飯前先搓手
　　快節(jié)奏的工作和生活，讓胃病盯上了現(xiàn)代人。很多人吃飯前就得備消食藥品。其實(shí)，與其吃藥護(hù)胃，不如飯前搓搓手，因?yàn)槲覀兊氖稚献詭А敖∥杆帯薄?br/>　　吃飯尤其是吃大餐前，可以先用一只手握成拳頭，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦，來(lái)刺激這個(gè)穴位。然后，雙手掌相互摩擦至發(fā)熱，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)到手心的勞宮穴。最后十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。
　　這三個(gè)穴位一發(fā)熱，心包經(jīng)的功能就會(huì)提升，心火升就可以旺到胃，好胃口自然來(lái)了，消化功能也能增強(qiáng)。
　?。ㄕ浴吨型饨】怠访?羅／文）
　　
　　壞情緒六排
　　糟糕的情緒是大腦對(duì)外部刺激的反應(yīng)。心情不好時(shí)，不妨嘗試以下方法，讓你的壞情緒悄悄溜走。
　　強(qiáng)裝笑臉。在心情抑郁、心理壓力大或生氣時(shí)，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒。
　　收拾房間。凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。
　　穿藍(lán)色衣服。藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這就是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的原因。
　　哼哼歌。唱歌可調(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。
　　聞檸檬香。檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用，能提升好心情。
　　與寵物親密接觸。人與動(dòng)物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于緩解壓力。
　　（摘自《家庭保健報(bào)》 何 美／文）
　　
　　“花樣懶腰”讓你遠(yuǎn)離腰疼
　　疲乏時(shí)，伸個(gè)懶腰，頓覺(jué)渾身舒展。有意識(shí)地多伸懶腰，對(duì)健康大有裨益。尤其是在伏案工作中，人的腰部骨骼經(jīng)常處于不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過(guò)程，這一拉伸動(dòng)作可讓處于過(guò)度彎曲狀態(tài)的腰部得以平衡。
　　伸懶腰有以下“花樣”可借鑒：
　　燕式懶腰：面部向下俯臥在床或沙發(fā)上，在膝蓋保持伸直的情況下，將雙臂背在身后，上身向后仰，腿部則往上抬，讓身體的兩端都離開(kāi)床，并保持一段時(shí)間。
　　貓式懶腰：雙膝、雙手跪趴在床或沙發(fā)上，雙肩上聳，拱背縮腹，然后雙肩放松，腰部下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀。
　　這些動(dòng)作簡(jiǎn)易實(shí)用，每個(gè)動(dòng)作以２０個(gè)為一組，每次做４—８組，對(duì)防止腰疼有很大幫助。
　　（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》 含 笑／文）
　　
　　美容貴在修心
　　觀察眾生相，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人臉上都有些病相。這個(gè)人臉上有愁苦，那個(gè)人臉上有焦灼，這個(gè)人臉上在生氣，那個(gè)人臉上有嫉妒……他們臉上都有很多可以稱(chēng)之為病和累的東西。
　　如果你苦了，臉上就是一副苦相。這個(gè)苦相慢慢就變成了相貌。不用３０年，一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好，一年的愁苦就變成了相貌，一年的憤怒就變成了相貌。相貌是凝固了的表情，表情是瞬間的相貌。
　　不僅如此，人的五臟六腑都是有相貌的。五臟六腑的表情長(zhǎng)久了，也會(huì)變成相貌，這就是疾病。
　　從病的表情到相貌，從心理到生理發(fā)生變化的原因是什么呢？是你那顆心。這個(gè)心不是心臟的心，而是中國(guó)古代用語(yǔ)上的“心”。那么，要保持美好的相貌，就要修這顆心。所謂“明心見(jiàn)性”，心明了則見(jiàn)自性，心態(tài)好了，容貌自然漂亮。
　?。ㄕ浴缎聝S報(bào)》 柯云路／文）