林棟彬

秋冬季向來是健身房的淡季，出門的人少，去健身的則更少。近日，記者發(fā)現(xiàn)，位于五臺(tái)山的一家健身房里，盡管跑步機(jī)器械區(qū)，跳操房里沒什么人，但保齡球區(qū)卻“人滿為患”。隨著越來越多的健身房開設(shè)保齡球項(xiàng)目，保齡球也重新走入大家的視野?！拔沂莵斫∩淼臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)這個(gè)的，玩這個(gè)容易上手，流汗不多，打完后直接去逛街，省去洗澡換衣服的時(shí)間?！眲倓偞虺鲆粋€(gè)全中的張小姐一臉興奮。和張小姐有同樣想法的不少，有著十年指導(dǎo)健身經(jīng)驗(yàn)的李教練認(rèn)為，健身后洗澡穿脫衣服不方便，很多人覺得麻煩，直接影響了健身熱情。而不用流太多汗的保齡球正中人們下懷。

那么保齡球的健身功效怎么樣呢?別看保齡球的動(dòng)作簡單，好像只要?jiǎng)右幌赂觳簿涂梢粤?。?shí)際上它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，姿勢正確的話，全身的肌肉都能得到鍛煉。打3局保齡球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于打了20分鐘的網(wǎng)球，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是十分可觀的。

目前南京的保齡球運(yùn)動(dòng)多是集體參與，在某種程度上，這也促成了保齡球的社交功能。日前，記者在現(xiàn)場看到，使用一條球道，多則6人，少則也要2人，旁邊總有人或觀戰(zhàn)，或聊天。包場的李先生表示：“去年我們的集體活動(dòng)是羽毛球比賽，今年改為保齡球，既鍛煉身體，也聯(lián)絡(luò)感情，結(jié)束了直接就可以去聚餐。”

保齡球運(yùn)動(dòng)隨著不斷的發(fā)展，其技術(shù)打法也不斷變化，就保齡球的打法而言，目前國際上最為流行的打法有三種直線球，飛碟球和曲線球。

直線球

這種打法比較適合初學(xué)者，直線球是各種球路的基礎(chǔ)，如果直線球?qū)W不好就去學(xué)別的球，會(huì)非常的不穩(wěn)，所以對(duì)于初學(xué)者來說，應(yīng)該先學(xué)好直線球，然后在練習(xí)其他的打法。

直線球是指從投球到球擊中球瓶始終沿一直線前進(jìn)的球。投球時(shí)，拇指要置于正上方即球的12點(diǎn)鐘的方向正對(duì)目標(biāo)，中指和無名指置于正后方即球的正后方6點(diǎn)鐘的方向，手掌心正對(duì)球瓶區(qū)，出球點(diǎn)一般在球道的中間，以中心箭標(biāo)為引導(dǎo)性依據(jù)，使球產(chǎn)生往前的旋轉(zhuǎn)力直線滾出，直線球?qū)η蚱康淖矒粜Ч话?，因此多適用于補(bǔ)中殘局球。

飛碟球

近些年來比較流行的一種打法，由于這種打法不受球道限制，對(duì)球瓶的撞擊力很大，而且容易學(xué)，目前廣為保齡球愛好者采用。

打飛碟球時(shí)，握球時(shí)拇指朝向球2點(diǎn)鐘的方向，中指和無名指朝向7-8點(diǎn)鐘的方向，手臂向前擺動(dòng)時(shí)，手腕和手臂同時(shí)逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無名指順勢帶推并朝前推球，中指和無名指脫離指穴時(shí)，拇指朝向6點(diǎn)鐘的方向，中指和無名指朝向12點(diǎn)鐘左右的方向，球會(huì)產(chǎn)生高速度的橫向旋轉(zhuǎn)的殺傷力。飛碟球在球道上行進(jìn)時(shí)，球本身呈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，在擊中目標(biāo)時(shí)入1、2號(hào)位或1、3號(hào)位，球瓶會(huì)橫向翻倒，互相撞擊或彈跳形成連鎖反應(yīng)從而容易形成全倒。

曲線球

又稱為弧線球，指球進(jìn)入球道后便開始向左方大弧度彎曲的球。

打曲線球時(shí)，手臂向前擺動(dòng)時(shí)拇指朝向12點(diǎn)或1點(diǎn)鐘的位置，在球向前下擺的后半段，手腕向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，出手時(shí)拇指朝向9點(diǎn)鐘方向旋轉(zhuǎn)，而中指和無名指則在3點(diǎn)鐘方向。提拉使球發(fā)生側(cè)向旋轉(zhuǎn)。這種側(cè)旋使球滑落球道油區(qū)時(shí)會(huì)沿曲線滾動(dòng)，球進(jìn)八球道后段3分之1的無油區(qū)開始旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生更大角度，切入1，3號(hào)瓶之間。

曲線球的弧度大，球路難以控制，最好打直線球達(dá)到一定水平后，再練習(xí)打曲線球。曲線球不僅球路更具美感，而且由于球以較大角度切入瓶袋，使全中機(jī)會(huì)大大增加。即使未擊全中，也會(huì)減少大分瓶出現(xiàn)的可能。

打保齡球時(shí)該如何助走

初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站立在球道上，到出球的時(shí)候所需要行走的路線。

通常有分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會(huì)有標(biāo)示前，中，后三個(gè)點(diǎn)，這三個(gè)點(diǎn)各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(diǎn)(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時(shí)間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。

另外需要注意到一點(diǎn)盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式比賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員如果踩到犯規(guī)線，那一格就算10分了，普通打球雖然沒有開犯規(guī)線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?

淺談打保齡球的球路

相當(dāng)一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以“一球走天下”，不受球道的限制了。

其實(shí)飛碟球要比曲球更難，因?yàn)轱w碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時(shí)候往往會(huì)不知道在哪個(gè)時(shí)候出手。所以一開始練習(xí)時(shí)最好是打直線球?yàn)橄?，接著可以兩種球路都練習(xí)看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。

許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時(shí)，可以請(qǐng)教他們，他們會(huì)免費(fèi)幫您指導(dǎo)的。

另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分?jǐn)?shù)就一直卡在某個(gè)地方而無法繼續(xù)提升，其實(shí)這是打曲球的正?，F(xiàn)象，遇到這種情況時(shí)，不妨請(qǐng)教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動(dòng)作，這樣就可以了。

保齡球道與擊中率

保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個(gè)球道由39塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。

球道的中心線是第20塊板。此塊板上的標(biāo)志特別明顯。保齡瓶群除去三個(gè)隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標(biāo)志的直線延伸，故保齡球沿著標(biāo)志直線滾動(dòng)，一定可以打到相連的瓶。

保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個(gè)大等邊三角形中包含了九個(gè)小等邊三角形?？梢砸鹪S多復(fù)雜有趣的幾何連變是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。

準(zhǔn)星箭頭有15厘米長，是球道上最大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球，弧線球都是“斜眼炮”，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著，這就需要利用準(zhǔn)星來進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。