胡 好，王傳平

我國(guó)女子20公里優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)及訓(xùn)練策略

胡 好，王傳平

通過調(diào)查法、測(cè)試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)決定我國(guó)女子20 km優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練功能的心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)及心理訓(xùn)練實(shí)施進(jìn)行研究，認(rèn)為女子20 km心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)包括基礎(chǔ)訓(xùn)練要素（訓(xùn)練依據(jù)與準(zhǔn)備要素）、核心訓(xùn)練要素（訓(xùn)練操作要素）及支持訓(xùn)練要素（訓(xùn)練保障要素），求出核心訓(xùn)練要素各心理變量與競(jìng)走成績(jī)相關(guān)關(guān)系、數(shù)量關(guān)系；對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練實(shí)施及實(shí)施問題進(jìn)行分析。

優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員；心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)；訓(xùn)練策略

競(jìng)走是對(duì)技術(shù)有特殊要求的體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)目?？菰?、厭煩、痛苦的身體與技術(shù)訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)走項(xiàng)目必須持有較高的認(rèn)同感與堅(jiān)毅性[1]，而認(rèn)同與堅(jiān)毅屬心理范疇，因此競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練必不可少。心理訓(xùn)練效果取決于心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，即心理訓(xùn)練要素及其搭配。調(diào)查顯示，在競(jìng)走項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)踐中，訓(xùn)練主體多集中于身體與技術(shù)的挖掘與完善，心理訓(xùn)練往往被束之高閣[2]。究其原因，有兩個(gè)方面，其一，對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的地位和作用認(rèn)識(shí)不足，從而忽視之；其二，由于心理問題的復(fù)雜性，心理訓(xùn)練要素及搭配不易確定，加之教練員心理方面知識(shí)的欠缺，從而回避之。其實(shí)對(duì)于20 km競(jìng)走項(xiàng)目而言，運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練肩負(fù)著提高運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)、興趣、堅(jiān)毅、頑強(qiáng)及自信的使命，即忽視不得，也回避不了。鑒于此，本論文對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)進(jìn)行研究，以期為女子競(jìng)走訓(xùn)練實(shí)踐中的心理訓(xùn)練提供借鑒與指導(dǎo)。

1 相關(guān)概念及研究邏輯、研究思路

“概念是理性思維的基本形式之一，是客觀事物本質(zhì)屬性在人們頭腦中的概括反映”。概念不清容易導(dǎo)致思維的混亂，對(duì)于概念的研究是分析事物的基點(diǎn)。心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)是本研究的核心概念，也是研究的出發(fā)點(diǎn)、抓手及落腳點(diǎn)。

1.1 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)概念的界定

由于心理結(jié)構(gòu)是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的上位概念，因此在界定心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的概念之前，必須先明白心理結(jié)構(gòu)的內(nèi)涵。心理結(jié)構(gòu)（psychological structure）是指“個(gè)體在特定時(shí)空內(nèi)表現(xiàn)出的心理要素（特征）及其較為穩(wěn)定的連接關(guān)系，包括心理特征要素與要素間關(guān)系兩個(gè)方面”[3]。因此心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的概念可以以此推及為：構(gòu)成心理訓(xùn)練整體的要素以及各要素的聯(lián)接方式和搭配關(guān)系所構(gòu)成的心理訓(xùn)練體系（心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)涉及眾多要素，但本文所研究的主要是心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)核心要素）。

1.2 研究邏輯及思路

不同的心理訓(xùn)練要素以及要素間的搭配不同，產(chǎn)生的心理訓(xùn)練效果也就不同，換而言之，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練效果取決于心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。因此，找出競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的要素是進(jìn)行心理訓(xùn)練的前提，各因素在心理訓(xùn)練實(shí)踐中的搭配是心理訓(xùn)練能否成功及訓(xùn)練效果大小的關(guān)鍵，這也是本研究進(jìn)行的思想及路線。

2 研究對(duì)象及方法

2.1 研究對(duì)象

在訓(xùn)女子20 km優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員35人。其中國(guó)際健將21

2.2 研究方法

2.2.1 訪談法 通過對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家、競(jìng)走教練員以及運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，了解以下內(nèi)容：（1）向競(jìng)走教練員和運(yùn)動(dòng)員了解其對(duì)心理訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)、心理訓(xùn)練在競(jìng)走訓(xùn)練體系中的地位以及心理訓(xùn)練在競(jìng)走訓(xùn)練實(shí)踐中的實(shí)施狀況。（2）向運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家征求和確認(rèn)女子20 km競(jìng)走項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員的心理表現(xiàn)、心理需求、心理測(cè)量量標(biāo)以及相應(yīng)的心理訓(xùn)練策略與方法。

2.2.2 測(cè)試法 （1）測(cè)量工具及其簡(jiǎn)介。本研究測(cè)量工具選擇依據(jù)首先根據(jù)人類心理活動(dòng)的一般心理過程，即認(rèn)識(shí)→情感→意志，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練專家建議，擬定以下測(cè)試心理變量：競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)走項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)變量、動(dòng)機(jī)變量及意志變量；選用的心理量表是：運(yùn)動(dòng)情境動(dòng)機(jī)量表、社會(huì)取向與個(gè)我取向運(yùn)動(dòng)成就動(dòng)機(jī)量表、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表、期待取勝量表以及高級(jí)運(yùn)動(dòng)員意志量表[4]共5個(gè)心理量表，14個(gè)測(cè)量標(biāo)簽（內(nèi)含131個(gè)心理表達(dá)語）。

“運(yùn)動(dòng)情境動(dòng)機(jī)量表”測(cè)試內(nèi)容中的內(nèi)部動(dòng)機(jī)分量表、鑒別原則分量表、外化原則分量表及缺乏動(dòng)機(jī)分量表用來測(cè)量競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)所從事運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)能力和動(dòng)機(jī)取向，4個(gè)分量表的內(nèi)部一致性信度分別為：0.79、0.75、0.81和0.60，測(cè)量標(biāo)簽為：F（F是Female的縮寫，下文同）內(nèi)部動(dòng)機(jī)、F鑒別原則、F外化原則、F缺乏動(dòng)機(jī)?！吧鐣?huì)取向與個(gè)我取向運(yùn)動(dòng)成就動(dòng)機(jī)量表”用來測(cè)量競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員從事競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的價(jià)值取向，不同的價(jià)值取向具有不同的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，該原始量表可靠性和有效性較高，測(cè)量標(biāo)簽為：F社會(huì)取向、F個(gè)我取向。“運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表”用來測(cè)量競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)走項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，該量表的克隆巴赫α為0.72，符合對(duì)內(nèi)部一致性的要求，測(cè)量標(biāo)簽：F運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)?！捌诖倭勘怼睖y(cè)量競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽獲勝的渴望程度，它是和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練積極性以及比賽成績(jī)密切相關(guān)的一個(gè)因素，該量表的KR-20系數(shù)為0.70，重測(cè)信度為0.87，測(cè)量標(biāo)簽：F期待取勝。高級(jí)運(yùn)動(dòng)員意志量表用來測(cè)量競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性、頑強(qiáng)性、果斷性、自控力、自信心以及目標(biāo)清晰5個(gè)心理維度，該量表的重測(cè)信度為0.71，效度為0.67，測(cè)量標(biāo)簽：F堅(jiān)韌性、F頑強(qiáng)性、F果斷性、F自控力、F自信心、F目標(biāo)清晰。

（2）測(cè)試實(shí)施。本研究中對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的心理測(cè)量是采用紙筆測(cè)量法，測(cè)量時(shí)間分為量表信度檢驗(yàn)和正式測(cè)量?jī)蓚€(gè)階段。第一階段是在2008年3月4日至3月18日（2008年北京奧運(yùn)會(huì)競(jìng)走測(cè)試賽），主要測(cè)試目的是檢驗(yàn)測(cè)量的信度，兩次測(cè)量時(shí)間間隔9天。第二階段為正式測(cè)試階段，測(cè)試時(shí)間為2008年4月14至5月20日（好運(yùn)北京系列賽事——2008金隅國(guó)際田聯(lián)競(jìng)走挑戰(zhàn)賽）。

（3）本研究中心理測(cè)量的信度及效度。本研究對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理測(cè)量的信度檢驗(yàn)采用的重測(cè)信度。5份心理量表的重測(cè)信度分別為：運(yùn)動(dòng)情境動(dòng)機(jī)量表（r=0.74）；社會(huì)取向與個(gè)我取向運(yùn)動(dòng)成就動(dòng)機(jī)量表（r=0.71）；運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表（r=0.86）；期待取勝量表（r=0.75）；高級(jí)運(yùn)動(dòng)員意志量表（r=0.77）。本測(cè)量效度采用的是心理專家評(píng)判的內(nèi)容效度，即各心理量表對(duì)擬測(cè)量目標(biāo)的測(cè)量準(zhǔn)確性程度，5位運(yùn)動(dòng)員心理專家對(duì)5份心理問卷的內(nèi)容效度評(píng)判均值為：運(yùn)動(dòng)情境量表0.72、社會(huì)取向與個(gè)我取向運(yùn)動(dòng)成就動(dòng)機(jī)量表0.84、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表0.86、期待取勝量表為0.77、高級(jí)運(yùn)動(dòng)員意志量表為0.92。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)采集的數(shù)據(jù)首先進(jìn)行了問卷檢查、問卷數(shù)據(jù)整理、標(biāo)準(zhǔn)化等常規(guī)處理，后根據(jù)研究進(jìn)程分別進(jìn)行簡(jiǎn)單相關(guān)分析、偏相關(guān)分析、逐步回歸分析等數(shù)據(jù)處理，所有數(shù)據(jù)處理在SPSS11.0統(tǒng)計(jì)分析軟件上進(jìn)行。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素的甄選與分析

女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練變量是心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的構(gòu)建要素。構(gòu)建要素——心理訓(xùn)練變量的甄選主要根據(jù)各心理變量與競(jìng)走成績(jī)之間的相關(guān)關(guān)系以及各心理變量對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)走成績(jī)的影響大小來定。

3.1.1 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與其最佳成績(jī)之間相關(guān)關(guān)系分析 相關(guān)分析（Correlation）是研究變量間密切程度的一種統(tǒng)計(jì)方法，相關(guān)程度用相關(guān)系數(shù)表示。為探究競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與競(jìng)走成績(jī)（20 km歷史最佳成績(jī)，單位：“S”關(guān)系，本研究對(duì)心理變量與競(jìng)走成績(jī)之間的Pearson相關(guān)系數(shù)進(jìn)行求解。通過對(duì)女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與其最佳競(jìng)走成績(jī)之間的Pearson相關(guān)分析，得出如表1簡(jiǎn)單相關(guān)系數(shù)。從表1可知，女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與競(jìng)走成績(jī)相關(guān)系數(shù)從大到小排序依次為：堅(jiān)韌性>個(gè)我取向>期待取勝>運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)>內(nèi)部動(dòng)機(jī)>頑強(qiáng)性>自控力>鑒別原則>果斷性>目標(biāo)清晰>外化原則>社會(huì)取向>自信心=缺乏動(dòng)機(jī)。在14個(gè)心理變量中：堅(jiān)韌性、個(gè)我取向、期待取勝、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、內(nèi)部動(dòng)機(jī)、頑強(qiáng)性、自控力、鑒別原則、果斷性、目標(biāo)清晰10個(gè)指標(biāo)與競(jìng)走成績(jī)的Pearson相關(guān)系數(shù)達(dá)顯著性水平（0.01≤P≤0.05），其中：期待取勝指標(biāo)、個(gè)我取向指標(biāo)、堅(jiān)韌性指標(biāo)、頑強(qiáng)性指標(biāo)、自控力指標(biāo)、內(nèi)部動(dòng)力指標(biāo)及運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)指標(biāo)與競(jìng)走成績(jī)的相關(guān)系數(shù)達(dá)非常顯著性水平（P≤0.01）。

本研究對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員測(cè)試采用的部分心理變量之間存在著較強(qiáng)的相關(guān)關(guān)系（指標(biāo)之間相關(guān)系數(shù)略），心理變量間的相關(guān)可能造成各心理指標(biāo)對(duì)競(jìng)走成績(jī)的影響存在交互效應(yīng)，鑒于Pearson相關(guān)系數(shù)（簡(jiǎn)單相關(guān)系數(shù)）所揭示和反映的是相對(duì)獨(dú)立變量之間的相關(guān)關(guān)系，因此它無法準(zhǔn)確衡量和分割各心理變量與競(jìng)走成績(jī)的真正效應(yīng)，為探究之，本研究又對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與其競(jìng)走最佳成績(jī)之間的偏相關(guān)系數(shù)進(jìn)行了求解，因?yàn)槠蜿P(guān)反應(yīng)的是控制其他相關(guān)自變量的條件下，某個(gè)自變量與因變量之間的直接關(guān)系[5]。經(jīng)過求解得出如表2的偏相關(guān)系數(shù)。

表1 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與最佳競(jìng)走成績(jī)Pearson相關(guān)系數(shù)一覽表。n=35

從表2可知，女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員14個(gè)心理變量與其競(jìng)走最佳成績(jī)的偏相關(guān)系數(shù)大小依次為：內(nèi)部動(dòng)機(jī)>堅(jiān)韌性>個(gè)我取向>自控力>頑強(qiáng)性>期待取勝>果斷性>目標(biāo)清晰>運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)>鑒別原則>缺乏動(dòng)機(jī)>自信心>社會(huì)取向>外化原則。其中，內(nèi)部動(dòng)機(jī)、堅(jiān)韌性、個(gè)我取向、自控力、頑強(qiáng)性、期待取勝、果斷性、目標(biāo)清晰、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)以及鑒別原則與競(jìng)走成績(jī)間的偏相關(guān)系數(shù)達(dá)顯著性水平，這些心理指標(biāo)在單獨(dú)對(duì)女子20 km競(jìng)走成績(jī)產(chǎn)生影響時(shí)，效果明顯，而其他指標(biāo)諸如缺乏動(dòng)機(jī)、自信心、社會(huì)取向及外化原則指標(biāo)與女子競(jìng)走成績(jī)之間直接效應(yīng)較小。

從競(jìng)走成績(jī)與女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)心理指標(biāo)的Pearson相關(guān)系數(shù)與偏相關(guān)系數(shù)可以看出，女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與競(jìng)走成績(jī)的簡(jiǎn)單相關(guān)系數(shù)絕對(duì)值基本上都大于偏相關(guān)系數(shù)的絕對(duì)值，這也是合理的，因?yàn)楹?jiǎn)單相關(guān)系數(shù)存在各變量間的共同影響，必然大于個(gè)別心理變量對(duì)競(jìng)走成績(jī)的單獨(dú)影響

3.1.2 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與其最佳成績(jī)之間數(shù)量關(guān)系 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與競(jìng)走成績(jī)的相關(guān)關(guān)系只能揭示各心理變量與競(jìng)走成績(jī)間相關(guān)的方向和相關(guān)程度，但不能指出各心理變量與競(jìng)走成績(jī)間相互關(guān)系的具體形式，當(dāng)然也就無法從心理變量的變化來推測(cè)競(jìng)走成績(jī)的變化。而回歸分析則可以研究競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與競(jìng)走成績(jī)間相互關(guān)系的具體形式，它可以對(duì)具有相關(guān)關(guān)系的心理變量與競(jìng)走成績(jī)間的數(shù)量關(guān)系進(jìn)行測(cè)定，確定一個(gè)相關(guān)的數(shù)學(xué)表達(dá)式（回歸方程）。本研究對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理變量與競(jìng)走成績(jī)間的回歸采用的是Stepwise（逐步回歸法），因?yàn)橹鸩交貧w法結(jié)合了向前剔除和向后剔除兩種方法的優(yōu)點(diǎn)，每次引入新變量后都對(duì)此前進(jìn)入方程的自變量一一加以檢驗(yàn)，看其對(duì)擬合方程是否具有顯著意義，逐步回歸法對(duì)變量的引進(jìn)與剔除不斷進(jìn)行，直至最后沒有新自變量的引入或被剔除為止[6-7]。所以通過對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理變量與競(jìng)走成績(jī)的逐步回歸分析，可以進(jìn)一步甄選競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的要素（見表3）。

表2 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各心理變量與其最佳競(jìng)走成績(jī)偏相關(guān)系數(shù)一覽表n=35

表3 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理變量與競(jìng)走成績(jī)逐步回歸系數(shù)一覽表

從表3可知，女競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員14個(gè)心理自變量與其競(jìng)走最佳成績(jī)經(jīng)過4次變量的引入與剔除之后，堅(jiān)韌性、期待取勝、內(nèi)部動(dòng)機(jī)、目標(biāo)清晰4個(gè)心理變量進(jìn)入了方程，4個(gè)心理指標(biāo)，回歸方程的系數(shù)經(jīng)T檢驗(yàn)全部達(dá)到顯著性水平，據(jù)此我們可以得到以下兩個(gè)模型4的回歸方程：

（1）非標(biāo)準(zhǔn)化的回歸方程

其中Y為女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員競(jìng)走成績(jī)（單位：s），X1為堅(jiān)韌性程度，X2為期待取勝程度，X3為內(nèi)部動(dòng)機(jī)，X4為目標(biāo)清晰度。

（2）標(biāo)準(zhǔn)化的回歸方程

其中Y為女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員競(jìng)走成績(jī)，X1為標(biāo)準(zhǔn)化的堅(jiān)韌性程度，X2為標(biāo)準(zhǔn)化的期待取勝程度，X3為標(biāo)準(zhǔn)化的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，X4為標(biāo)準(zhǔn)化目標(biāo)清晰度。

3.1.3 女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素的確定 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員14個(gè)心理變量與其競(jìng)走最佳成績(jī)之間的Pearson相關(guān)系數(shù)呈顯著性的是：堅(jiān)韌性、期待取勝、內(nèi)部動(dòng)機(jī)、目標(biāo)清晰、自控力、果斷性、頑強(qiáng)性、個(gè)我取向、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、鑒別原則10個(gè)心理變量；各心理變量與競(jìng)走最佳成績(jī)之間的偏相關(guān)系數(shù)呈顯著性的是：堅(jiān)韌性、期待取勝、內(nèi)部動(dòng)機(jī)、目標(biāo)清晰、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、個(gè)我取向、頑強(qiáng)性、自控力、鑒別原則9個(gè)心理變量；心理變量與最佳競(jìng)走成績(jī)之間逐步回歸后，進(jìn)入回歸方程的變量是：堅(jiān)韌性、期待取勝、內(nèi)部動(dòng)機(jī)和目標(biāo)清晰4個(gè)心理變量。如前所述，簡(jiǎn)單相關(guān)系數(shù)是在沒有考慮自變量間存在相關(guān)關(guān)系的情況下求得的自變量與因變量的相關(guān)關(guān)系，這種達(dá)顯著性水平的相關(guān)即可能來自于自變量本身與因變量的密切相關(guān)關(guān)系，也有可能來自自變量間相關(guān)的其它自變量的“提助”。所以通過Pearson相關(guān)分析得出的與因變量存在顯著性相關(guān)的自變量會(huì)對(duì)因變量產(chǎn)生重要影響，但這種影響有來自自變量本身的效應(yīng)，亦有來自其他自變量的效應(yīng)，但這“合成”效應(yīng)往往掩蓋了該自變量本身的直接效能，分不出該自變量本身作用的大小；偏相關(guān)系數(shù)達(dá)顯著性的自變量對(duì)因變量產(chǎn)生重要的、直接性影響，這種影響是在剔除其他自變量影響的前提下該自變量本身純粹的效能，在某種程度上可以反映出該自變量對(duì)因變量的效應(yīng)；通過回歸逐步回歸方程選出的每個(gè)自變量不僅對(duì)因變量影響顯著，而且都不能超過系統(tǒng)設(shè)置的容忍度標(biāo)準(zhǔn)（一般設(shè)置為0.1）。所以女子20 km里競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理變量的篩選可以這樣確定，即把3種統(tǒng)計(jì)分析方法得出的心理自變量的交集作為“核心性”心理結(jié)構(gòu)要素，把與競(jìng)走成績(jī)成顯著性水平的偏相關(guān)系數(shù)與回歸方程選定的心理變量的余集作為“重要性”心理結(jié)構(gòu)要素，把Pearson相關(guān)分析與偏相關(guān)分析得出的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練變量的余集最為“輔助性”心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素。如此得出女子20 km優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素圖。

3.1.4 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素的分析 從圖1中可以看出，女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)主要由3個(gè)向量搭建，意志向量——強(qiáng)向量（如核心性要素中的堅(jiān)韌性、目標(biāo)清晰度；重要性心理結(jié)構(gòu)要素中的頑強(qiáng)性、自控力和鑒別原則；輔助性心理訓(xùn)練要素中的果斷性）。其次是運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)向量——次強(qiáng)向量（如核心性心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素中的內(nèi)部動(dòng)機(jī)、期待取勝；重要性心理要素中的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和鑒別原則）；最后是認(rèn)識(shí)向量——較弱向量（如核心性要素中的內(nèi)部動(dòng)機(jī)、目標(biāo)清晰度，重要性心理要素中的鑒別原則、個(gè)我取向）。3個(gè)向量在女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的構(gòu)建中作用和地位雖有強(qiáng)弱之分，但卻缺一不可。

圖1 女子20 km優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素圖

3.2 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練應(yīng)對(duì)策略

我國(guó)女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素研究表明，意志、動(dòng)機(jī)在女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中占有重要地位，對(duì)自身從事競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)在心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中也居一席之地，因此對(duì)我國(guó)女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理的訓(xùn)練應(yīng)從運(yùn)動(dòng)員意志、運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)和對(duì)自身從事該項(xiàng)目的價(jià)值認(rèn)識(shí)3個(gè)方面并結(jié)合其心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中各心理要素的相對(duì)重要性程度進(jìn)行。

3.2.1 深化對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí) 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的心理認(rèn)識(shí)向量包括內(nèi)部動(dòng)機(jī)、標(biāo)清晰維度、鑒別原則以及個(gè)我取向。研究表明，女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員個(gè)我取向成就動(dòng)機(jī)明顯高于社會(huì)取向成就動(dòng)機(jī)，兩者差別顯著（T=0.74，P=0.017＜0.05），是典型的個(gè)我成就動(dòng)機(jī)取向。個(gè)我取向的成就動(dòng)機(jī)是個(gè)體行為主要目的不是為了達(dá)到他人或團(tuán)體的期望，而是為了達(dá)到自己的目標(biāo)。鑒于個(gè)我運(yùn)動(dòng)成就動(dòng)機(jī)取向在女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)獲得中的重要作用，可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員個(gè)人目標(biāo)在訓(xùn)練整體目標(biāo)中的主導(dǎo)作用，通過精神和適度的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來刺激實(shí)現(xiàn)個(gè)我目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)員，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員個(gè)性能力、自我概念等。

3.2.2 強(qiáng)化競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī) 女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)維度表現(xiàn)為：內(nèi)部動(dòng)機(jī)、期待取勝、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和鑒別原則4個(gè)心理變量。所以女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和強(qiáng)化可以圍繞這4個(gè)心理變量從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

（1）運(yùn)用強(qiáng)化動(dòng)機(jī)理論提高練習(xí)者的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。根據(jù)強(qiáng)化動(dòng)機(jī)理論的觀點(diǎn)，人的任何行為都是為了獲得某種報(bào)償。因此，在競(jìng)走訓(xùn)練中，教練員和管理者可以采取各種外部手段如獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、競(jìng)賽等手段來提高練習(xí)者的練習(xí)動(dòng)機(jī)。教練員和管理人員施加的強(qiáng)化既可以是外部強(qiáng)化，也可以為內(nèi)部強(qiáng)化，前者是教練員和管理人員施予運(yùn)動(dòng)員身上的強(qiáng)化手段，后者則是運(yùn)動(dòng)員自我強(qiáng)化，即運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中由于獲得成功的滿足而增強(qiáng)了訓(xùn)練的成功感與自信心，從而增強(qiáng)了訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

（2）運(yùn)用成就動(dòng)機(jī)理論強(qiáng)化訓(xùn)練者的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。運(yùn)用成就動(dòng)機(jī)理論在對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)機(jī)進(jìn)行強(qiáng)化和提高時(shí)，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體情況，有針對(duì)性的施加影響，如對(duì)于力求成功者，應(yīng)通過給予具有一定難度的任務(wù)，安排競(jìng)爭(zhēng)的情境等方式來激起其訓(xùn)練動(dòng)機(jī)；而對(duì)于避免失敗者，則要安排少競(jìng)爭(zhēng)或競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)的情境，如果取得成功則要即時(shí)表?yè)P(yáng)給予強(qiáng)化，注意避免在公共場(chǎng)合指責(zé)其錯(cuò)誤或缺點(diǎn)。

（3）通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與比賽目標(biāo)的設(shè)置，提高訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。目標(biāo)設(shè)置對(duì)競(jìng)技體育成績(jī)的益處已為人們所知并接受。強(qiáng)化競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)注意以下幾個(gè)方面[8]：①設(shè)置長(zhǎng)期和短期目標(biāo)，長(zhǎng)期目標(biāo)的作用是經(jīng)常使運(yùn)動(dòng)員保持一種動(dòng)機(jī)，短期目標(biāo)的作用是幫助運(yùn)動(dòng)員獲得技能，并能對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)提供反饋。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員可以設(shè)置一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，如奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽等，運(yùn)動(dòng)員一想起這個(gè)目標(biāo)就會(huì)產(chǎn)生訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。也可設(shè)置短期目標(biāo)，如周期目標(biāo)、年度目標(biāo)等，短期目標(biāo)可以為訓(xùn)練提供目的，提高每天訓(xùn)練的注意力并增加訓(xùn)練強(qiáng)度。②進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置時(shí)，要有設(shè)置步驟和成績(jī)目標(biāo)，而不僅僅是結(jié)果目標(biāo)。對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員來說，設(shè)置過程目標(biāo)就是告訴他（她）需要做些什么，這樣可以增強(qiáng)每天的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，進(jìn)而提高每天訓(xùn)練的質(zhì)量。③設(shè)置目標(biāo)時(shí)要注意設(shè)置“明確、可測(cè)量”的目標(biāo)。要想使設(shè)置的目標(biāo)對(duì)練習(xí)動(dòng)機(jī)起作用，設(shè)置的目標(biāo)就必須是明確的，而不能泛泛而談；其次設(shè)置的目標(biāo)必須是可以進(jìn)行測(cè)量的，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員知曉訓(xùn)練是否達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。

（4）根據(jù)訓(xùn)練難度，恰當(dāng)控制動(dòng)機(jī)水平。在實(shí)際訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)的不同難度，恰當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的激起程度。“在訓(xùn)練強(qiáng)度不大，容易完成的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，應(yīng)盡量要求運(yùn)動(dòng)員集中注意力，盡量緊張一點(diǎn)；而在執(zhí)行練習(xí)強(qiáng)度很高，較難完成的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，則應(yīng)盡量創(chuàng)造輕松自由的訓(xùn)練氛圍，在運(yùn)動(dòng)員遇到訓(xùn)練困難或出現(xiàn)問題時(shí)，要盡量心平氣和地慢慢引導(dǎo)，以免運(yùn)動(dòng)員過度緊張和焦慮”[9]。

3.2.3 培養(yǎng)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的意志力 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的意志就是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中“自覺地支配大腦，調(diào)節(jié)行為，堅(jiān)定信念，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的行動(dòng)過程”。女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)對(duì)意志的要求體現(xiàn)于：核心性要素中的堅(jiān)韌性、目標(biāo)清晰度，重要性心理結(jié)構(gòu)要素中的頑強(qiáng)性、自控力和鑒別原則，輔助性心理訓(xùn)練要素中的果斷性。所以女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)圍繞其心理訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素中的意志要素變量進(jìn)行。

（1）通過對(duì)競(jìng)走訓(xùn)練目的意義的強(qiáng)化，提高訓(xùn)練目標(biāo)清晰程度。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中意志品質(zhì)的強(qiáng)度很大程度上取決于對(duì)訓(xùn)練目的和訓(xùn)練意義的認(rèn)識(shí)程度，運(yùn)動(dòng)員如果認(rèn)為競(jìng)走訓(xùn)練目的意義重大，訓(xùn)練目標(biāo)明確，訓(xùn)練的自覺性和積極性就高，克服痛苦、疲勞與困難的意志力就大，表現(xiàn)出來的意志行為就強(qiáng)。所以日常訓(xùn)練中，教練員和管理人員應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行競(jìng)走訓(xùn)練目的的教育，讓其加入到制定訓(xùn)練計(jì)劃、確定訓(xùn)練目標(biāo)的過程中來，知曉訓(xùn)練的長(zhǎng)、中及短期目標(biāo)，明確競(jìng)走訓(xùn)練無論對(duì)國(guó)家、社會(huì)、自身利益還是對(duì)整個(gè)競(jìng)技體育的發(fā)展都有重大意義。

（2）培養(yǎng)與鍛煉競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員克服困難的頑強(qiáng)性與能力。困難、痛苦、疲勞、焦慮、失望等消極現(xiàn)象往往伴隨著競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練，培養(yǎng)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗這些消極現(xiàn)象的頑強(qiáng)性和能力是鍛煉與強(qiáng)化其意志品質(zhì)的基本方法。教練員在運(yùn)用困難和一些消極事件作為培養(yǎng)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)時(shí)，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平因人而異，有針對(duì)性的進(jìn)行意志品質(zhì)的鍛煉。另外對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)性與克服困難能力的培養(yǎng)，也可以利用環(huán)境的變化來進(jìn)行，比賽環(huán)境千變?nèi)f化，競(jìng)走訓(xùn)練的日常安排也應(yīng)如此，教練員在訓(xùn)練時(shí)可以借助我國(guó)地緣廣袤、環(huán)境復(fù)雜的有利條件，讓運(yùn)動(dòng)員在高溫、高熱、潮濕、干燥、陰雨、刮風(fēng)、坡度等非常規(guī)條件下進(jìn)行鍛煉，在不斷刺激、不斷適應(yīng)的過程中提高和強(qiáng)化競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)性和克服困難的能力。

（3）通過各種方法手段，鍛煉競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性與自控力。堅(jiān)韌性是個(gè)體面對(duì)困難時(shí)，長(zhǎng)期克服厭倦、保持堅(jiān)韌的心理品質(zhì)及能力，它是意志力強(qiáng)弱的主要表現(xiàn)變量之一。自控力與堅(jiān)韌性內(nèi)涵相近，也是個(gè)體在認(rèn)識(shí)和改造客觀世界時(shí)長(zhǎng)時(shí)的、受意識(shí)控制的克服內(nèi)外部困難的個(gè)性品質(zhì)。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌性與自控力的訓(xùn)練與培養(yǎng)必須貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過程，可以通過各種環(huán)境、氣候條件下的超比賽時(shí)間、超比賽距離以及超比賽強(qiáng)度的手段進(jìn)行走跑訓(xùn)練。

（4）幫助競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員建立正確的歸因方式及積極的心理暗示，培養(yǎng)其意志品質(zhì)?！斑\(yùn)動(dòng)員對(duì)結(jié)果的不同歸因會(huì)產(chǎn)生不同的消極或積極的情感體驗(yàn)，而不同的情感體驗(yàn)則會(huì)影響其后繼訓(xùn)練的積極性和堅(jiān)韌性”[10]。如果競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員將其成功或失敗的原因歸因于內(nèi)部因素，將有助于意志力的培養(yǎng)與發(fā)展，如果將結(jié)果歸因于外部因素，則會(huì)對(duì)其意志產(chǎn)生消極影響，因此教練員在幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練和比賽結(jié)果析因時(shí)，盡量把產(chǎn)生結(jié)果的原因歸于內(nèi)部因素，比如努力程度、堅(jiān)韌性、頑強(qiáng)性及自控力等。在訓(xùn)練和比賽中，教練員要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員通過言語或非言語的心理暗示手段來對(duì)自我心理施加影響，心理暗示有積極和消極之分，對(duì)于培養(yǎng)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)來說，要采用積極的心理暗示，暗示語要做到?jīng)]有負(fù)向意義或否定詞匯，文字要簡(jiǎn)練通俗。另外也可采用非言語心理暗示，如教練員、隊(duì)員、親友、觀眾行為的積極轉(zhuǎn)化等都會(huì)對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理暗示，影響其意志力。

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Psychological Training Structure and Training Strategy of 20km Outstanding Women Race Walking Athletes in China

HU Hao,WANG Chuanping
(Dept.of PE,Anhui Technology and Science Institute,Wuhu 241000,China)

Mental training is a complex system,contains many elements,the function of the system is determined by the structure of psychological training. Through literature,survey,testing and mathematical statistics,the function of mental training and psychological training of the 20 kilometers outstanding women walking athletes were studied.The structure including basic training elements (elements of training and preparations base),the core training elements(elements of the training operations)and support elements(elements of training support).The correction between the psychological variables in core training elements and race performance was conducted.The implementation of psychological training and some related questions were analyzed.

outstanding race walking athletes;psychological training structure;training strategy人，健將及一級(jí)共14人。

G 804.8；G 821

A

1005-0000（2010）01-0049-05

2009-02-18；

2009-11-03；錄用日期：2009-11-08

胡 好（1973-），男，安徽淮北人，安徽工程科技學(xué)院講師，北京體育大學(xué)在讀博士研究生。

安徽工程科技學(xué)院體育教學(xué)部，蕪湖241000。