老人常常感到身體困乏，這很可能是患上了慢性疲勞綜合征，如果不及時采取措施很可能會影響男性的性能力，出現(xiàn)性欲減退、勃起不堅、早泄等情況。對老年男性而言，能夠解乏的“小動作”有很多，經常打個哈欠、伸個懶腰便是解決這些問題的好方法。
　　伸懶腰、打哈欠時，人會習慣性地頭向后仰，兩臂上舉。如此一來，不僅流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng)，而且腰身后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排出。此外，伸懶腰時的擴胸動作還能使人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。
　　還有一點要強調的是，打哈欠時一種叫做一氧化氮的物質會進入血液。它能擴張陰莖血管，給陰莖輸送新鮮的血液、氧氣和能量。尤其是清晨起床時，此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓一氧化氮順利到達陰莖。讓性能力在一日之晨就得到提升。老人讀書讀報、寫字繪畫之余，注意伸伸懶腰、打幾個哈欠不僅可緩解疲勞，也是提高性能力的好方法。
　　據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健》
　　編輯／王