陳新平

（廣東建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東 廣州 510440）

高職乒乓球基本功教學(xué)及其方法探討

陳新平

（廣東建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東 廣州 510440）

球性練習(xí)也叫控制球能力練習(xí)，目的是熟悉球的性能、增強(qiáng)手對球的感應(yīng)能力及控制支配能力。本文對高職學(xué)生的特點(diǎn)、基本功在乒乓球教學(xué)中的重要性、為何要把球性練習(xí)放在重要的位置和球性練習(xí)方法等方面進(jìn)行了探討，旨在為高職院校乒乓球教學(xué)提供有益參考。

高職；乒乓球教學(xué)；基本功；球性練習(xí)

乒乓球作為我國的國球，是人們非常喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也備受高校學(xué)生的歡迎。乒乓球課是大學(xué)校園體育中的一項(xiàng)熱門課程，該課程的教學(xué)目的是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣及鍛煉身體的自覺性，增強(qiáng)其體質(zhì)，為使乒乓球運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生一門自覺鍛煉身體的項(xiàng)目打好基礎(chǔ)。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對基本功的要求也越來越高。正確、熟練地掌握好基本功，不但是提高技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的可靠保證，也是爭取比賽主動(dòng)、奪取比賽勝利的重要條件之一。各種推球、擋球、拉球、削球等技術(shù)動(dòng)作都是以熟悉球性為基礎(chǔ)的。加強(qiáng)球性練習(xí)，更好地控制球和支配球，達(dá)到運(yùn)用自如、得心應(yīng)手的程度，對其他技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握大有裨益。

高職院校學(xué)生基本情況分析

高等職業(yè)教育是高等教育的重要組成部分，是時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，符合社會(huì)發(fā)展的要求。高等職業(yè)教育的教學(xué)任務(wù)是為區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展，培養(yǎng)既有高等教育理論，又有一定管理能力的人才。而這一切都是以知識(shí)為導(dǎo)向、體質(zhì)為基礎(chǔ)的。高等職業(yè)教育中的體育教學(xué)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生具有一技之長和全面掌握知識(shí)及靈活運(yùn)用知識(shí)的能力，以適應(yīng)現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，為學(xué)生自身擇業(yè)開辟更廣闊的空間，為繁榮社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)起到積極的推動(dòng)作用，更好地服務(wù)于社會(huì)。高職院校學(xué)生的乒乓球技術(shù)水平因受諸多因素制約，出現(xiàn)了學(xué)生底子薄弱的現(xiàn)狀。

目前，學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢，這是教育界最感頭痛的問題，使體育運(yùn)動(dòng)的開展和教學(xué)面臨挑戰(zhàn)，同時(shí)也是機(jī)遇。乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展較快，有一定的群眾基礎(chǔ)，深受學(xué)生喜愛，但高職院校學(xué)生乒乓球水平整體低下。由于高職院校本身的辦學(xué)規(guī)模較小，運(yùn)動(dòng)場所少，學(xué)生人數(shù)多，制約著體育運(yùn)動(dòng)的開展。高職院校學(xué)生身體素質(zhì)不高主要體現(xiàn)在速度慢、力量小、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、彈跳力差等方面。

基本功在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的重要性分析

乒乓球運(yùn)動(dòng)對抗激烈，快速多變，運(yùn)動(dòng)員的心理、智力、素質(zhì)、技巧、品質(zhì)等都是通過技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來的。因此，最基本、最簡單、最具關(guān)鍵性的部分都包含在技術(shù)動(dòng)作之中，乒乓球技術(shù)種類繁多，各種技術(shù)動(dòng)作又有很多方法，不管哪個(gè)動(dòng)作方法，從結(jié)構(gòu)上來分析，關(guān)鍵性的規(guī)律部分是通過對球的控制和支配、腳步移動(dòng)和觀察、判斷三部分合理地完成各種動(dòng)作。

當(dāng)今世界乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢，是朝著“快速多變、高超技巧、準(zhǔn)確兇狠”的方向發(fā)展。其中“高超技巧”即反映了扎實(shí)的基本功，離開了基本功，即使跑得再快，跳得再高，身體素質(zhì)再好，也不能在競技場上發(fā)揮出乒乓球的超強(qiáng)魅力，不能完成進(jìn)攻任務(wù)，風(fēng)格和戰(zhàn)術(shù)也不能完全體現(xiàn)和完成。所以基本功是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是乒乓球運(yùn)動(dòng)中教學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。運(yùn)動(dòng)員基本功的好壞決定了他學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的快慢，以及技術(shù)運(yùn)用的質(zhì)量和效果。

為何要把球性練習(xí)放在重要的位置

球性練習(xí)是基本功中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，正確認(rèn)識(shí)球性，在教學(xué)訓(xùn)練中重視球性練習(xí)，是重視基本功訓(xùn)練的一項(xiàng)重要舉措。

高職院校學(xué)生的基本情況 從筆者多年的乒乓球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和訪談從事高職乒乓球教學(xué)多年的老教師對學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)來看，學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)普遍較低，主要體現(xiàn)在：（1）基本站位和預(yù)備姿勢不正確；（2）握拍方法不正確且已形成習(xí)慣難以改正；（3）不會(huì)發(fā)力，身體協(xié)調(diào)能力差；（4）對乒乓球的基本功概念不了解，忽視基本功練習(xí)，更不要說達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)；（5）學(xué)生喜歡亂動(dòng)亂打不喜歡從基本功練起。要使高職乒乓球教學(xué)效果向著健康的方向不斷前進(jìn)，不但要提升教師自身的水平，而且還要鼓勵(lì)教師從事一些科研活動(dòng)，提高自身的理論水平，以利于教學(xué)效果的提升。應(yīng)從高職學(xué)生的具體情況出發(fā)，從抓基本功入手，加強(qiáng)球性練習(xí)，提高學(xué)習(xí)興趣。

球性練習(xí)對乒乓球教學(xué)的效果 球性是指手與球之間的感覺，球與球拍之間的配合，球拍對球的控制能力等。球性練習(xí)的方法很多，在教學(xué)過程中采用的形式也很多，為了活躍課堂氛圍，可以采用游戲的形式，增強(qiáng)練習(xí)的趣味性。興趣是最好的老師，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高有利于教學(xué)效果的提升。

球性練習(xí)對高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的作用 球性其實(shí)就是我們常說的 “手上功夫”，是乒乓球?qū)W習(xí)者掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)，球性練習(xí)是提高控制和支配球能力的主要方法。因此，把球性練習(xí)放在與技術(shù)訓(xùn)練同樣的高度重視，將有利于乒乓球運(yùn)動(dòng)整體素養(yǎng)的提高。

球性練習(xí)的方法

拋接球練習(xí)方法 拋接球練習(xí)方法主要有兩種：（1）將球置于掌心，爆發(fā)性地用力將球拋起，下落后用手接住。這種練習(xí)方法有多種形式，拋球的高度可根據(jù)練習(xí)者的水平來定，初學(xué)者和水平較低者拋的高度要低，根據(jù)熟練程度的提高來增加力度與高度。為了提高練習(xí)的趣味性，在拋球完成以后做擊掌、轉(zhuǎn)身、蹬起等練習(xí)后再接球。（2）將球置于掌心，爆發(fā)性用力將球拋起，下落后用球拍接住。這種練習(xí)方法較難，需要有一定的球性基礎(chǔ)的練習(xí)者才能做好。作用是培養(yǎng)學(xué)生垂直向上拋球動(dòng)作的穩(wěn)定性和培養(yǎng)學(xué)生球性練習(xí)的興趣；規(guī)范手臂動(dòng)作的拋接球嘗試練習(xí)，有利于學(xué)生以后從正手平擊發(fā)球向正手攻球動(dòng)作的過渡。

拍、抓球練習(xí)方法 第一，拍球練習(xí)的方法：學(xué)生伸出手掌，前臂與上臂夾角約90度，用“伸平繃直”的手掌連續(xù)擊球。根據(jù)練習(xí)者的熟練程度增減拍球的力度，熟練者可以嘗試手心、手背交替擊球，左右手交替擊球。作用是體會(huì)球的高、低、輕、重對手掌撞擊力大小的影響；體會(huì)手掌的松緊程度對球彈跳狀態(tài)的影響；體會(huì)手掌與地面的角度變化對球彈跳方向的影響。第二，抓球練習(xí)的方法：將球拋向地面，反彈回來的球主動(dòng)抓??；面向墻站立，也可以將球拋向墻，反彈回來的球主動(dòng)抓住。練習(xí)者根據(jù)熟練程度增減拋球的力度。作用是此練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生眼睛與手的配合能力，有利于學(xué)生掌握球的反彈規(guī)律及手掌、手指接觸瞬間的感覺。

顛球練習(xí)方法 顛球練習(xí)方法有兩種：（1）正面顛球，左手持球?qū)⑶驈念~前高度放下，右手握拍于胸腹前將球托起，要控制好力量，反復(fù)練習(xí)。要求握拍力量適中，球拍面要穩(wěn)，顛球力量適中，不要過高或過低。（2）正反拍面交替顛球，這種練習(xí)方法有一定的難度，要求練習(xí)者有一定的球性基礎(chǔ)才能做好。作用是此練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生對球的控制能力，有利于學(xué)生掌握球的彈性規(guī)律及球與拍、拍與手接觸瞬間的感覺。

對墻練習(xí)方法 對墻練習(xí)方法可分為直接擊球和落地?fù)羟騼煞N。（1）直接擊球，練習(xí)者面向墻站立，距離墻大約1～2米（此距離可以根據(jù)練習(xí)者的身高，熟練程度進(jìn)行調(diào)整），將球拋向墻面，反彈回來后用拍擊回，反復(fù)練習(xí)。（2）落地?fù)羟?，練?xí)者面向墻站立，距離墻大約2～3米，將球拋向墻面，球落地反彈回來后用拍擊回，反復(fù)練習(xí)。為了提高趣味性，可以采用兩人競賽、計(jì)數(shù)練習(xí)、雙人交換練習(xí)等。作用是此練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生對球的控制能力，可以練準(zhǔn)確性，練眼力，練球感等。

球性練習(xí)應(yīng)貫穿在整個(gè)乒乓的球教學(xué)過程中。球性的提高有利于學(xué)生的基本功掌握，熟練掌握步伐、移動(dòng)、控球、發(fā)球、接發(fā)球、拉球、削球等技術(shù)，并發(fā)展良好的身體素質(zhì)，在此基礎(chǔ)上練習(xí)并提高得分率。提高控球能力，使練習(xí)者能享受到乒乓球的樂趣，達(dá)到身心健康的目的，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

[1]蘇丕仁.乒乓球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京：高等教育出版社，2004.

[2]唐建軍.乒乓球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2006.

[3]李詳.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2001.

[4]蔡繼玲.吳修文，等．乒乓球[M]．北京：北京體育大學(xué)出版社，1999.

[5]浙江省高校體育教材編委會(huì)．乒乓球[M]．杭州：浙江大學(xué)出版社，2002．

G712

A

1672-5727（2011）04-0115-02

陳新平（1979—），湖南長沙人，碩士，廣東建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練學(xué)。