張改英

（太原師范學(xué)院 體育系，山西 太原 030012）

山西省體育院系大學(xué)生生活方式的調(diào)查研究

張改英

（太原師范學(xué)院 體育系，山西 太原 030012）

通過(guò)調(diào)查分析山西省體育院系大學(xué)生狀況，得知多數(shù)體育院系大學(xué)生對(duì)目前生活較為滿意，尤其是對(duì)家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、余暇生活滿意度較高，對(duì)生活充滿信心，對(duì)自身健康的態(tài)度和健康知識(shí)都有較為全面的認(rèn)識(shí).同時(shí)為更好的促進(jìn)體育院系大學(xué)生生活方式向著健康文明的方向發(fā)展，針對(duì)存在的比如吸煙、酗酒、飲食習(xí)慣不良等問(wèn)題，提出了若干建議.

體育院系大學(xué)生；健康；生活方式；習(xí)慣

目前，我國(guó)學(xué)校體育工作的首要任務(wù)是增進(jìn)學(xué)生的健康.了解山西省體育院系大學(xué)生的健康狀況是有必要的，它能夠?yàn)轶w育教學(xué)改革，實(shí)施健康體育教育提供依據(jù).同時(shí)，這些體育院系大學(xué)生通過(guò)教學(xué)改革獲得的健康知識(shí)和技能將會(huì)在他們的工作中發(fā)揮廣泛作用，所以研究體育院系大學(xué)生目前的健康狀況并提出體育教育改革思路，具有重要現(xiàn)實(shí)意義.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以山西省體育院系年齡在20～24歲之間的大學(xué)生為調(diào)查研究對(duì)象，樣本選取是在先進(jìn)行分群抽樣，在分群的基礎(chǔ)上進(jìn)行分層抽樣，在分層的基礎(chǔ)上，在各個(gè)層次隨機(jī)抽取個(gè)體，組成樣本.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了相關(guān)學(xué)術(shù)刊物的有關(guān)大學(xué)生健康方面的資料.

1.2.2 調(diào)查法

在座談、訪問(wèn)、咨詢的基礎(chǔ)上，以健康教育理論為依據(jù)，參照我國(guó)有關(guān)調(diào)查問(wèn)卷，自制了學(xué)生問(wèn)卷.調(diào)查發(fā)放問(wèn)卷200份，收回186份，回收率93%，有效問(wèn)卷185份，有效率92.5%.

2 結(jié)果與分析

2.1 對(duì)吸煙的調(diào)查分析

研究表明，一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌和喉癌致死的機(jī)率要比不吸煙的人大14倍，死于心臟的機(jī)率也要大2倍.吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn).

從表1可以看出，男生吸煙率明顯高出女生，男生吸煙已初具規(guī)模，男女差異顯著.

大學(xué)生自以為年輕健康，有一種不切實(shí)際的樂(lè)觀態(tài)度.他們認(rèn)為，即使有一些不健康行為，也對(duì)他們沒(méi)有明顯的負(fù)面影響.加之激烈的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)酷的升學(xué)壓力也使他們采取一些不健康行為進(jìn)行疏導(dǎo)、放松.另外，父母對(duì)大學(xué)生的行為選擇不再向他們?cè)谥袑W(xué)時(shí)那樣嚴(yán)加限制.因此，首先應(yīng)該明確吸煙的危害；然后分析吸煙的習(xí)慣，用其他食物去代替吸煙；還可以尋找不吸煙的樂(lè)趣，比如用戒煙節(jié)省的錢(qián)買(mǎi)一些自己喜歡的東西；多吃一些低卡路里的食物等都對(duì)戒煙很有幫助.

2.2 對(duì)飲酒的調(diào)查分析

“中國(guó)居民膳食指南”的第七條是“如飲酒應(yīng)限量”，并有一段文字說(shuō)明過(guò)量飲酒的害處.少量飲低度酒并不一定有害，但過(guò)量飲酒甚至酗酒肯定是有百害而無(wú)一益.

大學(xué)生尤其是男生，有的由于感到生活乏味，有的由于在情感、生活、學(xué)習(xí)中受搓，有的由于應(yīng)酬等各種原因，飲酒過(guò)多，直接影響到自身的身體健康.根據(jù)表2的數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常飲酒的男生、女生人數(shù)并不少.

因此，應(yīng)該加深對(duì)酗酒危害的認(rèn)識(shí)，讓他們?cè)谒枷肷现鸩綐?shù)立戒酒的決心；采用逐步減量的方法循序漸進(jìn)的戒酒；還可以借助藥物戒酒；通過(guò)家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的幫忙戒酒；組織和參加戒酒協(xié)會(huì)進(jìn)行集體戒酒等都能對(duì)戒酒起到良好的作用.

表1 吸煙調(diào)查情況

表2 飲酒的調(diào)查情況

2.3 對(duì)飲食習(xí)慣的調(diào)查研究

中西醫(yī)都認(rèn)為：要吃早餐，不但要吃飽，還要吃的好.根據(jù)表3中的數(shù)據(jù)得出，男生對(duì)早餐重視程度不夠.營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的.用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜［1］.

表3 男女學(xué)生早餐調(diào)查情況

2.4 對(duì)體育鍛煉調(diào)查分析

由于體育院系大學(xué)生對(duì)體育的理解較普通大學(xué)生更加深刻，而且本身體育課程較多，所以體育鍛煉從總體來(lái)講比較樂(lè)觀.從表4統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)得知：在身體素質(zhì)的各個(gè)方面中，柔韌性是最易被忽視的一項(xiàng)內(nèi)容，研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉存在較為明顯的年級(jí)變化趨勢(shì)，一、二、三年級(jí)體育鍛煉逐年增多，到四年級(jí)時(shí)下降至最低，與大學(xué)生整體優(yōu)良率變化趨勢(shì)一致.分析原因，大學(xué)生隨年級(jí)的升高（至三年級(jí)），對(duì)學(xué)校環(huán)境逐漸適應(yīng)以及學(xué)校體育教學(xué)的引導(dǎo)，具有良好體育生活方式的人數(shù)增多；但到四年級(jí)時(shí)，由于學(xué)習(xí)、就業(yè)等壓力的變化，學(xué)生的體育生活方式也因此發(fā)生了變化，主要表現(xiàn)為體育鍛煉的量和次數(shù)逐漸減少，學(xué)生體測(cè)成績(jī)的優(yōu)良率達(dá)到最低，應(yīng)引起充分重視.因此，應(yīng)該積極引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng).“文武之道，一張一弛”，學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂(lè)趣，有助于提高學(xué)習(xí)效率.

表4 體育鍛煉調(diào)查情況

2.5 作息時(shí)間調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)有55.04%的學(xué)生就寢時(shí)間在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，又有23.22%的學(xué)生就寢時(shí)間在凌晨1點(diǎn)以后，作息的不合理狀況源于熬夜倉(cāng)促準(zhǔn)備期末考試，通宵達(dá)旦上網(wǎng)聊天，平日為了趕早課而早起，這樣勢(shì)必造成學(xué)生身心疲憊.首先，要合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度.因?yàn)橛幸?guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長(zhǎng)日久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的.大學(xué)新生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣.有的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天上課的時(shí)候非常疲憊，根本無(wú)心聽(tīng)課.長(zhǎng)期如此，不僅影響平時(shí)的課業(yè)學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥.研究表明，大學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7個(gè)小時(shí).如果條件許可，午飯后可以小睡一會(huì)兒，但最好不要超過(guò)40分鐘.

2.6 網(wǎng)絡(luò)使用的調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)的主要地點(diǎn)性別間存在顯著性差異，男生中，在學(xué)校上網(wǎng)占44.6%，網(wǎng)吧占44.1%；女生中，在學(xué)校上網(wǎng)占68.6%，家中占15.9%，網(wǎng)吧占13.9%.上網(wǎng)的目的性別間也存在顯著性差異.男生上網(wǎng)打游戲的比例明顯高于女生.說(shuō)明有一大部分學(xué)生課余時(shí)間把時(shí)間和精力分配在網(wǎng)絡(luò)上，課余生活較為匱乏，上網(wǎng)的目的不是學(xué)習(xí)而是消遣.大學(xué)生長(zhǎng)期迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲嚴(yán)重影響身心健康，已成為一種社會(huì)性公害，所以家庭、學(xué)校、社會(huì)要形成一種合力，共同關(guān)注和解決好這一問(wèn)題.分析他們游戲成癮的原因，最主要的目的還是要從中探討它對(duì)心理動(dòng)機(jī)的啟示作用及如何使他們把對(duì)游戲的熱情運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去.要想把更多的學(xué)生拉回來(lái)，首先從機(jī)制上、管理上，從健康網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)上去著手，希望學(xué)校在學(xué)生心理健康方面多增加些內(nèi)容，多組織一些集體活動(dòng)，讓學(xué)生感到身后有一個(gè)集體，有社會(huì)的支持，而不是形單影孤.

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

由于體育院系大學(xué)生學(xué)習(xí)了大量的有關(guān)運(yùn)動(dòng)人體解剖、生理、養(yǎng)生、保健、心理衛(wèi)生知識(shí)，獲得健康知識(shí)比較多，但是生活方式也存在不健康方面.

3.2 建議

建立健康的生活方式，包括建立合理的生活制度，消除各種危害健康的行為（吸煙、飲酒、飲食不合理等），培養(yǎng)各種促進(jìn)身心健康的良性行為.

［1］吳秀峰.大學(xué)生健康知識(shí)和行為的調(diào)查分析［J］.體育科學(xué)研究，2003（12）：90-92

Shanxi Physical Education College Students Lifestyle Research

Zhang Gaiying
（Deparment of Physical Education，Taiyuan Normal University，Taiyuan 030012，China）

Through investigation and analysi of the situation in Shanxi physical education college students，that the majority of physical education college students more satisfied with the current life，especially the family environment，the learning environment，higher leisure life satisfaction，life full of confidence，the attitude of their own health and health knowledge has a more comprehensive understanding of and against the existing problems such as smoking，drinking，bad eating habits，for better promotion of physical education college students in a healthy way of life in the direction of civilization，made a number of recommendations.

sports college student；healthy；life-style；habit

張麗萍】

1672-2027（2011）03-0152-03

G64

A

2010-12-28

張改英（1963-），女，山西忻州人，太原師范學(xué)院體育系副教授，主要從事體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究。