文/本刊記者 秦筠

劉阿姨是多年的老糖友，她的抗糖路可以說是曲折離奇，但是不管怎樣，現(xiàn)在的她已經(jīng)是掌握到豐富的糖尿病相關知識，血糖控制也可以說是從容理想，各方面的指標也都達標。一向積極活躍頗有領導風范的劉阿姨，看到小區(qū)里糖友數(shù)量日益增多，也很心憂，尤其是許多糖友因為知識缺乏而做過一些對身體無益的事，于是她與一些積極的糖友商量病組織起了小區(qū)的一個糖友的俱樂部，也是一個抗糖的隊伍，大家經(jīng)常聚在一起，學習糖尿病知識，探討健康理論，交流經(jīng)驗體會，確實讓許多糖友受益不少。也因為這些糖友多半是退休的老人，大家空閑時間很多，經(jīng)常都會聚在一起，學習探討之余，也會自娛自樂，找些游戲來做。這不僅能使大家心情愉悅，增進大家的感情，有的還有一些運動量，讓糖友們開心之余，血糖水平也能很好控制。下面就讓我們來看看這個小組織經(jīng)常都做些什么游戲呢？

1.開火車

用具：無。

人數(shù)：兩人以上，多多益善。

游戲規(guī)則：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復。游戲開始后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！比缓蟠蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”你說：“上海開”。那個代表上海的人就要馬上反應過來，接著說：“上海的火車就要開?！比缓蟠蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”再由這個人選擇另外的地名說，說：“往某某地方開?！蹦谴砟且粋€某某地名的游戲?qū)ο?，如果回答得稍有遲疑，沒有反應過來就算輸了。

輸了的人就要接受懲罰，可以讓他表演節(jié)目或體力懲罰之類的，可以在游戲前制定好懲罰規(guī)定。這個游戲不僅可以增進糖友之間的情誼，也能訓練大家的反應速度。

2.傳球游戲

用具：可傳的球，至少六個。

人數(shù)：也是多多益善，至少也要10人。

游戲規(guī)則：將所有的人分成若干組，每個小組5～20 人不等，分別配有 1、2、3 號球。游戲要求將球按1、2、3 號的順序從組中任意一個發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。若傳球掉在地上一次則額外加10秒。

此游戲一般在節(jié)假日或俱樂部辦活動時活動的項目之一，可以提前準備好獎品，以提高參與者的積極性。

3.托乒乓球

用具：乒乓球拍若干、乒乓球若干個。

人數(shù)：兩個或以上。

游戲規(guī)則：游戲可多人同時進行，準備乒乓球拍和乒乓球，每人分別繞教室2圈，中間還有障礙物，誰不掉就算贏了。

此游戲常用于糖友課堂學習知識之余，枯燥的知識學習后，可以活躍氣氛，調(diào)動起糖友們的情緒，也能活動一下筋骨，走走有益健康。也可以有懲罰機制，如表演節(jié)目之類，更能讓氣氛活躍起來。

4.兩人三足

用具：繩子若干條。

人數(shù)：至少四人。

游戲規(guī)則：兩個人一組，并排起來把一人一條腿綁在一起，這樣就好象兩個人用三條腿在走路一樣。劃定一個距離，哪組先到就算贏。

這個游戲簡單易行，可以是俱樂部活動時候的項目，也可以在平時大家一起娛樂的形式，有一點運動量，趣味性也很高。

5.代號接龍

用具：無。

人數(shù)： 10 個人以內(nèi)最適合。

游戲規(guī)則：參加者圍成一個圓圈坐著，先選出 1 人做“鬼”。然后參加者以“鬼”的位置為基準，從“鬼”開始算來的數(shù)字，就是自己的代號。也就是說，每個 “鬼”都是 1號，“鬼”的右邊第一位是2 號，依次為 3 號。游戲從“鬼”這里開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是由第 1 個人傳給第 2 個人的意思。2 號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”，這樣的話，2 當時就是自己的代號，5 則是自己想傳達者的代號，此數(shù)字可以自由選擇。然后由5接著傳，如此一直進行比賽，如果自己的代號被叫到而卻沒有回答，就要做“鬼”?！肮怼钡拇柺菑?1 開始，所以當“鬼”換人的時候，則所有人的代號重新更改。

這個游戲與第一個“開火車”類似，代號可以使數(shù)據(jù)也可以是其他有意思的名字等，重在鍛煉人的反應能力和速度。

6.星期天逛三園

用具：無。

人數(shù)：10人左右為佳。

游戲規(guī)則：參與者圍成一圈，由其中任意一人開始，可以說“星期天逛三園”中的任意一個字。下一個人接著說。如開始的人說：“逛”，那么下一個人接“三”，接著下一個人說：“園”。“園”之后，下一個人可以接“動物園”、“蔬菜園”、“水果園”，從這三個園中選一個說。那么接下去的人，就要相應的說出品種，如“水果園”后，下面的人就可以任意一種水果即可。接不上來或說重復的算輸，要予以懲罰。懲罰完后，由此人再開始。

這也是鍛煉反應能力的。但是張阿姨把其中的“園子”改了一改，變成了“升糖指數(shù)低水果園”、“白肉動物園”等等，這樣一來就成了考察糖友知識的游戲了，既有趣味性、豐富了糖友的生活又能讓糖友們鞏固相關知識，服務于大家的日常血糖管理。真是一舉多得。

這些都是很普通的團隊游戲，也都是小組的糖友們從網(wǎng)上找來或者聽來的，大家算是沒事找個樂子，對游戲本身要求也并不高。也有有心的糖友自己改編一些游戲，如西北的張阿姨就用她小時候玩的“星期天逛三園”的游戲稍作變動，變成了糖友知識普及的小游戲。