宅女和宅男
　　
　　欣怡（化名）是一個２７歲的年輕女性，但當(dāng)她進(jìn)到診室坐下的時候我簡直不能揣測她的年齡。因為面前這位女性穿著肥大的卡其色外套，隨便將不甚干凈的長發(fā)扎在腦后，臉色蒼白無華，給人整體的感覺十分邋遢，絲毫沒有通常同齡女性的青春活力。
　　欣怡是被她小姑領(lǐng)來醫(yī)院的。開始她并不愿意配合治療，低著頭眼睛看著桌面，拒絕和我交流。經(jīng)過多次嘗試，我們的溝通逐漸順利起來。
　　七年前，欣怡高中畢業(yè)，當(dāng)時沒有找到合適的工作，家里人覺得孩子還小，先在家里待兩年再說吧。誰知道這一待就是七年。其間親戚朋友也給介紹了幾個工作，可她從來沒有干過兩個月，就主動辭職了。
　　按她的話說，單純完成工作自己是沒大問題的，但關(guān)鍵是跟人打交道太困難了。她從來不會主動和人打招呼，如果有人瞧她一眼，就懷疑自己做錯了什么事情，只要一看到同事聚在一起聊天，就感覺是在嘲笑她，總之，她覺得外面的世界排斥她，每天早晨一想到要面對那么多人就很害怕。所以每次工作都是以失敗告終，然后又退回到她封閉的空間里去。發(fā)展到后來，她甚至連熟悉的親朋聚會都不愿參加。
　　欣怡屬于典型的宅女，患有社交恐懼癥，無法融入人群，長期游離于社會之外。
　　許鵬（化名）是一名程序設(shè)計師，他是自己主動來醫(yī)院就診的，相比較欣怡，我們姑且將他定義為非典型宅男吧。
　　許鵬大學(xué)畢業(yè)后來北京工作，自己租房住，他個性比較內(nèi)向，每天上班就和枯燥的程序打交道，一般下班就回到住處，晚上在屋里上網(wǎng)、打游戲、看書，極少與人交流。剛開始的半年他覺得這樣簡單安靜的生活很不錯，一個人閑云野鶴，無拘無束，充分享受單身生活。
　　但隨著時間推移，許鵬逐漸感到有些不對勁兒了，剛畢業(yè)那時充滿干勁兒的狀態(tài)消失了，取而代之的是越來越懶散和消極怠工。要是以前，老板每次下達(dá)的任務(wù)，許鵬會立馬著手干，經(jīng)常又好又快地提前完成?？墒乾F(xiàn)在卻變成了能拖則拖，一直等到最后期限才匆匆忙忙地開夜車，最后勉強(qiáng)交差。晚上下班回到住處，說什么也不想動，常常躺在床上發(fā)呆，感覺人生越來越?jīng)]有意思。
　　許鵬的情況更符合現(xiàn)在一部分都市年輕宅人的情況。在各大城市，有很多背井離鄉(xiāng)來打拼的年輕人，他們沒有親人陪在身邊，同學(xué)朋友可能也不多，如果自己再不積極地拓展社交圈，就很容易離社會越來越遠(yuǎn)，逐步深陷于個人的世界里。
　　
　　“宅人”當(dāng)?shù)?br/>　　
　　現(xiàn)在宅在家里已經(jīng)成為一種流行的生活方式，這是飛速發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)世界帶給我們便利生活的結(jié)果。特別是如今網(wǎng)絡(luò)力量如此強(qiáng)大，可以足不出戶完成購物、訂餐、交友等以前必須出門才能辦成的事情。擁有一臺電腦，“宅人”們就能度過一天。一般情況下，不時地宅上幾天，也是正常的，只代表了我們生活方式的轉(zhuǎn)變。
　　但是有一部分人出現(xiàn)了比較極端的狀況，他們過分地封閉自己，和外界隔離開來，很少與現(xiàn)實中的人面對面交流，而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求感情慰藉。所以，他們的ＱＱ、ＭＳＮ上的頭像永遠(yuǎn)閃亮，沉迷在網(wǎng)游里奔跑、打怪獸、交朋結(jié)友，在虛擬的農(nóng)場上種菜養(yǎng)豬，不亦樂乎。
　　我們?nèi)祟惐旧韺儆谌壕觿游铮荒苊撾x社會單獨(dú)生存，與他人的現(xiàn)實交流是我們的感情訴求，必不可少。如果宅的時間太久，可能造成情緒煩躁不安、精神低落消沉、社交技能退化，甚至出現(xiàn)自閉癥傾向。
　　把脈“宅人”的不同類型
　　但是我們也不能將這些“資深宅人”一棒子打死。他們中的有些人非常享受“宅生活”的樂趣，心甘情愿一如既往地宅下去。另外一些人卻是心不甘情不愿地宅著，這部分人占大多數(shù)，太久的“宅生活”可能會影響他們的心理健康。
　　究竟哪些人確實適合“宅生活”的方式，而哪些人又應(yīng)該積極擺脫這種與世隔絕的狀態(tài)，推開自己掩蔽已久的房門？這要從不同的性格談起。
　　大家都知道，根據(jù)人的心理活動傾向于外部還是內(nèi)部，心理學(xué)家把人們的性格分為外向型和內(nèi)向型。再往下細(xì)分，又將這兩種分為穩(wěn)定型和非穩(wěn)定型。
　　
　　外向型
　　
　　不管是穩(wěn)定型也好，還是非穩(wěn)定型也好，外向性格的人通常都會主動出擊尋求交流，容易認(rèn)識朋友，善于和社會打交道，所以正常情況下不會宅在家里。
　　但如果外向型的人突然過起了“宅生活”，就要特別注意了，這肯定是不正常的，應(yīng)該是某種原因?qū)λ斐闪舜驌艋虍a(chǎn)生失敗感，使他變得像蝸牛一般縮在殼里，不愿意面對他人。
　　心靈處方：“宅”是逃避自己害怕的人或事的方式。但是逃避顯然解決不了問題，只能使我們在挫折和困難面前顯得更加懦弱和渺小。找出原因，勇敢面對是唯一的出路。如果是能夠克服的，就努力打敗它；如果確實是克服不了的，就坦然承認(rèn)自己的無能。我們不是未來戰(zhàn)士，我們的能力是有限的，承認(rèn)自己的失敗并非就是丟臉的事情，而是我們心智更成熟的表現(xiàn)。我們要做的就是將它拋于腦后，積極地邁向下一個臺階。
　　
　　內(nèi)向穩(wěn)定型
　　
　　這類人的主要性格表現(xiàn)為：氣質(zhì)文靜，有主見，不合群，不敏感，不神經(jīng)質(zhì)。他們有自己的想法，只相信自己的判斷，做事情看問題很少受外界因素的干擾，不愿與他人分享自己的內(nèi)心世界。他們不需要外界的肯定，也不在意他人的批判，完全以自我為中心，活在自我的世界里。概括地說，這類人我行我素，內(nèi)心很強(qiáng)大。就像金庸筆下狂傲不羈、離群索居的桃花島島主黃藥師，天文地理，樣樣有門，詩詞歌賦書畫琴棋，無所不能。
　　歷史上有很多創(chuàng)造偉大成就的人都屬于這種類型。特別是在科學(xué)、哲學(xué)、藝術(shù)、技術(shù)等領(lǐng)域，內(nèi)心的強(qiáng)大和不受干擾使他們得以完全沉醉在自己真正關(guān)心的事物之中，傾其才智。這樣的人，“宅”是非常適合他們的生活方式，不用擔(dān)心他們會出現(xiàn)什么問題。
　　
　　內(nèi)向非穩(wěn)定型
　　
　　這類人的主要性格表現(xiàn)為：沉默寡言，很敏感，缺乏自信，在人際交往上比較被動，內(nèi)心受外界影響大，心靈比較脆弱，容易遭受打擊。他們一方面非常渴望得到外界的關(guān)注，需要他人對自己的肯定，但另一方面因為性格關(guān)系又不愿主動尋求同他人交流。因此，只能將自己禁錮在封閉的空間里。
　　這樣類型的人，“宅”其實并非他本人自愿的生活方式，屬于被迫“宅”。如果宅的時間久了，感情需求缺失，長期得不到滿足，就比較容易出現(xiàn)心理問題。比如說許鵬和欣怡，雖然程度不同，但都屬于此類型。同樣，大多數(shù)“宅人”也屬于這種情況。
　　心靈處方：沒有人注定是應(yīng)該寂寞的，朋友的友誼、同事的關(guān)懷、伴侶的愛情等都是很美好的感情，我們也應(yīng)該擁有，但這些都不是靠等待就會來到我們身旁，猶如好酒需要時間釀造一樣，人與人之間的感情也必須靠你來我往的交流才會日漸深厚。
　　或許我們天生靦腆、膽小，害怕復(fù)雜的人際關(guān)系，但我們可以從簡單的事情開始做起，逐步改變一些習(xí)慣。比如說開始每天打掃屋子，好好收拾自己，每周安排固定的時間和朋友打場球，周末參加一個以前肯定會推托不去的聚會。人多的時候如果不想講話，那就對周圍的人微笑吧。
　　每次都進(jìn)步一點(diǎn)，克服自己的恐懼、緊張，壓制太敏感的想法，不讓自己在人群前退縮，逐漸我們可能會發(fā)現(xiàn)，其實和人打交道并沒有我們想象中那么可怕。
　　如何判斷一個人是否患有自閉癥
　　如果你的朋友或者孩子逐漸變得沉默寡言，你可能會擔(dān)心他有自閉癥的傾向。如何判斷這個度，這里教給大家一個比較實用的方法，即觀察他和親人的交流情況。
　　如果相比以前，他和親人的交流沒有太多變化，只是性格變得更沉默內(nèi)向，沒有關(guān)系。但如果發(fā)現(xiàn)他和親人的情感交流變得極少，甚至沒有，那就可能有患自閉癥的風(fēng)險了。
　　
　　據(jù)《家庭醫(yī)學(xué)》
　　編輯／張秀陽