李欣悅

(南京林業(yè)大學(xué)體育部,江蘇南京 210037)

江蘇省少兒乒乓球教練員實施體能訓(xùn)練的調(diào)查研究

李欣悅

(南京林業(yè)大學(xué)體育部,江蘇南京 210037)

以江蘇省少兒乒乓球教練員和一些私人訓(xùn)練點的教練員為研究對象,同時還走訪了十多位經(jīng)驗豐富、學(xué)識淵博的運動訓(xùn)練學(xué)、運動心理學(xué)、少兒乒乓球訓(xùn)練的專家教授,采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析等研究方法,對他們在訓(xùn)練中實施身體素質(zhì)訓(xùn)練的情況進(jìn)行調(diào)查研究。旨在發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問題,探索符合少年兒童生理特點科學(xué)的體能訓(xùn)練方法,為教練員今后的訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。

乒乓球;身體素質(zhì)訓(xùn)練;體能;教練員

1 問題的提出

11分制的實施雖然使比賽的總局?jǐn)?shù)減少了,但比賽的關(guān)鍵球數(shù)增加,賽點增多,對抗更激烈;新的發(fā)球規(guī)則使“前三板”的重要性相對下降,相持球增多,對運動員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。運動員之間的爭奪更趨激烈,一方面是對技術(shù)能力要求更高了,另一方面則是對運動員的身體素質(zhì)提出了前所未有的新要求,由此可見,需要改變以往乒乓球以技巧為主、體能為輔的舊觀念,而且比以往任何時候都要更注重身體素質(zhì)訓(xùn)練。

乒乓球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類隔網(wǎng)對抗類項目,其制勝的主導(dǎo)因素是技術(shù),然而由于現(xiàn)代技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展,對運動員的體能水平也提出了較高的要求。據(jù)北京體育大學(xué)張瑛秋(2000)研究,一場緊張的乒乓球比賽,密度為25%,揮臂次數(shù)為1000次左右,血壓平均升高16mmHg,脈搏平均為92次/min,體重下降平均0.5-0.8kg,握力變化無規(guī)律;一天比賽的負(fù)荷量,以最好成績平均每天3次6場18局為例,除去撿球時間,一天實際比賽時間為150-18Omin,大型比賽一般10-14天。由此可見,乒乓球運動員比賽的生理負(fù)荷量與其他項目毫不遜色。隨著世界頂級乒乓球選手技戰(zhàn)術(shù)水平差距逐漸縮小,比賽關(guān)鍵時刻的勝負(fù)往往取決于選手的專項素質(zhì),因此體能訓(xùn)練在今后乒乓球訓(xùn)練中占有更加重要的位置。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以江蘇省多家乒乓球運動學(xué)校和一些私人訓(xùn)練點的教練為調(diào)查對象。同時還走訪了十多位經(jīng)驗豐富、學(xué)識淵博的運動訓(xùn)練學(xué)、運動心理學(xué)、少兒乒乓球訓(xùn)練的專家教授,就本研究的某些問題、觀點和方法聽取了他們的意見和建議。

2.2 研究方法

采用了文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法。

3 結(jié)果與分析

3.1 教練員對乒乓球運動員競技能力重要性的認(rèn)識

競技能力是運動員參加比賽的能力,由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力和心理組成,是運動員在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)出的綜合能力。對競技能力重要性的認(rèn)識會直接影響教練員的訓(xùn)練安排。

圖1 教練員對乒乓球運動員競技能力重要性的排序

從上圖可知,教練員認(rèn)為運動員競技能力組成因素,按重要程度依次是技術(shù)(29%)、體能(28%)、心理(24%)、戰(zhàn)術(shù)(19%)。

3.2 教練員對一般素質(zhì)和乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的認(rèn)識

身體素質(zhì)訓(xùn)練是指在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)制下,身體活動時所表現(xiàn)出來的各種能力。乒乓球運動具有速度快,活動范圍小等特點,所以需要的身體素質(zhì)有其自身要求。

運動訓(xùn)練理論上把素質(zhì)分為一般素質(zhì)和專項素質(zhì)。專項身體素質(zhì)則是為了完成某項運動技能所需要的身體素質(zhì)。在乒乓球比賽中,每一個完整的技術(shù)動作都是由判斷——反應(yīng)——起動——移動——揮臂組成,要很好的完成這些動作,就必須具備良好的專項速度、靈敏、力量和耐力素質(zhì)。由于乒乓球的專項性、技術(shù)性很強,因此對專項素質(zhì)的認(rèn)識及訓(xùn)練安排對訓(xùn)練效果有直接的影響。

表1 教練員對一般素質(zhì)和專項素質(zhì)重要性認(rèn)同度的調(diào)查

表2 教練員對專項素質(zhì)和一般素質(zhì)界定了解情況的調(diào)查

由表1、表2可反映出,我省大部分基層教練員雖然能夠意識到身體素質(zhì)對乒乓球運動員的重要性,但由于自身學(xué)歷和知識結(jié)構(gòu)有限,對乒乓球運動員所必備的專項素質(zhì)和一般素質(zhì)的界定不明確,了解模糊的達(dá)到60%以上,這樣就會導(dǎo)致在安排具體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容上不能完全符合專項要求,也不能適應(yīng)專項運動發(fā)展,對小運動員日后的成長不能起到積極作用。

在乒乓球運動中,身體素質(zhì)訓(xùn)練必須最大限度發(fā)展與乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)有密切相關(guān)度的靈敏、反應(yīng)、速度、力量、移動和揮臂速度,無氧代謝和有氧代謝不斷交替的專項耐力,這樣才能充分保證運動員在比賽中發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。乒乓球的專項素質(zhì)主要包括專項靈敏素質(zhì)、專項速度素質(zhì)、專項力量素質(zhì)。

乒乓球運動中所需的專項靈敏,是運動員臨場隨機應(yīng)變的能力,即快速反應(yīng)能力,來球在空中運行的時間一般是0.3-0.5s,在這一瞬間應(yīng)判斷來球的速度、落點、旋轉(zhuǎn),并根據(jù)情況迅速決定對策。

乒乓球運動的專項速度可以分為反應(yīng)速度和動作速度。乒乓球運動所需的專項速度,是非周期性的單個動作速度,即擊球時的擺臂速度和為了取得適宜角度迎擊來球而移動身體的速度。揮臂擊球和及時移動位置不要求周期性的頻率;就擊球和移動身體的單個動作來看,它雖有一定的規(guī)律,但就比賽中運用這些動作的先后順序來看,則無固定規(guī)律。運動員在比賽中,身體移動或揮臂的幅度和負(fù)重是有限的,在單個動作之后,肌肉可得到放松和保持一定時間的間歇,使得收縮的肌群能交替工作,因此能夠持續(xù)較長時間而不易疲勞。

乒乓球運動所需的專項力量,屬于一種快速力量。乒乓球的攻球動作,在揮拍擊球時存在加速度,必然表現(xiàn)出一定的力量。一個運行中的球,所擁有的動量是球的速度和旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的動量總合。在乒乓球的訓(xùn)練和比賽中,運動員的擊球力量主要表現(xiàn)為“發(fā)力”和“借力”。發(fā)力是依靠自己的揮拍速度,在擊球瞬間的爆發(fā)力,使球產(chǎn)生最大的力量和最快的速度。借力是借對方來球的力量把球回?fù)暨^去。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)教練員認(rèn)為運動員競技能力組成因素,按重要程度依次是技術(shù)、體能、心理、戰(zhàn)術(shù),認(rèn)為在乒乓球運動中專項素質(zhì)比一般素質(zhì)更重要。這種觀點比較符合少兒乒乓球運動訓(xùn)練的特點和要求。

2)教練員普遍重視專項素質(zhì)的訓(xùn)練,但由于對一般素質(zhì)和專項素質(zhì)認(rèn)識不清,概念模糊,導(dǎo)致專項素質(zhì)訓(xùn)練效果不理想。

4.2 建議

建議教練員多加強學(xué)習(xí),提高對專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識,遵循專項運動的特點安排身體素質(zhì)訓(xùn)練,在具體的訓(xùn)練內(nèi)容上應(yīng)遵循以下三點:

1)由于少兒期是發(fā)展靈敏素質(zhì)的大好時期,因此應(yīng)當(dāng)抓好對少兒運動員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練和提高。發(fā)展與專項靈敏素質(zhì)有關(guān)的各種能力,其發(fā)展的大好時期基本處于7-13歲之間,節(jié)奏感的發(fā)展在6-12歲。

2)在發(fā)展專項速度素質(zhì)時6-11歲訓(xùn)練的重點應(yīng)當(dāng)放在運動速度和運動頻率上,要充分利用一切能提高動作頻率的手段進(jìn)行練習(xí),并在練習(xí)中采用適當(dāng)?shù)氖侄握{(diào)動、提高和保持少兒對練習(xí)的興趣和積極性,防止練習(xí)過程中因疲勞而產(chǎn)生的不良影響。

3)兒童少年時期的力量素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注重全面發(fā)展,不宜過早片面發(fā)展某一部位的力量。在達(dá)到一定訓(xùn)練水平之后則應(yīng)注意與專項結(jié)合,可把訓(xùn)練重點放在速度力量上,而不是放在絕對力量和相對力量的訓(xùn)練上。

[1]蘇培仁.現(xiàn)代乒乓球運動教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京:人民體育出社,2003.

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The Research on the Physical Training by Children’s Table Tennis Coaches in Jiangsu

Li Xinyue
(P.E.Department,Nanjing Forestry University,Nanjing,210037,Jiangsu,China)

Children’s table tennis coaches in Jiangsu Province and a number of private training point for the study of the coaches also visited more than a dozen experienced and knowledgeable sports training,sports psychology,training,children’s table tennis experts and professors,by literature,interviews,questionnaire survey,mathematical statistics,research methods,such as logical analysis of their implementation in training physical training,we conduct investigations into the situation.This research aimed at discovering the problems and finding a better training way which accord with Children’s physical feature,so provided a theory guide for coaches.

table tennis;physical training;physical;coaches

G846

A

1672-1365(2010)01-0050-02

2009-04-30;

2009-06-20

李欣悅(1981-),天津人,講師,碩士,研究方向:運動訓(xùn)練與管理。