(樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 樂山 614000)

古代哲學(xué)認(rèn)為元?dú)馐菢?gòu)成和推動(dòng)宇宙萬物產(chǎn)生和發(fā)展變化的原始物質(zhì)?！豆谧印ぬ┙痄洝份d：“天地成于元?dú)?，萬物成于天地。”中醫(yī)認(rèn)為人是自然的產(chǎn)物，賴天地精氣以化生，“人稟天地之氣生”，故元?dú)馐菢?gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。

1 元?dú)獾漠a(chǎn)生及作用

元?dú)?，又稱真氣、原氣。元?dú)夥A受于父母“兩精相搏，合而成形”的先天之精氣，依賴后天水谷精氣的營養(yǎng)和滋生。元?dú)獍l(fā)源于腎中命門，藏于丹田，以三焦為通道運(yùn)行于全身，內(nèi)至臟腑，外達(dá)肌膚腠理。推動(dòng)和促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官的生理活動(dòng)[1]。人體的陰陽，靠其調(diào)節(jié)平衡；臟腑的功能活動(dòng)，靠其推動(dòng)；四肢百骸，賴其運(yùn)動(dòng)；皮毛肌肉，賴其以充養(yǎng)；五官清竅，賴其以惠聰；思維意識(shí)，賴其以神明；精血津液，賴其以化生和布散?？傊?，人體的各種生命活動(dòng)和“精、氣、神”等均依賴元?dú)狻吧党鋈搿钡牧鲃?dòng)過程來實(shí)現(xiàn)。(《素問·六微旨大論》)“非出入，則無以生長(zhǎng)壯老已；非升降，則無以生長(zhǎng)化收藏”“出入廢，則神機(jī)化滅；升降息，則氣立孤?！?。

2 元?dú)獾奶匦?/h2>

元?dú)馀c生俱來，通過父母之精一次性獲得。在人體生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命活動(dòng)中具有鮮明的特性：一是元?dú)獾奈镔|(zhì)性[2],人是由精氣構(gòu)成的，“人始生，先成精”，先天精氣的盛衰決定后天的稟賦；二是元?dú)饩哂絮r明的先天性或遺傳性，人體出生后的生長(zhǎng)發(fā)育、長(zhǎng)像、身高、性格、氣質(zhì)、身體素質(zhì)等或某些疾病，如高血壓、惡性腫瘤、先天性遺傳疾病等與父母具有相關(guān)性；三是元?dú)庠谌说纳^程中，猶如拋物曲線，由漸到盛到衰；四是元?dú)馐苤谙忍欤瑫r(shí)受后天因素的影響。如生長(zhǎng)過程中的生活起居、勞逸、心理環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、意外傷害等對(duì)元?dú)獾挠绊憳O大，尤其是發(fā)病時(shí)人體元?dú)獾倪@種特性在一定程度上決定了疾病的趨向性及轉(zhuǎn)歸。

3 影響元?dú)馓撍サ囊蛩?/h2>

機(jī)體的元?dú)獬渑?，各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的活動(dòng)就旺盛，身體素質(zhì)就強(qiáng)健而健康長(zhǎng)壽。父母精氣虛衰，先天稟賦不足，后天生活失養(yǎng)，起居不慎，或病久損耗，以致元?dú)獾膩碓慈狈蜃甜B(yǎng)不足或耗損太過，是影響元?dú)馓撍サ母疽蛩亍?/p>

4 元?dú)馓撍サ呐R床特點(diǎn)

4.1 發(fā)育不良 表現(xiàn)在出生后，囟門閉遲，發(fā)音、說話、走路遲等發(fā)育不良或遲緩性。

4.2 身體素質(zhì)差 免疫力低，防御力弱，抵抗力差，對(duì)外感病邪有易感性。

4.3 與父母的某些疾病有相關(guān)性 如高血壓、惡性腫瘤、先天遺傳性疾病等。

4.4 病程的漸進(jìn)性 由于元?dú)夂膿p有一個(gè)漸進(jìn)的過程，所以，元?dú)獠蛔?，?dǎo)致抵抗力下降，致人于病也有一個(gè)漸進(jìn)的緩慢的過程。

4.5 虛衰性 元?dú)獠蛔愕牟∽兂尸F(xiàn)全身臟腑功能的虛衰性。

4.6 停滯性 元?dú)獠蛔?，全身溫煦、推?dòng)力不足，表現(xiàn)為氣血津液的停滯性。

4.7 黏滯性、纏綿性和復(fù)雜性 元?dú)獠蛔?，抗邪無力，常表現(xiàn)為久治不愈，或顯效緩慢的黏滯性、纏綿性和復(fù)雜性。

4.8 生育機(jī)能低下 元?dú)獠蛔?，腎之精氣不充，表現(xiàn)為男子不育，女子不孕。

5 日常生活中保養(yǎng)元?dú)獾幕痉椒?/h2>

5.1 生活有節(jié)，起居有常，勞逸有度

5.1.1 生活有節(jié) 保養(yǎng)元?dú)獗仨氈匾曪嬍成畹倪m宜有節(jié)。元?dú)庠从谙忍?養(yǎng)于后天脾胃。脾胃對(duì)食物中營養(yǎng)的攝取是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、維持和增進(jìn)健康的源泉?！峨y經(jīng)》云：“人賴飲食以生”。但飲食必須適宜有節(jié)，“氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”，過饑過飽、過寒過熱，偏食、飲食無規(guī)律、酒肉過度等皆會(huì)損傷脾胃，從而影響脾胃對(duì)飲食物的消化吸收，以致元?dú)獾暮筇焓юB(yǎng)。日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，切忌暴飲暴食；提倡以“素食為養(yǎng)”。食物中除保證每日營養(yǎng)，食用一些富含蛋白質(zhì)的食品外，應(yīng)多吃一些含纖維素豐富的素食，纖維素多的食物能加速腸道蠕動(dòng)，降低血脂和膽固醇；忌太過葷食，糖、高脂肪、過咸食物應(yīng)盡量少吃為佳，避免損傷脾胃，影響后天之氣的消化吸收。

性生活的適度。過度的性生活耗損腎中精氣，不僅影響新生命先天元?dú)獾姆A賦，而且由于腎中元?dú)膺^度損耗，身體素質(zhì)下降，抵御力低下，易患疾病，或未老先衰，甚或不孕。

5.1.2 起居有常,勞逸有度 起居有時(shí)，不妄作勞或過度的安閑是內(nèi)養(yǎng)元?dú)獾闹匾胧９湃嗽疲骸皠?逸)則氣耗”。強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)成良好的起居規(guī)律，勞作或安閑要適度。認(rèn)為勞累太過或勞力太過，過度安閑均會(huì)對(duì)人體元?dú)猱a(chǎn)生損耗。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，精神文化生活日益豐富，但過度的夜間活動(dòng)、擾亂生物活動(dòng)規(guī)律，或過度的安閑都易損耗腎中精氣，耗傷元?dú)?，滋生疲憊不堪等元?dú)獠蛔阒C。

5.2 精神調(diào)攝 古代醫(yī)家非常重視精神因素對(duì)元?dú)?、養(yǎng)生保健、延年益壽和在疾病發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)化中的作用。《素問》云：“恬澹虛無，真氣(即元?dú)?從之，精神內(nèi)守，病安從來”。意思是在日常生活中，思想要純潔安定，情緒要樂觀愉快，精神要振奮飽滿，才能保養(yǎng)元?dú)?，增?qiáng)機(jī)體抵抗力，不容易發(fā)生疾病。同時(shí)認(rèn)為：“喜怒不節(jié)則傷臟”“百病生于氣”。認(rèn)為情緒的過度憂傷或過度喜樂都會(huì)削弱機(jī)體抵抗力，引起內(nèi)臟病變或容易感受外界不良刺激而發(fā)生疾患。實(shí)踐證明，任何心理變化都會(huì)傳到有機(jī)體的最小一個(gè)細(xì)胞，影響機(jī)體的健康。輕松愉快的心情可使元?dú)馔ㄟ_(dá)，增強(qiáng)免疫能力，預(yù)防疾病傳染，提高治療效果，甚至還能延長(zhǎng)患者的壽命。相反，長(zhǎng)期抑郁緊張的心情則會(huì)破壞機(jī)體的免疫能力，使人容易患病或影響疾病的治療效果。中醫(yī)認(rèn)為人“多思則神怠”“多念則神散”“多欲則損志”，人的欲望太多，會(huì)對(duì)腎中精氣造成不良影響；“多事則形?！薄岸嗾Z則氣喪”。所以要善于調(diào)攝情志，保持心平氣和，豁達(dá)樂觀。不要過多追逐名利地位、貪婪奢侈生活。在日常生活、工作中要自解、自樂、自消遙，提倡親和行為，才能調(diào)和人體五臟六腑的能量，調(diào)解陰陽平衡，保養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)身健體，維護(hù)身心健康，防病治病，延年益壽?，F(xiàn)實(shí)生活中常見的元?dú)獬涫ⅲ】甸L(zhǎng)壽之人，秘訣無不是精神愉悅，快樂一生。

5.3 內(nèi)養(yǎng)正氣、預(yù)防疾病 疾病在發(fā)生發(fā)展過程中常消耗人體元?dú)猓也〕淘骄迷獨(dú)庥?，元?dú)馓撎?，抗邪無力，又常導(dǎo)致疾病久治不愈。故在日常生活中內(nèi)養(yǎng)元?dú)?，預(yù)防或及時(shí)治療疾病，是避免元?dú)夂膿p的重要方法。中醫(yī)預(yù)防疾病的關(guān)鍵一是內(nèi)養(yǎng)正氣：《內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。張仲景“若五臟元真通暢，人即安和”“若人能養(yǎng)慎，不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)……，不遺形體有衰，病則無由入其腠理”。二是外御病邪：要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，防御氣候變化對(duì)人體的不良影響?，F(xiàn)實(shí)生活中，平素懂得內(nèi)養(yǎng)元?dú)猓A(yù)防疾病之人，常常元?dú)獬渑?，既使患病治療效果和愈后均較好。

此外，在日常生活中，對(duì)年老、身體羸弱，生命原動(dòng)力衰退之人，可常服金匱腎氣丸，以“少火生氣”；或多食核桃仁、黑芝麻、枸杞等補(bǔ)腎之品，以延緩元?dú)庠缢ァ?/p>

為此合理的生活起居，保持愉悅的心情，內(nèi)養(yǎng)正氣、預(yù)防疾病是保養(yǎng)元?dú)?，保證身體健康、精力充沛、延年益壽的基本方法。

[1]全國中醫(yī)藥高職高專衛(wèi)生部規(guī)劃教材.中醫(yī)基礎(chǔ)理論[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2000.

[2]盧文杰,段綠化.對(duì)腫瘤本質(zhì)及其病因的探討[J].山東中醫(yī)雜志,2010,29(2):77-79.

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