親身經(jīng)歷若干次正確動作才會在頭腦中有正確的動作表象。通過實踐筆者總結(jié)出了靜態(tài)動作定型法，并將這一方法用于教學(xué)，很好地解決了上述問題。

4 靜態(tài)動作定型法的優(yōu)點

靜態(tài)動作定型法是綜合分解教學(xué)法、“三連環(huán)”教學(xué)法、預(yù)防與糾正錯誤教學(xué)法和探究式教學(xué)法各種教學(xué)法的優(yōu)點于一體的一種教學(xué)方法。它將每一招式分解開來讓學(xué)生切身體會每一個動作，使得每一個動作都在學(xué)生的腦海中有深刻的印象。它將復(fù)雜和無趣的學(xué)習(xí)變得簡單有趣，變得自然，變得更貼切。它主要是讓學(xué)生體會每一招的自然之力和自然之美，在舉手抬腿之間輕松感受太極拳的每招每式，在切身感受中提高學(xué)生的運動認知能力，在切身體會中豐富學(xué)生頭腦中的運動表象儲備和再造想象的能力。在糾正錯誤之時了解太極拳所蘊含的陰陽、剛?cè)帷屿o及虛實之理。在正確定型后體會太極拳的舒展圓活。在學(xué)生對每一個動作都了解之后我們不急于帶領(lǐng)學(xué)生完成套路，而是讓學(xué)生根據(jù)自己的感覺用最合理最簡短的路線把每一式連接起來，最后教師給出正確示范，讓學(xué)生切身了解自己不合理的地方在哪，在不知不覺中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.1 靜態(tài)動作定型法體現(xiàn)的美學(xué)特征

太極拳深受中國古典美學(xué)的影響，是中國傳統(tǒng)文化的長期積淀后在審美意識上的外在顯現(xiàn)，其具有姿勢美、自然美、造型美、意境美和名稱美的特征。運用靜態(tài)動作定型法進行教學(xué)能讓學(xué)生感受到太極拳的自然美。老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”太極拳來源于生活，效法于自然，處處體現(xiàn)自然之美。太極拳正是在這種思想的影響下，形成了獨特的風格。此教學(xué)法是讓學(xué)生在沒有任何約束的情況下按照自己的感覺根據(jù)24式簡化太極拳每一式的名稱效法大自然做出自己感覺最舒服的動作，擺出自己感覺最自然的造型。在擺造型的過程中來體會太極拳的自然美，以及太極拳所蘊含的陰陽、剛?cè)帷屿o及虛實的哲理。24式簡化太極拳是由24個靜態(tài)的動作經(jīng)過空間和時間的運動而形成的連續(xù)不斷的畫面。太極拳的每一式都是一個經(jīng)典的造型，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中擺出來的每一個造型都體現(xiàn)了每一個經(jīng)典動作的形成過程。太極拳的動作名稱各具特色，它概括力強，生動形象，名副其實，十分貼切，而且富有詩意，能使人浮想聯(lián)翩。學(xué)生在擺動作的過程中記住原名之后，可以根據(jù)自己的理解來起自己感覺形象的名稱幫助自己記憶。學(xué)生所起的每一式的名字都體現(xiàn)了源遠的中國傳統(tǒng)文化特征，都特別生動形象，也都體現(xiàn)了其名稱美。

4.2 靜態(tài)動作定型法體現(xiàn)的心理學(xué)特征

靜態(tài)動作定型教學(xué)方法可以提高學(xué)生的運動認知能力，豐富學(xué)生的運動表象儲備和再造想象的能力。體育學(xué)習(xí)中的“認知”因素，就是要完成“學(xué)懂”的目標。讓學(xué)生學(xué)會老師很容易就能做到，但要讓學(xué)生學(xué)懂就需要教師和學(xué)生的大力配合。在學(xué)習(xí)24式簡化太極拳時就存在這樣的問題。讓學(xué)生在短時間內(nèi)學(xué)懂就需要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性。在動作定型的過程中我們就讓學(xué)生明白了太極拳的每一招每一式都來自生活，它追究自然，要在自己最自然的狀態(tài)下體會每一個動作，這樣一來學(xué)生對于太極拳中的陰陽、松沉、舒展經(jīng)過親身體驗和仔細研究就會有一個很好的認知。在認知的過程中我們很自然地又培養(yǎng)了學(xué)生的運動表象和再造想象。運動表象是學(xué)生形成動作、掌握運動技能的基礎(chǔ)。在擺姿勢的過程中學(xué)生根據(jù)動作的名稱在自己的腦海中形成一個動作表象，在教師詳細講解完每一個招式的意義之后，在學(xué)生腦海中會形成一個更接近正確動作的表象，在反復(fù)的體會和練習(xí)過程中就會逐漸使學(xué)生頭腦中的運動表象儲備越來越豐富，再造想象力越來越強。

4.3 靜態(tài)動作定型法的訓(xùn)練學(xué)特征

通過學(xué)習(xí)24式簡化太極拳，我們發(fā)現(xiàn)對于一個初次接觸太極拳的人來說，先記住動作是最重要的，如果沒有學(xué)會動作就談連貫圓活，上下相隨，虛實分明等等拳理都是枉然，理論來自于實踐，如果沒有親自體驗過就不會有感覺，只是紙上談兵。動作技能的形成通常分為3個階段，即粗略掌握動作階段、改進與提高動作階段和鞏固與運用自如階段。雖然太極拳在練習(xí)時要求比較多，但筆者認為在學(xué)習(xí)的初級階段也應(yīng)該和掌握其他運動技能一樣，先學(xué)會動作。靜態(tài)動作定型教學(xué)法是將動作學(xué)習(xí)的第一階段向第二階段過渡的時間縮短，在學(xué)習(xí)中改進與提高，通過改進與提高產(chǎn)生濃厚的繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣，達到短時間內(nèi)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)的目的。

靜態(tài)動作定型教學(xué)法，不僅促進了學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，也促進了學(xué)生認知態(tài)度的轉(zhuǎn)變。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中由于不斷地對同一個動作進行感知，加深了學(xué)生對動作形成過程的理解及對太極拳身法的初步理解，通過實踐學(xué)生更切身的體會到所謂的松、沉、正，也使學(xué)生從被動接受、強化訓(xùn)練的對象，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃痈兄?，學(xué)生主體地位的上升導(dǎo)致學(xué)生認知轉(zhuǎn)變。

5 結(jié)語

在高校24式簡化太極拳教學(xué)中采用靜態(tài)動作定型法進行教學(xué)可以彌補傳統(tǒng)教學(xué)法存在的缺陷，能讓學(xué)生快速掌握24式簡化太極拳的套路及招式。并能很好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。靜態(tài)動作定型教學(xué)法所具有的獨特的美學(xué)特征、心理學(xué)特征和訓(xùn)練學(xué)特征能使學(xué)生切身體會到太極拳所體現(xiàn)的美，對太極拳的認知發(fā)生轉(zhuǎn)變。靜態(tài)動作定型法在教學(xué)實踐中具有很重要的作用和意義。

[1]陳俊梅．論太極拳的美學(xué)特征[J]．西北工業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2004（4）：93-94．

[2]毛振明．體育教學(xué)論[M]．北京：高等教育出版社，2005．

On the Application of Static Action Stereotypes in Twenty-four Pattern Taiji Teaching

Qiao JingzhuanMao Mingchun
（Colleg of Physical Education,Shanxi University,Taiyuan Shanxi 030006）

This paper,based on the methods of historical documents,does analysis and induction,studies the definition of Static action stereotypes and discusses the reason about using this method.By comparing the other teaching methods with it,the paper believes that the method of static action stereotypes is a practical teaching method and has unique aesthetic characteristics,psychological characteristics and the characteristics of training.Using the method in Taiji teaching is very important.

static action stereotypessimplified Taijiteachingdiscussion

G85

A

1004—5643（2010）02—0071—02

1.喬京轉(zhuǎn)（1984～），女，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)教學(xué)理論與方法。