流產(chǎn)是每個(gè)女人都不愿意經(jīng)歷的事情，然而，不少女性都在育齡期有過至少一次的流產(chǎn)經(jīng)歷。在流產(chǎn)后，又該如何注意飲食呢？
　　一、流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，需要大量攝入蛋白質(zhì)。應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
　　二、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等。所以應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，這也有利于防止便秘。
　　三、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等。也要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。
　　下面推薦三個(gè)很適用于流產(chǎn)后滋補(bǔ)的食譜：
　　1.豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗、大米50克、白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用，適用于體虛調(diào)養(yǎng)。
　　2.雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后放入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血等作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
　　3.參芪母雞。老母雞1只、黨參50克、黃芪50克、淮山藥50克、大棗50克、黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他四味放周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用，非常適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。