張慧敏

（青島職業(yè)技術(shù)學(xué)院，山東 青島 266061）

近年來(lái)，隨著休閑概念越來(lái)越深入人心以及大學(xué)生生活觀念及生活方式的日益顯著變化，休閑活動(dòng)成為大學(xué)生繼續(xù)社會(huì)化的重要組成部分，對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)、人格和價(jià)值觀念的形成以及心理健康都有著不可忽視的影響。

一、休閑（Leisure）

在休閑的研究中，不同領(lǐng)域的學(xué)者對(duì)體閑有不同的理解和定義。上世紀(jì)70年代，美國(guó)學(xué)者Kelly等人開(kāi)始從心理學(xué)的角度來(lái)界定休閑的含義，強(qiáng)調(diào)休閑并非某種固定的時(shí)間或活動(dòng)，而是一種心理的或存在的狀態(tài)，是一種主觀的體驗(yàn)或經(jīng)驗(yàn)。John Neulinger（1981）認(rèn)為，休閑應(yīng)有，且只有一個(gè)判據(jù)，那便是心之自由之感。只要一種行為是自由的、無(wú)拘無(wú)束的、不受壓抑的，那它就是休閑。去休閑，意味著作為一個(gè)自由的主體，由于自己的選擇，投身于某一項(xiàng)活動(dòng)之中。馬惠娣（2003）認(rèn)為，閑暇時(shí)間只是計(jì)算時(shí)間的一種方式，而休閑則是人的一個(gè)存在狀態(tài)和理想。休閑就是以欣然之態(tài)做心愛(ài)之事。

二、大學(xué)生休閑活動(dòng)的特點(diǎn)

1.自由時(shí)間富裕

大學(xué)生是社會(huì)的一個(gè)特殊群體，他們除了學(xué)習(xí)和休息之外，既無(wú)家庭的拖累又無(wú)需為買菜做飯等家務(wù)勞動(dòng)煩惱，除開(kāi)法定節(jié)假日、寒暑假，大學(xué)生們的課余時(shí)間是相當(dāng)充裕的。以每周40節(jié)課（平均每天8節(jié)）每節(jié)課45分鐘計(jì)算，每周的上課時(shí)間為1800分鐘，除去每天必要的睡眠時(shí)間8小時(shí)外，大學(xué)生的課余時(shí)間為4920分鐘，幾乎是全部生活時(shí)間的1/2。而眾所周知，大學(xué)生課堂教學(xué)安排遠(yuǎn)沒(méi)有每天平均8節(jié)課那么多，尤其到了四年級(jí)，大部分學(xué)校都已不再有課程安排，其可自由支配的時(shí)間就更加富裕。

2.休閑活動(dòng)的內(nèi)容多樣，以?shī)蕵?lè)活動(dòng)為主

楊志紅（2005）的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的閑暇時(shí)間中，有46.93%用于娛樂(lè)活動(dòng)（以消除疲勞、恢復(fù)體力、愉悅身心為主要目的）；40.95%用于求知活動(dòng)（如閱讀、參加各種輔導(dǎo)班、聽(tīng)講座等）；僅有8.21%用于參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)（如科技服務(wù)、社會(huì)考察、社會(huì)服務(wù)、勤工儉學(xué)等）。羅華（2004）在對(duì)大學(xué)生閑暇時(shí)間內(nèi)活動(dòng)狀況的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，娛樂(lè)消遣活動(dòng)占據(jù)了大學(xué)生休閑生活的主體地位，他們最經(jīng)常從事的休閑活動(dòng)包括：看小說(shuō)、報(bào)紙、雜志，上網(wǎng)，外出逛街，自修，睡覺(jué)，聊天、會(huì)友；而對(duì)于能夠自我發(fā)展、自我提高的活動(dòng)，如書(shū)法繪畫(huà)、攝影、寫作，參加培訓(xùn)班、考證，社會(huì)兼職、社會(huì)實(shí)踐等則較少參與。

3.休閑動(dòng)機(jī)內(nèi)在化

在大學(xué)生休閑活動(dòng)中起主導(dǎo)作用的動(dòng)機(jī)有以下幾種：（1）放松娛樂(lè)動(dòng)機(jī)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)一般較重，特別是理工科的學(xué)生。較長(zhǎng)時(shí)間的集中學(xué)習(xí)就需要一定的放松。大多數(shù)是為了從中尋找樂(lè)趣，娛樂(lè)身心。（2）交往動(dòng)機(jī)。大學(xué)生參加休閑活動(dòng)中與他人交往，可以交流思想。獲得理解，獲得友誼。滿足自己的交往需要和歸屬于某一個(gè)群體或團(tuán)體的需要。（3）成就動(dòng)機(jī)。大學(xué)生都希望在確立系統(tǒng)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)并同時(shí)發(fā)展自己的創(chuàng)造能力。他們或從休閑閱讀、休閑旅游等活動(dòng)中收集有用的各種知識(shí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)面，提高藝術(shù)鑒賞力，或從休閑體育、娛樂(lè)、交往活動(dòng)中，獲得啟發(fā)和靈感，提高各方面的能力。

4.休閑活動(dòng)的年級(jí)、性別差異

二、三年級(jí)的學(xué)生多選擇自我完善、自我發(fā)展的層次較高的休閑活動(dòng)，如休閑閱讀、練習(xí)琴棋書(shū)畫(huà)等，而一年級(jí)的學(xué)生更傾向于滿足精神和生理需要的恢復(fù)性的中等層次的消譴、娛樂(lè)活動(dòng)，如看電視、電影、體育鍛煉、社交、聊天等。男生在休閑時(shí)間里更多選擇健身鍛煉和棋牌娛樂(lè)：而女生則更多傾向于逛街購(gòu)物和睡覺(jué)休息。

三、大學(xué)生休閑生活中存在的心理問(wèn)題

1.學(xué)習(xí)壓力增加

大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)往往時(shí)間短課程緊，大部分知識(shí)要靠課后去消化，而一部分學(xué)生由于意志力不強(qiáng)，沉溺于休閑活動(dòng)而忽視了學(xué)習(xí)。由于學(xué)習(xí)投入時(shí)間少，學(xué)業(yè)的壓力增加，使部分學(xué)生背上了沉重的心理包袱。

2.無(wú)聊感增加，網(wǎng)絡(luò)成癮

休閑生活形式單調(diào)、層次不高。大學(xué)生雖然閑暇時(shí)間總量較多，但由于其消費(fèi)能力而限制了其對(duì)休閑活動(dòng)的選擇，而且大學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)范圍也相對(duì)有限，從而導(dǎo)致許多人在閑暇時(shí)間里無(wú)所事事、倍感無(wú)聊，把珍貴的閑暇時(shí)間花費(fèi)在純粹是為了消磨打發(fā)時(shí)間的無(wú)意義活動(dòng)上，如上網(wǎng)、聊天、閑逛、玩電子游戲、甚至是睡覺(jué)，而用于求知探索性活動(dòng)的時(shí)間較少。因此產(chǎn)生許多消極不良情緒，有的還會(huì)出現(xiàn)不良的行為。

3.由經(jīng)濟(jì)“危機(jī)”導(dǎo)致心理問(wèn)題

大學(xué)生攀比、追求享受，過(guò)生日及郊游等消費(fèi)逐漸上漲，使部分經(jīng)濟(jì)能力有限而又愛(ài)面子、講虛榮的學(xué)生會(huì)因此造成嚴(yán)重的自卑、憂慮、緊張等精神壓力，甚至?xí)l(fā)違法的行為。

四、大學(xué)生休閑活動(dòng)的心理健康教育措施

1.培養(yǎng)大學(xué)生正確的休閑意識(shí)和科學(xué)的休閑觀

正確的休閑意識(shí)就是搞好休閑教育的前提，學(xué)生身心素質(zhì)獲得全面發(fā)展的關(guān)鍵。休閑價(jià)值觀是人們對(duì)休閑時(shí)間價(jià)值取向的認(rèn)識(shí)，休閑的本質(zhì)是自由。休閑可使人發(fā)展，可促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步，但也可能滋生罪惡、敗壞人格。因此，讓學(xué)生了解自己的休閑性萎縮陳勝的后果，對(duì)自己、對(duì)他人以及對(duì)社會(huì)所帶來(lái)的影響是必要的。要使學(xué)生在進(jìn)行休閑生活方式選擇時(shí)，懂得選擇符合自己價(jià)值和社會(huì)價(jià)值觀的休閑方式，以真正發(fā)揮休閑活動(dòng)對(duì)學(xué)生正面的促進(jìn)作用。

2.有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)選修課及各類培訓(xùn)班，拓寬學(xué)生的知識(shí)面

要充分利用雙休日等休閑時(shí)間適當(dāng)增設(shè)一些選修課，如文學(xué)藝術(shù)課、科技史、當(dāng)代世界政治經(jīng)濟(jì)與國(guó)際關(guān)系、人際哲學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)等，根據(jù)當(dāng)前大學(xué)生關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題及大學(xué)生思想存在的一些現(xiàn)象，組織校內(nèi)外專家學(xué)者進(jìn)行有針對(duì)性的專題講座。既豐富大學(xué)生的休閑時(shí)間，又讓大學(xué)生多學(xué)一門技能，多會(huì)一份本領(lǐng)，以適應(yīng)未來(lái)的職業(yè)挑選。

3.充分利用大學(xué)生社團(tuán)組織開(kāi)展豐富多彩的校園活動(dòng)

積極推動(dòng)各年級(jí)、各系以及跨系的各種學(xué)習(xí)、學(xué)術(shù)研究或文體小組、團(tuán)體的建立，在校學(xué)工部、團(tuán)委的指導(dǎo)協(xié)調(diào)下，借助大學(xué)和校園文化設(shè)施和文化活動(dòng)載體，充分利用和發(fā)揮社會(huì)文化設(shè)施與大眾傳媒，開(kāi)展健康高雅、豐富多彩的社會(huì)活動(dòng)。一方面激發(fā)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)和鍛煉的興趣，提高閑暇生活的水平和能力，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。另一方面在校園中營(yíng)造一個(gè)積極向上的高層次校園生活氛圍，使校園文化源于社會(huì)而高于社會(huì)，引導(dǎo)校園文化向健康高雅方向發(fā)展。

4.利用休閑時(shí)間開(kāi)展各種心理健康教育活動(dòng)

如利用雙休日舉辦學(xué)生心理咨詢?nèi)?、大學(xué)生心理健康節(jié)、大學(xué)生心理咨詢周等活動(dòng)，通過(guò)參與心理測(cè)試，觀看心理影片，傾聽(tīng)專家講座，分發(fā)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)等措施，廣泛推廣心理健康知識(shí)，讓學(xué)生們能對(duì)照自己的心理健康狀況，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高大學(xué)生生活質(zhì)量。通過(guò)這些活動(dòng)，既豐富了學(xué)生的課余生活，也使學(xué)生在幫助他人的過(guò)程，提高了自我的心理健康水平。

［1］王立新，陳凡.大學(xué)生休閑活動(dòng)及其心理調(diào)試建議［J］.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2008，35（11）：2094-2095.

［2］邱扶東，吳明證.認(rèn)知方式與消極情緒對(duì)旅游決策影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］.心理科學(xué)，2005，28（5）：1112-1114.

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