美國研究人員對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，揭開了他們的長壽秘密：性格開朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和。
　　
　　心態(tài)好，壽星多
　　
　　今年84歲高齡的國醫(yī)大師陸廣莘滿頭烏發(fā)，從相貌上看也就50多歲左右，他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時(shí)說：“我就是個(gè)沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去?！标懤闲ρ?，自己讀書時(shí)從來不考第一名，但總是第一個(gè)交卷，因?yàn)椴幌虢o自己那么大的壓力。他說：“當(dāng)你有一個(gè)積極的心理狀態(tài)，身體的免疫功能都會(huì)變好。”
　　上海市閘北區(qū)最長壽的107歲老人包廷琴，最大的特點(diǎn)就是樂觀開朗。包廷琴的女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，睡一覺起來就全消散了。
　　“對(duì)現(xiàn)代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的?！苯】到逃龑＜液檎压庹f，他認(rèn)識(shí)一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。他的長壽秘訣就是“有說有笑，沒心沒肺”。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”。
　　
　　開個(gè)“心療”處方
　　
　　笑是營養(yǎng)素
　　“藥療不如食療，食療不如心療?！毙δ芙笛獕?；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
　　
　　朋友是“不老丹”
　　澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友多的人延壽7年。
　　
　　寬容是調(diào)節(jié)閥
　　人在社會(huì)交往中，要學(xué)會(huì)寬容。學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
　　
　　淡泊是免疫劑
　　整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和滿足感，有利于延年益壽。
　?。ㄕ浴冬F(xiàn)代保健報(bào)》 作者：哲嶗）