魏成菊

（酒泉職業(yè)技術學院，甘肅 酒泉 735000）

論大學生的身心素質(zhì)及培養(yǎng)

魏成菊

（酒泉職業(yè)技術學院，甘肅 酒泉 735000）

從社會、學校、家庭等方面分析影響大學生身心素質(zhì)的因素，闡釋培養(yǎng)大學生身心素質(zhì)的意義，探究培養(yǎng)大學生身心素質(zhì)的方法。

大學生；身心素質(zhì)；身體素質(zhì)；心理素質(zhì)

身心素質(zhì)是身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的合稱[1]。身體素質(zhì)是指大學生應具備的健康體格，全面發(fā)展的身體耐力與適應能力，合理的衛(wèi)生習慣與生活規(guī)律等。心理素質(zhì)是指大學生應具備的穩(wěn)定向上的情感力量，堅強恒久的意志力量，鮮明獨特的人格力量[2]。

1 培養(yǎng)大學生良好身心素質(zhì)的意義

1.1 良好身心素質(zhì)是社會對大學生的基本要求

健康的身心不僅有利于大學生樹立正確的人生觀、價值觀，形成健全的人格，提高社會適應能力，而且有利于大學生身體的健康、協(xié)調(diào)發(fā)展，使他們茁壯成長。大學生只有具備良好的身心素質(zhì)，才能承擔起建設國家、報效人民的重任。

1.2 良好身心素質(zhì)是大學生成才、發(fā)展的基礎和關鍵

大學生成才應具備4項基本素質(zhì)，其中政治思想素質(zhì)是主導，科學文化素質(zhì)是核心，心理品格素質(zhì)是關鍵，身體素質(zhì)是基礎。雖然，偏離“主導”會方向不清，抓不住“核心”會沒有重點，但如果沒有良好的身心素質(zhì)，大學生發(fā)展就會成為無源之水、無本之木。

1.3 良好身心素質(zhì)是大學生發(fā)展的內(nèi)在需要

由于受社會、家庭以及自身發(fā)展的階段性等因素影響，許多大學生沒有形成良好的身心素質(zhì)，這嚴重影響了其健康成長。因此，為了祖國美好的明天和未來，為了大學生幸福、快樂的人生，必須著力培養(yǎng)他們的身心素質(zhì)。

2 影響大學生身心素質(zhì)的因素

社會、家庭和學校教育等是大學生產(chǎn)生身心問題的主要因素。

2.1 社會多元文化價值觀影響大學生的身心健康

隨著西方文明涌入及網(wǎng)絡時代的到來，迅速涌現(xiàn)的新事物、新思想、新潮流，給大學生傳統(tǒng)、穩(wěn)定的價值體系帶來很大沖擊。在給大學生帶來新的思想意識和價值觀念的同時，也對其身心健康產(chǎn)生了一定影響。

2.2 社會不良環(huán)境對大學生的身心健康產(chǎn)生影響

受拜金主義、金錢至上思想的影響，部分圖書館、青少年活動場所的功能也發(fā)生了變化，成了謀求經(jīng)濟利益的地方。不良的社會風氣，內(nèi)容不健康的書、影碟和游戲不僅影響了大學生心理的健康發(fā)展，而且?guī)砹嗽S多社會問題。

2.3 學業(yè)壓力

由于沒有了中學時的嚴密監(jiān)管和學習重壓，不少學生進入大學后因自律性較差、未掌握大學的學習方法導致考試不及格，心理壓力大，從而易引發(fā)如自信心下降、意志消沉、過分擔憂等復合情緒障礙。

2.4 就業(yè)壓力

部分大學生觀念陳舊、思想僵化，既不能正確看待當前的就業(yè)形勢,也不能正確評價自己，眼高手低，小事不愿做、大事做不好，對就業(yè)前景悲觀失望，對自己的前途喪失信心。

2.5 人際關系

一部分大學生由于生活中缺乏情趣，興趣狹窄，人際關系緊張,很難融入集體，性格孤僻，易患上抑郁癥，嚴重者甚至出現(xiàn)自傷、自殘、自殺傾向。

2.6 家庭教育

父母不當?shù)慕逃勾髮W生任性、依賴、驕橫。一部分家長在子女考入大學后將更多的精力轉(zhuǎn)移到提供經(jīng)濟支持上，對子女的心理成長關注不夠。

2.7 學校原因

高校注重專業(yè)知識、專業(yè)技能的教育教學模式，忽視了對大學生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)以及心理健康教育，不利于大學生形成健康的心理和健全的人格。

3 大學生良好身心素質(zhì)的培養(yǎng)

3.1 樹立正確的自我意識

健康、正確的自我意識表現(xiàn)為認識自己和對待自己的統(tǒng)一。這就要求大學生既要能正確分析、觀察、評價自己，做到自知；又要能對自己不滿意的地方正確看待，肯定、接納自己，做到自愛。樹立正確的自我意識，需要對成才目標進行正確定位,變過度期望為適度期望。教育者要對學生尊重與要求并重，以鼓勵為主、批評為輔；加強校風、班風建設，為大學生自我意識的健康發(fā)展創(chuàng)造良好環(huán)境。只有多方并舉、多管齊下，才能促進大學生自我意識健康發(fā)展。

3.2 掌握應對心理問題的科學方法

遇到心理困惑或問題時，要敢于正視，不可逃避。首先，要掌握科學的思維方法，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，各個擊破。其次，主動學習心理健康知識，提高心理健康意識，自覺維護自身的身心健康。通過參與心理健康課、心理健康講座，閱讀心理衛(wèi)生書刊以及尋求心理咨詢?nèi)藛T的幫助等途徑，正確認識自己的心理狀態(tài)，針對自己的情況進行心理調(diào)整。

3.3 合理地控制情緒

人的情緒是有周期性的，總是從平和、高峰、平和、低谷、平和……周而復始，循環(huán)往復，高峰體驗和低谷體驗都是短暫的。在低谷時期較敏感、脆弱，一旦受到外在因素的干擾，極可能采取極端行為，給他人和自己造成無可挽回的損失。所以，當處于情緒的低谷期時，要學會做自己情緒的主人，善于調(diào)控自己的情緒。首先，合理宣泄（如找朋友或老師傾訴，唱歌、跳舞等）。其次，積極轉(zhuǎn)移（如感情受挫而轉(zhuǎn)移到學習中去；生活中得不到期望的尊重，就轉(zhuǎn)移到增強自我內(nèi)涵的活動中去，學習、鍛煉、社會實踐等都是很好的轉(zhuǎn)移方式）。最后，升華提高（對學習效果不滿意，就認真分析原因積極改進；當自己屢屢退縮，不敢展現(xiàn)自己，就尋找機會鍛煉自己，直到真正具備實力為止）。

3.4 積極參加集體活動，增強人際交往能力

人際交往與溝通能力是事業(yè)發(fā)展與成敗的關鍵。健康的人際交往不僅有利于大學生個性完善、情緒穩(wěn)定，而且有利于增強團隊和合作意識，并在此基礎上獲得友情，增強社會適應能力、人際交往能力、表達能力、動手能力、開拓創(chuàng)新能力、組織管理能力、自控能力等。

此外，積極參加體育鍛煉，保持身體健康，也是促進身心健康的重要途徑[3]。

總之，大學生身心素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，需要依靠學校有目的、有計劃地進行，更需要依靠大學生堅強的意志與毅力及其在平時學習和生活中的鍛煉。

[1]丁惠.加強大學生身心素質(zhì)培養(yǎng)是適應市場經(jīng)濟社會的需要[J].當代教育論壇，2004，5：61～62.

[2]冉躍文.淺談大學生身心素質(zhì)培養(yǎng)與教育[J].遼寧工程技術大學學報（社會科學版），2002，3：125～126.

[3]劉秀蘭.談大學生的身心素質(zhì)培養(yǎng)[J].山西財經(jīng)大學學報（高等教育版），2000，1：63～66.

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1671-1246（2010）01-0012-02