慢性病患者模擬生物形態(tài)和動作，進(jìn)行不同體位的輕負(fù)荷有氧仿生練習(xí)，可以改善患部血流，加強(qiáng)代謝，恢復(fù)運(yùn)動系統(tǒng)和心、肺等內(nèi)臟器官的生理功能，矯正肢體缺陷，減輕病痛，達(dá)到早期康復(fù)的效果。
　　
　　肩周炎仿生體療練習(xí)
　　
　　適宜肩周炎及肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)功能障礙的患者，可促進(jìn)患部血液循環(huán)和代謝，緩解肌肉痙攣，牽伸粘連和攣縮組織，減輕和消除疼痛。
　　示例一——蜥蜴爬墻：并腿面墻站立(距離15～20厘米)，患臂掌心貼墻。
　　1，患臂手指在墻上緩慢地狀似蜥蜴向上爬移至最高處(兩膝伸直)，深呼吸。
　　2，患臂沿墻向下滑移，吸氣。
　　3～4同l～2。重復(fù)動作以中速向上爬至最高點(diǎn)，靜止8～10秒。兩種速度交替重復(fù)7～8次，共兩組，間歇1～1.5分鐘。
　　療效：緩解肌肉韌帶趨向硬化和消除肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連引起的關(guān)節(jié)功能障礙，達(dá)到減輕和消除疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動功能。
　　提示：1，初練時(shí)動作幅度宜小，不求強(qiáng)度。體療中以引起輕微疼痛為度，避免引起劇烈疼痛。
　　2，患臂手指滑移至最高處時(shí)，步不可離移地面，力求患臂、肩部和下肢保持垂直。
　　示例二——靈猴攀樹：并腿站于門框下，患臂上舉，攀握門框。
　　1，右腳向前邁步，屈膝成弓形，上體微向前傾，挺胸，患臂后引。健臂屈肘前擺于體前，上體持續(xù)向前昂挺成“滿弓”狀。
　　2，還原成直立，呼吸均勻。
　　3～4同1～2重復(fù)7～8次。
　　療效：牽伸肩部粘連和攣縮組織，改進(jìn)患部血流功能和提高肌群伸展力。
　　提示：1，上體前傾呈“滿弓”時(shí)，后腿需伸展、繃直，并保持靜態(tài)4～5秒。
　　2，腿部前邁呈弓步時(shí)，力求牽引胸腹前挺，增進(jìn)肩頸部伸展力，并有輕度酸脹感。
　　
　　胃下垂仿生體療練習(xí)
　　
　　適宜胃下垂患者，可以提高腸胃道平滑肌張力和蠕動，促進(jìn)胃排空，消除或改善其過度擴(kuò)張和松弛下垂?fàn)顟B(tài)。
　　示例一——刺猬卷滾：并腿仰臥，兩手在體側(cè)。
　　1，兩腿屈膝，向胸前上舉。雙手抱膝，上體隨即向前臥起呈“團(tuán)身”狀。頭、頸部靠近膝部，并用大腿部擠壓腹部，模擬刺猬蜷曲狀。然后，原地向后做弧形滾動1－1.5分鐘。做此系列動作時(shí)，呼吸要均勻。
　　2，還原成仰臥位。
　　3，仰臥起坐(兩腳不可離移)。
　　4，上體深前屈，兩臂牽引手腕向足踝部前伸(兩手觸及足尖)。
　　5，原地反彈2次。
　　6，動作同2。
　　7，兩腿向頭后舉擺，兩手隨同擺向頭后，靜止3～4秒。
　　8，慢速向前回?cái)[成仰臥。共兩組，每組7～8次，間歇1分鐘。
　　療效：防止因體內(nèi)皮下脂肪堆積導(dǎo)致血流負(fù)擔(dān)過重，妨礙消化吸收，引起消化不良癥。
　　提示：腿部與胸腹位并靠成“團(tuán)身”時(shí)，脊椎需要向前彎曲成圓狀，協(xié)助胸腹位接近腿位，促進(jìn)骻、臀、腰、背部在地面成刺猬蜷曲圓狀做滾動動作。
　　示例二——海豚戲水：坐式，兩腿并攏，兩手放松垂于體側(cè)。
　　1，胸腹部由上向下呈“波浪”狀曲旋振蕩動作。
　　2，兩臂連續(xù)在體側(cè)由下一向后一向上一向前環(huán)繞旋轉(zhuǎn)(腹部前凸時(shí)兩臂向下后方擺動，腹部后凹時(shí)，兩臂向上前方弧擺)，模仿海豚在水中游進(jìn)姿勢，做此動作時(shí)保持呼吸均勻。共做4-5組，每組重復(fù)20-30秒。
　　療效：增強(qiáng)腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌伸展強(qiáng)度；促進(jìn)軟組織血流和神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能；改善機(jī)體內(nèi)脂代謝紊亂和消除胃腸障礙。
　　提示：1，以腹肌練習(xí)為主。運(yùn)動負(fù)荷宜適中，練后允許出現(xiàn)短時(shí)間肌肉酸累。
　　2，“波浪”振蕩動作與兩臂體側(cè)環(huán)繞需連貫，不停頓，有節(jié)律感。
　　3，上體向前后呈“波浪”狀振擺時(shí)，為求用力部牽引胸位向前后蕩動。
　　
　　糖尿病仿生體療練習(xí)
　　
　　適宜于糖尿病患者在藥、食療控制血糖和尿糖的基礎(chǔ)上，進(jìn)行合理體療可有效地加強(qiáng)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的代謝調(diào)節(jié)，促進(jìn)糖脂肪代謝。
　　示例一——企鵝步行：并腿站立，兩手放松垂體側(cè)。
　　1，兩手向前后擺動，右腿屈膝向前邁出半步(肢體中心由足跟移至足尖)，模擬企鵝緩緩跚行。
　　2，左腿屈膝前邁，右腳隨即呈蹬立，兩手向前后擺動一次。重復(fù)4-5次(40-50米／次)。
　　療效：增進(jìn)肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)靈活性和肢體協(xié)調(diào)性。
　　提示：兩腿向前邁步和兩臂擺動求連貫、協(xié)調(diào)；步行忌空腹(可食用少量流食或糕餅)，晚上應(yīng)進(jìn)餐后1.5～2小時(shí)后進(jìn)行。
　　示例二——猿人走跑：并腿站立，兩手放松垂于體側(cè)，模擬猿人直體姿勢走步、慢跑或走跑交替的體療練習(xí)(走跑交替是一種慢走一段，再慢跑一段的體療方法，根據(jù)患者不同病情類型，選擇運(yùn)動負(fù)荷)。
　　1，步行450米，慢跑50米；步行900米，慢跑100米。
　　2，步行400米，慢跑100米；步行800米，慢跑200米。
　　療效：可有效加強(qiáng)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)對代謝的調(diào)節(jié)；減少體內(nèi)積聚的脂肪，增強(qiáng)心臟功能，遞減并發(fā)血管硬化癥的可能。
　　提示：步行時(shí)步履輕松、緩慢，呼吸均勻；慢跑時(shí)動作放松、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。練后心率110～130次／分。練習(xí)禁忌空腹，以免引起低血糖反