朱 晶

（湖南科技學院 學生工作部，湖南 永州 425100）

高校貧困生常見的消極情緒及自我調(diào)適策略

朱 晶

（湖南科技學院 學生工作部，湖南 永州 425100）

消極情緒的存在是當前大學生群體中比較普遍的問題，在貧困生中表現(xiàn)的尤為突出。由于部分貧困生不能正確合理的認知家庭經(jīng)濟貧困和各類幫扶政策，加之學習任務繁重、就業(yè)壓力加大等原因而產(chǎn)生了抑郁、焦慮、自卑、敏感、偏激、虛榮、逆反等消極情緒，嚴重影響了身心健康發(fā)展。文章從合理認知貧困、主動建立人際關系和尋求外部支持及掌握自我調(diào)適方法等幾個方面提出了解決辦法。

貧困生；消極情緒；自我調(diào)適

據(jù)教育部提供的資料顯示，現(xiàn)今全國普通高校在校生中，貧困家庭學生約占20%，特困學生約占5%，特別是在中西部一些地方性本科和高職高專院校中，貧困生比例已經(jīng)接近了 50%，其中有一半以上為特困學生。作為具有較高文化水平的特殊群體和高校中重要的弱勢群體，貧困學生不僅要承受巨大的經(jīng)濟壓力，還要面對繁重的學習任務、復雜的人際關系、激烈的社會競爭和嚴峻的就業(yè)形勢等，而部分貧困生因為不能正確認知貧困和自身，在大學生活的各個方面往往處于劣勢，不能很好的與集體和他人進行良性互動，這樣就更容易產(chǎn)生消極情緒，如果長期不能得到有效的疏導，就會形成各種情緒問題，從而加深貧困生“心理貧困”的程度。當前，政府及各高校相繼出臺了很多資助貧困生的政策，各類機構針對貧困生也采取了很多幫扶措施，這在一定程度上緩解了貧困生的心理壓力，但貧困生“心理脫貧”最主要還需依靠自己的內(nèi)在力量和潛能，合理認知，積極歸因，掌握一些常用的自我調(diào)適方法，及時疏導消極情緒，達到維護身心健康的目的。

一 高校貧困生中常見的消極情緒

（一）自卑

高校貧困學生基本都來自于農(nóng)村和城市的下崗職工等低收入家庭，與其他同學相比，自己穿的差、吃的差、用的差，害怕同學看不起自己。此外，貧困生見識少，文體特長不明顯，綜合素質(zhì)較低，這讓貧困生害怕與其他同學競爭，過分擔心失敗。在“攀比風”和“拜金主義”的影響下貧困生就很自然的產(chǎn)生了自卑心理，而他們的經(jīng)濟條件或自身素質(zhì)的某種不足一旦受到別人的輕視、嘲笑和侮辱時，自卑心理就會進一步增強。

（二）焦慮

由于家境貧寒，學習和生活沒有穩(wěn)定可靠的經(jīng)濟保證，他們時時要為學費和生活費擔憂，對將要發(fā)生的事情總感到忐忑不安。貧困生一般都被家庭寄予厚望，也是家鄉(xiāng)當?shù)匦『⒆拥膶W習榜樣，認為一旦考上了大學就跳出了“農(nóng)門”，徹底擺脫了貧困，而現(xiàn)在嚴峻的就業(yè)形勢一時讓貧困生無法滿足家鄉(xiāng)父老的期望，“畢業(yè)就等于失業(yè)”等論調(diào)讓他們惶惶不得終日。加之，當今社會一些不公平競爭導致了貧困生發(fā)展機遇的不平等性，造成了貧困生心理失衡和畢業(yè)后對家庭感恩回報、個人生存和未來生活的持續(xù)焦慮心理。

（三）抑郁

貧困學生從小就生活在相對封閉的環(huán)境中，缺乏人際交往的意識與技巧，參與社會的程度較低，進入大學后，他們在人際交往上明顯出現(xiàn)孤僻、不合群等現(xiàn)象。為了避免其他同學提及他們在經(jīng)濟上的寒酸與困窘就自我封閉或自我防衛(wèi)，遠離人群，獨來獨往，從不主動找老師和同學談心，不參加集體活動，不愿意在公共場合拋頭露面，沉默寡言，異常敏感，有時甚至因生活習慣、言行舉止、興趣愛好、生活條件和行為觀念等的差異，對他人懷有敵意和引發(fā)沖突。如果長期處于這種生活狀態(tài)之中，不加調(diào)整和遏止，就會發(fā)展成為抑郁癥。

（四）憤怒與恐懼

憤怒是一種激烈的、極具殺傷力的情緒反應，貧困生由于生活中的不如意太多和心理防御方式單一，就更容易選擇憤怒來發(fā)泄，稍有不順心就無原則的發(fā)脾氣，毫無意義的犯顏動怒，出口傷人或拳腳相向，造成同學關系緊張，身心健康受損，但怒氣發(fā)泄之后，又對自己的行為和造成的后果懊悔不已、深深自責?？謶謩t主要表現(xiàn)為社交恐懼，特別是在與異性交往的時候會不自已的感覺緊張、害怕、手足無措和語無倫次，甚至發(fā)展到害怕見人的地步。當意識到將要接觸到所恐懼的社交情境時，他們會提前產(chǎn)生擔憂、緊張不安、心慌、胸悶等焦慮癥狀，同時他們自知這種恐懼是過分的，不必要的，但卻又難以抑制和克服。

（五）敏感偏激

一般來說，貧困生心理負荷較重，也很敏感，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)心設防很多，容易把人際交往中一些正常行為加以誤解，或是把一些小的誤會無限放大，總認為別人在談論自己經(jīng)濟上的拮據(jù)、言語上的匱乏和生活的寒酸，把一切事情都與自己家庭貧困聯(lián)系起來了。還有一些貧困生因為無法改變經(jīng)濟上的“丟面子”，就在其它方面極力“爭面子”，總是千方百計地為自己辯護，來證明自己的看法正確無誤，從不服輸，也不接受別人的意見，有時甚至明明知道自己錯了，還強辭奪理，把挫折或失敗都歸咎于他人。

（六）虛榮嫉妒

虛榮嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，部分貧困生對自己的貧困和寒酸感到羞愧，在行為方式上表現(xiàn)出與自身條件不相符甚至是相反的舉動，好面子，圖虛榮，極力掩飾家庭經(jīng)濟的貧困，往往“打腫臉充胖子”擠進闊學生之列，讓別人刮目相看，而這種自欺欺人的心理會導致貧困生更大的心理壓力和痛苦。他們還總希望自己處處比別人強，比別人好，但是現(xiàn)實情況卻恰恰相反，這種矛盾使他們的的情感和認知出現(xiàn)障礙，對一些經(jīng)濟條件好的同學產(chǎn)生很強的嫉妒心理，在言語和行為上大肆攻擊平時花錢大方的同學及其家庭，但內(nèi)心則希望自己比他們更富有。

二 導致貧困生消極情緒的原因分析

（一）家庭經(jīng)濟貧困

盡管國家實施了一些經(jīng)濟助學政策，但是家庭經(jīng)濟困難仍然是貧困生形成心理壓力、產(chǎn)生情緒問題的主要原因之一。近年來，教育花費不斷升高，一個困難家庭至少要支付四萬元以上才能幫助子女完成大學學業(yè)，這對于農(nóng)村和城市下崗職工或無業(yè)家庭無疑是一筆巨大的費用支出，多數(shù)貧困生家庭是靠外借和親朋好友支援，有的甚至是弟妹輟學打工籌措學費。家庭經(jīng)濟的貧困讓大學生在經(jīng)濟上無依無靠，生活異常艱難，而大學校園里不時泛起的消費熱點如手機熱、電腦熱、培訓熱等也給囊中羞澀的貧困生帶來了沉重的心理壓力，為此產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁等不良情緒。如某高校大一學生因父母下崗無力為其購買電腦，在難受中選擇了跳樓結束生命。

（二）個人認知偏差

部分貧困生不能正確認識家庭經(jīng)濟的暫時貧困，把貧困看成恥辱，當成丟人，怨恨自己出生在貧窮的家庭，一味責怪自己的父母沒錢。有的還將學校和社會的各類幫扶政策理解為“施舍”和“同情”，認為受資助就會低人一等，會沒面子。因此，很多貧困生從不承認自己家庭經(jīng)濟困難，拒絕資助，有的在物質(zhì)上得到了資助，精神上卻陷入了深深的內(nèi)疚和自責當中。一些同學還將自身缺點與不足都歸因于貧困，在身體健康狀況、體貌特征、性格、氣質(zhì)、動機、需要等方面出現(xiàn)偏差。這些偏差如果長期存在就會讓學生產(chǎn)生虛榮、憤怒、苦悶、焦慮、導致心理強烈不平衡。

（三）學習壓力大

多數(shù)貧困生來自于經(jīng)濟、文化和教育條件都相對落后的農(nóng)村，加上家庭經(jīng)濟條件的限制，他們在音、體、美、外語和計算機等方面接受培訓較少，基礎較差，因此，進入大學后貧困學生綜合素質(zhì)的提高和發(fā)揮會受到影響，文體方面的才能也很少得到挖掘和培養(yǎng)。其次，由于經(jīng)濟困難，他們無力購買一些必要的學習用品，如電腦、MP3等，這也會影響他們的學習。另外，在校貧困生大多要花較多時間和精力從事家教等勤工助學活動，緩解經(jīng)濟壓力，這也在一定程度上影響了學習。因此貧困生比一般同學具有更重的學習負載、更高的學習強度和更強的時間緊迫感。

（四）就業(yè)形式嚴峻

近年來，由于大學畢業(yè)生人數(shù)激增和受全球金融寒流的影響，越來越多的畢業(yè)生找不到工作或者找不到比較理想的工作。貧困生大多家庭背景簡單，沒有父母依賴、沒有充足的經(jīng)費和社會關系資源，存在許多先天的就業(yè)劣勢，加之自身在言談舉止和氣質(zhì)涵養(yǎng)等方面也有不足之處，從而加劇了他們生存與發(fā)展的壓力感。此外，社會上不公平競爭的現(xiàn)象也影響了貧困生的就業(yè)心態(tài)，一想到全家節(jié)衣縮食供其完成學業(yè)后卻找不到一份滿意的工作就不寒而栗，甚至產(chǎn)生消極悲觀、萎靡不振等消極情緒。

（五）幫扶工作不當

高校一些物質(zhì)資助和心理扶助實施不當無意中加大了貧困生的心理壓力，讓他們感覺受到了輕視，被人瞧不起。比如資助政策宣傳不及時和范圍較小，不能讓所有同學很好的了解國家和學校的資助政策，造成“資助就是施舍”等誤解；貧困生認定和資助名額要經(jīng)過班級民主推薦和評比，還要將家庭情況進行公示和經(jīng)常組織貧困生在公共場合亮相接受資助并向資助者反復鞠躬和敬禮等。此外，學校提供的心理咨詢服務內(nèi)容單一，針對性也不強，無法滿足龐大的貧困生群體情緒問題疏導的需要。種種不當讓貧困生不敢去接受幫助或接受物質(zhì)幫助后精神上卻遭受重創(chuàng)。

三 正確疏導不良情緒加強貧困生的情緒管理能力培養(yǎng)

（一）合理認知，正視貧困

有關研究表明，所有的情緒問題和不良行為總是與內(nèi)在的不良認知相聯(lián)系的，所以疏導貧困生不良情緒的首要問題就是要轉(zhuǎn)變對貧困的錯誤認知，正視貧困。要認識到貧困是自然環(huán)境、社會歷史、文化、個人遭遇以及努力程度等多方面因素綜合作用的結果，不能簡單的將貧困歸因于父母無能或社會不公。其次，還要明白貧困只是暫時的，是可改變的，自身不足是完全可以彌補的，貧困不是恥辱，接受資助和勤工助學也并非低人一等，要將貧困帶來的壓力轉(zhuǎn)化為學習和生活的動力，積極提升綜合素質(zhì)就能在激烈的社會競爭中贏得一席之地。

（二）主動建立和諧人際關系

建立和諧的人際關系是心理保健的重要手段，與人交往能使自己在心理上有安全空間，個人苦惱有地方傾訴，不易積存郁結，這對緩解心中的孤獨和苦悶很有益處。貧困生要有意識的突破自我封閉的心理，通過選擇看望孤寡老人和參觀兒童福利院等一些社會公益活動，培養(yǎng)愛心，還要經(jīng)常性地與同學一起參加集體活動，在活動中找到自己的位置，密切與他人的聯(lián)系，并獲得學習發(fā)展的機會。通過交往和活動才能相互理解，在互動的過程中才能體會自身的價值，就更能增強自信心，克服消極、嫉妒、抑郁等心理狀況。

（三）積極尋求外部扶助

良好的外部扶助是緩沖焦慮，增強心理健康的有效手段之一。貧困生要克服“羞于言貧”和“資助就是施舍”的觀點，積極爭取學校和社會的政策性照顧?，F(xiàn)在，國家的助學政策已相當完善，獎學金、助學金、減免學費、助學貸款和困難補助及一些社會慈善團體和個人提供的助學款項在一定程度上可以減輕貧困生家庭的壓力和自身的負擔，在無形之中還會給自己增加一份動力。還可利用課余時間參加一些勤工助學和社會實踐活動等來賺取一定的生活費用，同時也能提高社會交往認知能力和心理承受能力。此外，還要積極參加學校組織的團體心理輔導和朋輩心理輔導員課程，通過與年齡相當、經(jīng)歷相似的朋輩咨詢員的交流，可更好的化解自卑和孤獨自閉等不良情緒。

（四）掌握常用的情緒調(diào)控方法

消極情緒會影響人的身心健康，貧困生應該學會一些常用的情緒療法，對不同情境下的負性情緒采取相應的辦法進行自我調(diào)節(jié)和控制。一方面要用積極的自我暗示和安慰來調(diào)適和放松心理的緊張，通過轉(zhuǎn)移注意力和傾訴、哭泣、運動、想象、音樂調(diào)節(jié)、肌肉放松等適度的調(diào)節(jié)方式來宣泄、釋放和緩解不良情緒；另一方面在自我調(diào)控失效的情況下，不要灰心，要主動尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，利用一切可利用的咨詢條件，在心理醫(yī)生的指導和幫助下，解除情緒問題，提高情緒管理能力，保持健康心理。

[1]徐元紅.學生中常見的不良情緒管理與調(diào)適[J].內(nèi)蒙古師范大學學報(教育科學版),2005,(3).

[2]李健.高校圖書館館員壓力與情緒管理[J].圖書館,2008,(2).

[3]徐曉波.農(nóng)科類貧困大學生的壓力源及應對策略[J].安徽農(nóng)業(yè)大學學報(社會科學版),2009,(9).

[4]匡麟志.高校貧困生的壓力和貧困生學生工作的新思路[J].中國電力教育,2008,(10).

（責任編校：周 欣）

G646

A

1673-2219（2011）01-0143-03

2010－04－19

湖南科技學院科研項目“高校貧困生的情緒障礙及自我應對策略研究”（項目編號09XKYTC044）。

朱晶（1985－），男，湖南岳陽人，助教，研究方向為大學生思想政治教育與心理健康教育。