吃蘋(píng)果千萬(wàn)別啃核

吃蘋(píng)果別啃得太狠哦，因?yàn)楣撕袣淝杷?，不利健康?/p>

蘋(píng)果的豐富營(yíng)養(yǎng)眾所周知，但是蘋(píng)果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，氫氰酸若是大量沉積在身體里，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是，吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。

巧用熱毛巾明目聰耳健腦

敷眼睛：用60℃左右的的熱毛巾敷眼睛，每次半小時(shí)?？蓾?rùn)濕皮膚，活血明目，緩解視覺(jué)疲勞。

敷耳朵：50℃左右的熱毛巾可緩解感冒鼻塞。睡前用熱毛巾熱敷雙耳約10分鐘，能使鼻腔暢通。

熱毛巾敷頭部：將熱毛巾放于枕骨左右兩側(cè)，兩側(cè)同時(shí)熱敷或交替熱敷，每次進(jìn)行4~8遍，每天1~2次有健腦作用，并能提高反應(yīng)力和思維能力。