一年一度的初三體育中考又結(jié)束了，自2009年開(kāi)始，平時(shí)體育考核成績(jī)記入到體育中考成績(jī)總分里。如何提高學(xué)生平時(shí)體育成績(jī)呢？結(jié)合初三體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我談?wù)勼w會(huì)，以求共勉。
　　一、端正體育態(tài)度
　　體育科考試與其它文化科考試最大的不同，主要有兩點(diǎn)。第一，體育科考試的內(nèi)容是考試前就知道的，相當(dāng)于開(kāi)卷考試；第二，體育科考試如果想取得好成績(jī)，就必須每天都堅(jiān)持訓(xùn)練，它不像文化科，例如做一道數(shù)學(xué)題，你掌握了解題方法，不去練，下次遇到同類型的題目，你也能回答，但體育運(yùn)動(dòng)就不一樣，就算是天生身體素質(zhì)再好的人，不堅(jiān)持鍛煉，成績(jī)也會(huì)下降，就像是逆水行舟，不進(jìn)則退。學(xué)生都知道體育要加入中考總分，但絕大部分學(xué)生還是覺(jué)得無(wú)所謂，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育分的重要性，一些身體素質(zhì)好的同學(xué)會(huì)輕視，覺(jué)得自己身體素質(zhì)好，體育分可以輕松拿到手；一些身體素質(zhì)較差的同學(xué)就會(huì)有放棄的念頭，認(rèn)為自己怎么也考不好，還不如把時(shí)間多花在文化科上，把這分補(bǔ)回來(lái)；還有一些學(xué)生文化成績(jī)差，不準(zhǔn)備考高中，只想混個(gè)畢業(yè)證，他們會(huì)認(rèn)為，反正我也不讀書(shū)了，考得怎樣就怎樣。針對(duì)學(xué)生鍛煉不積極，甚至還有認(rèn)為考試是替老師或是替家長(zhǎng)考的思想問(wèn)題，要教育他們端正態(tài)度，不僅僅為了升學(xué)考試，更重要的是自己身體得到了鍛煉，并且能從鍛煉中得到快樂(lè)，這才是最終目的。和他們談心時(shí)問(wèn)他們是否成績(jī)提高了自己心里就有說(shuō)不出來(lái)的快感，是不是通過(guò)鍛煉后身體就有一種輕松的感覺(jué)，得到了他們的認(rèn)可，那么他們鍛煉起來(lái)就積極主動(dòng)，變“被動(dòng)”為“主動(dòng)”。
　　二、抓住體育課堂
　　學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是多樣的，歸納起來(lái)可分直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)兩種。直接動(dòng)機(jī)是與體育活動(dòng)直接相聯(lián)系的動(dòng)機(jī)，它是以自己直接感興趣的東西作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。例如：部分對(duì)體育運(yùn)動(dòng)興趣不濃的學(xué)生看到在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們正在作各種活潑的游戲，一場(chǎng)激烈的精彩的足球賽在進(jìn)行著時(shí)，會(huì)情不自禁地產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)要求，即直接的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。但是，這種動(dòng)機(jī)是不會(huì)持久的，一旦在滿足了暫時(shí)的需要之后，就會(huì)消失。譬如：一個(gè)饑餓的人吃飽了以后，對(duì)食物的興趣就消失了。而間接動(dòng)機(jī)是由自己的意志和社會(huì)的需要所產(chǎn)生的，是以達(dá)到一定的目的作為其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的。例如：冬季，學(xué)生在室外上體育課時(shí)，有的學(xué)生看到天氣寒冷，不愿意把手拿出來(lái)活動(dòng)，也有一些同學(xué)由于懂得了鍛煉身體的好處，懂得德、智、體三者的辯證關(guān)系，因此，他們能克服天氣寒冷的困難而努力上好課。由此可見(jiàn)，間接動(dòng)機(jī)對(duì)于提高和保持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，比直接動(dòng)機(jī)有更重要的意義。我們要善于把學(xué)生從對(duì)直接感興趣的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)引導(dǎo)到間接動(dòng)機(jī)上來(lái)。在教學(xué)中，除了要向?qū)W生講明學(xué)習(xí)的目的，還要要求學(xué)生把鍛煉身體同將來(lái)適應(yīng)社會(huì)的具體情況聯(lián)系起來(lái)，使他們懂得身體好與學(xué)習(xí)好的辯證關(guān)系，啟發(fā)他們鍛煉身體，掌握知識(shí)的重要性，樹(shù)立他們從“要我學(xué)習(xí)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)習(xí)”的正確學(xué)習(xí)態(tài)度，還要采用多種形式的教法，啟發(fā)和引導(dǎo)他們。但是，正如我們?cè)趯?shí)踐中看到的那樣，還應(yīng)注意根據(jù)他們不同年齡的特征，分別采用一些與他們生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)相符合的教法，來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。課堂上要把各個(gè)項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)及其注意事項(xiàng)一一說(shuō)明白，并讓學(xué)生牢記在心。根據(jù)不同學(xué)生的自身?xiàng)l件，有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)，教會(huì)他們鍛煉的方法，并讓他們有信心自己練習(xí)。例如：50米跑。從生理學(xué)、生物化學(xué)的理論認(rèn)為，短跑屬于極限強(qiáng)度項(xiàng)目，是由無(wú)氧代謝方式供給能量。它需要運(yùn)動(dòng)員既具有好的爆發(fā)力，又具有快的速度。通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練、學(xué)生能掌握好正確的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是獲得好成績(jī)的必要條件。訓(xùn)練初期，教師應(yīng)該通過(guò)講解、示范、看圖像等手段幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念。針對(duì)每位學(xué)生的動(dòng)作特點(diǎn)，指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。訓(xùn)練應(yīng)該從跑的專門練習(xí)開(kāi)始，如擺臂練習(xí)、小步跑、高抬腿跑等。
　　三、制定“運(yùn)動(dòng)處方”
　　結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)，合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，安排訓(xùn)練方法。讓學(xué)生自己制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，也就是每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)“運(yùn)動(dòng)處方”。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法比較好，收到了良好的教學(xué)效果。我讓學(xué)生寫(xiě)出來(lái)并貼在自己的課桌上，時(shí)刻提醒自己：今天的任務(wù)完成了嗎？并且同學(xué)之間互相監(jiān)督，效果很好。三（4）班王賀同學(xué)寫(xiě)道：“我的實(shí)心球能擲10米了，但我的50米和立定跳遠(yuǎn)還差點(diǎn)，我爭(zhēng)取每天小腿上綁沙袋在操場(chǎng)上跑5圈，晚上課外活動(dòng)課要做抱膝跳30×2組，高抬腿50×2組?！倍蝸喞蛲瑢W(xué)寫(xiě)道：“每天早上我要圍繞操場(chǎng)跑5圈，快速跑3組，原地?cái)[臂練習(xí)50×2組，晚上回家做仰臥起坐40個(gè)。切記！切記！”學(xué)生雖然寫(xiě)得不夠規(guī)范，但我還是表?yè)P(yáng)了他們，并讓他們付諸行動(dòng)。在以后的日子里，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都做到了，并且成績(jī)都有不同程度的提高，效果很好。
　　四、制定檔案袋
　　每次考試我都把學(xué)生的成績(jī)完整地收集起來(lái)，每班裝在一個(gè)袋子里，并且每次都給予總結(jié)，只要成績(jī)比上次成績(jī)有所提高，哪怕只是一丁點(diǎn)兒進(jìn)步，我都給予一定的肯定和表?yè)P(yáng)，并且針對(duì)他們的“運(yùn)動(dòng)處方”給予調(diào)整，有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。
　　五、建立互助小組
　　讓體育成績(jī)好且有責(zé)任心的同學(xué)擔(dān)任小組長(zhǎng)，讓他們起到帶頭和督促的作用，對(duì)平時(shí)鍛煉不積極的同學(xué)要及時(shí)談心，打開(kāi)他們的心結(jié)，從各個(gè)方面了解他們，這樣既鍛煉了體育小組長(zhǎng)的能力，又提高了同學(xué)的體育成績(jī)。
　　六、爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和重視，且與班主任做好溝通
　　要想提高學(xué)生的體育中考成績(jī)，單靠體育課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和重視。保證一天一練，由班主任管理，體育教師做技術(shù)指導(dǎo)，并把體育中考與班主任考核掛鉤，不放棄一個(gè)后進(jìn)生。我校還召開(kāi)了初三體育教師會(huì)議、初三體育工作會(huì)議、初三體育動(dòng)員大會(huì)、初三體育模擬考試等，使初三體育工作落到了實(shí)處，這樣既保證了學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)間，又保證了學(xué)生的安全防護(hù)。
　　七、進(jìn)行心理訓(xùn)練
　　良好的心理狀態(tài)和意志品質(zhì)是學(xué)生譜寫(xiě)光輝成績(jī)的基礎(chǔ)。個(gè)別學(xué)生平時(shí)成績(jī)拔尖，但一上考場(chǎng)就換了個(gè)樣?？紙?chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，這樣的狀態(tài)上戰(zhàn)場(chǎng)，又怎能打勝仗？這類學(xué)生大部分都是在考前擔(dān)心這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)，思想過(guò)于緊張，而至于吃也吃不好，休息也沒(méi)休息好，這樣就打破了固定的生活規(guī)律，精神狀態(tài)較差，到考場(chǎng)考試時(shí)出現(xiàn)心慌意亂，身體不協(xié)調(diào)，技能失常的現(xiàn)象，這樣成績(jī)?cè)跄懿幌陆?？針?duì)學(xué)生所出現(xiàn)的情況，在平時(shí)訓(xùn)練中要做到嚴(yán)格要求，從考試出發(fā)，打?qū)崙?zhàn)，模擬正式考試的環(huán)境條件進(jìn)行訓(xùn)練，營(yíng)造比正式考試更緊張的氣氛，對(duì)學(xué)生施加壓力，使學(xué)生在這樣的條件下，能沉著應(yīng)戰(zhàn)、排除干擾、發(fā)揮潛能，比出好成績(jī)。
　　綜上所述，中考體育訓(xùn)練不但要加強(qiáng)以技術(shù)為中心的全面身體訓(xùn)練，而且要重視專項(xiàng)的訓(xùn)練，特別是50米中力量和速度的訓(xùn)練。它是一套綜合性很強(qiáng)的體系，只有通過(guò)多種訓(xùn)練方法協(xié)同配合，日積月累，才能使學(xué)生體育中考成績(jī)有所提高和突破。